Je suivais la même vidéo de yoga que j'avais suivie plus de 30 fois dans le passé. Parce que je connais bien la routine, j'ai généralement peu de difficulté à respirer rythmiquement à travers les postures, à ressentir les subtilités de chaque mouvement et à glisser doucement dans une méditation corps-esprit.
Cette fois, cependant, était radicalement éteint. Non seulement mon esprit vagabondait, j'étais maladroit et confus. J'ai fait "Warrior 1" deux fois du même côté au lieu de changer de jambe. J'ai perdu mon équilibre dans une pose d'aigle. Et, à un moment donné, en regardant la vidéo de ma division debout, je me suis retrouvé deux postures derrière le leader.
Le pire n'était pas ma mauvaise performance cependant; c'était mon attitude et mon humeur. Je me sentais stressé, ennuyé et anxieux – à peine le résultat que je recherchais du yoga.
Le problème? Je ne faisais pas seulement du yoga. Je regardais en même temps l'émission télévisée Revolution sur mon iPad mini -perched à côté de mon écran de télévision.
C'était une expérience que j'ai commencé après une conversation avec ma mère. Elle et moi parlions de ses plans pour le dîner et elle a mentionné qu'elle sortait avec un couple qu'elle aime vraiment. J'ai demandé ce qu'elle aimait chez eux.
"Ils rient beaucoup," répondit-elle, "et j'aime ça. Les gens ne rigolent plus tellement. "
Son commentaire est resté avec moi. Elle a raison: on ne rigole pas autant qu'on le faisait autrefois.
J'y ai beaucoup réfléchi et suis arrivé à une hypothèse que j'ai choisi de tester: ce n'est pas que nous sommes déprimés, c'est que nous sommes distraits. Et le rire, il s'avère, n'est pas quelque chose qui arrive quand nous sommes distraits.
J'ai écrit sur l'inconvénient de la productivité au multitâche dans le passé. Comme mon expérience de yoga et d'innombrables études le montrent, nous payons un prix élevé en efficacité pour répandre notre attention si mince.
Mais l'observation de ma mère indique une conséquence plus néfaste du multitâche: son impact émotionnel.
Il est impossible de ressentir de la joie ou du plaisir lorsque notre attention est brisée. La colère, la frustration, l'agacement, bien sûr. Ces émotions remontent facilement à la surface. En fait, le multitâche les encourage. Mais le rire? C'est presque impossible.
Pourquoi est-ce important? Est-ce que cela a vraiment de l'importance si nous rions plus ou moins? Qu'est-ce que cela a à voir avec le leadership?
Tout, il s'avère. Mon expérience de yoga n'était pas la première que j'avais essayée. Avant cela, je regardais la télévision pendant que je traitais ma facture de carte de crédit sur une feuille de calcul Excel – une tâche apparemment irréfléchie qui n'implique rien de plus que de faire glisser des numéros d'une cellule à une autre. Non seulement cela a pris quatre fois plus de temps que quand je l'ai fait sans distraction, mais j'étais de plus en plus irrité pendant que je travaillais. Quand quelqu'un est entré dans mon bureau avec une question, j'ai grogné.
C'est un problème de leadership.
Ne pas rire est un symptôme – un indicateur retardé – d'un mal qui fait des ravages dans nos vies et nos organisations.
Nous ne rions plus parce que nous ne sommes plus pleinement présents. Physiquement, nous sommes dans un endroit mais mentalement, nous sommes partout. Pensez à quelques conversations téléphoniques récentes que vous avez eues, puis considérez ce que vous faisiez en même temps. Étiez-vous surfer sur le web? Lire et supprimer des emails? Enlever un texte? Tri par courrier? Ou peut-être que vous pensiez à un certain nombre de problèmes – une rénovation, un argument récent, une liste de choses à faire sans fin – sans rapport avec le sujet en question.
Malheureusement, être pleinement présent dans le moment est devenu une victime de nos vies trop pleines et harcelées.
«Mais certaines personnes ne ressentent-elles pas un plaisir intense à se concentrer sur plus d'une chose à la fois?» M'a demandé une amie quand j'ai partagé cette idée avec elle. "Qu'en est-il des activités multidimensionnelles complexes, comme faire une présentation?"
Elle a raison. J'aime faire des présentations. Et quand je fais une présentation, je pense à d'innombrables choses à la fois: le contenu, ma livraison, l'énergie dans la pièce, mon timing pour une blague, cette personne au premier rang qui semble mécontente, le nombre de minutes ont quitté, etc.
Mais la raison pour laquelle j'aime l'excitation de toutes ces variables, c'est justement parce qu'elles me gardent concentré sur le laser. Je suis prête au combat, tous mes sens sont alertes, prêts à tout. Oui, je tiens beaucoup de choses à la fois, mais elles sont toutes liées.
Les activités multidimensionnelles complexes tiennent tellement de plaisir précisément parce qu'elles nécessitent une concentration particulière. Tout ce à quoi nous avons affaire est connecté. C'est lorsque nous nous concentrons simultanément sur des choses qui sont déconnectées – comme une conversation et un courriel – que nous luttons.
Voici la bonne nouvelle: la solution est amusante.
En tant que gars axé sur la réussite, je voudrais suggérer un défi personnel: Essayez d'augmenter le nombre de fois que vous riez dans une journée. Je ne parle pas de rire – ce n'est pas une barre assez haute – je veux dire vraiment rire. Choisissez un nombre: 3? 8? 20? Ensuite, essayez de l'atteindre.
En surface, cela semble un peu fou. Mais réfléchissez-y: nous mesurons toutes sortes de choses dans des organisations supposées conduire à des résultats, pourquoi ne pas rire? Au moins jusqu'à ce que nous en ressentions le coup.
Ce qui est intéressant avec le rire, c'est que vous ne pouvez pas le forcer. Cela arrive juste quand les conditions sont bonnes. Et les conditions sont bonnes quand vous êtes concentré sur ce que vous faites dans le moment.
Alors, comment pouvons-nous obtenir nos numéros de rire? Créez les conditions qui rendent le rire plus probable: Faites une chose à la fois. Focus sur elle entièrement. Si une pensée distrayante entre dans votre esprit et que vous avez peur de l'oublier, écrivez-la pour plus tard quand vous pourrez vous concentrer exclusivement sur elle. N'étendez pas votre attention au-delà de ce qui est juste devant vous maintenant.
Nous savons déjà que ces choses nous rendront plus productifs. C'est bon de savoir qu'ils nous apporteront aussi de la joie et du rire.
Publié à l'origine à Harvard Business Review .
