Ceci est votre cerveau en haute sensibilité

Ces 4 différences cérébrales profondes font de vous une personne extrêmement sensible.

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Avez-vous remarqué chaque petite émotion des gens autour de vous et les ressentez-vous profondément? Êtes-vous très stressé lorsque votre liste de tâches est longue ou lorsque vous passez beaucoup de temps dans un lieu bruyant et animé? Si c’est le cas, vous pourriez être une personne extrêmement sensible (HSP). Les personnes extrêmement sensibles sont les 20% de la population qui traitent les choses plus profondément que les autres. Il n’est donc pas surprenant que le cerveau d’un HSP fonctionne différemment de celui des autres.

En partie, c’est génétique. Un certain nombre de gènes déterminent si une personne est très sensible et tous ont un rapport avec les neurotransmetteurs et le cerveau, les émotions et l’humeur.

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Mais le cerveau très sensible est aussi un produit de croissance. En fait, le principal gène qui vous rend très sensible vous rend également beaucoup plus réceptif aux influences de l’environnement, en particulier en tant qu’enfant. En d’autres termes, nourrir joue un rôle encore plus important dans la formation de personnes très sensibles que pour la plupart des autres.

Alors, qu’est-ce qui différencie le cerveau et le système nerveux d’un HSP? Une recherche récente a des réponses – beaucoup d’entre elles. Jetons un coup d’oeil aux plus grandes différences.

1. Votre cerveau réagit différemment à la dopamine.

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La dopamine est le produit chimique de récompense du cerveau. C’est ce qui vous fait «vouloir» faire certaines choses, puis ressentir un sentiment de victoire ou de bonheur lorsque vous les faites. Mais de nombreux gènes impliqués dans une sensibilité élevée affectent la façon dont votre corps utilise la dopamine, d’une manière que nous ne comprenons pas totalement. Il est probable que les fournisseurs de services de santé sont moins motivés par les récompenses externes, ce qui leur permet de se retenir, d’être réfléchis et attentifs lors du traitement de l’information. Cela aiderait également à éviter que les fournisseurs de services de santé ne soient attirés par les mêmes situations très stimulantes qui finissent par les submerger.

Si vous êtes un HSP et que vous ne trouvez pas que vous êtes intéressé par une soirée très bruyante, vous devez remercier votre système dopaminergique – il vous aide à éviter une stimulation excessive et l’épuisement professionnel.

2. Vos neurones miroirs sont plus actifs que ceux des autres.

Les neurones miroirs vous aident à comprendre ce qu’une autre personne fait ou ce qu’elle vit en fonction de ses actions. Ils le font en comparant le comportement de l’autre personne à des moments où vous vous êtes comporté de la sorte – en «répliquant» l’autre personne pour comprendre ce qui se passe pour elle.

C’est un travail important pour beaucoup de raisons, mais l’une des choses qu’il fait chez l’homme est de nous permettre de ressentir de l’empathie et de la compassion pour les autres. Lorsque nous identifions la douleur (ou la joie) que quelqu’un vit et que nous la rapportons, c’est à cause de ce système. Une plus grande activité des neurones miroirs signifie une personne plus empathique, comme un HSP.

Les HSP n’ont pas nécessairement «plus» de neurones miroirs que les autres. C’est que leurs systèmes de neurones miroirs sont plus actifs . En 2014, des recherches en imagerie cérébrale fonctionnelle ont révélé que les PSH avaient toujours des niveaux d’activité plus élevés dans des parties clés du cerveau liées au traitement social et émotionnel. Ce niveau d’activité plus élevé s’est manifesté même lors de tests impliquant des étrangers, démontrant ainsi la capacité des fournisseurs de services de santé à faire preuve de compassion envers des personnes qu’ils ne connaissent pas personnellement. (L’effet était encore plus fort chez les proches, cependant).

En tant que personne extrêmement sensible, ces neurones miroirs sont à la fois votre superpuissance et parfois plus qu’un peu gênant – comme lorsque vous ne pouvez pas regarder la même émission de télévision que tout le monde, car elle est trop violente. Mais c’est aussi ce qui vous rend chaleureux, attentionné et incroyablement perspicace à propos de ce que vivent les autres.

3. Vous vivez vraiment des émotions plus vivement que les autres.

Caché à l’avant du cerveau se trouve une zone fascinante appelée cortex préfrontal ventromédial (vmPFC). Cette zone est reliée à plusieurs systèmes impliquant vos émotions, vos valeurs et le traitement de données sensorielles. Lorsque nous disons que des personnes très sensibles “traitent les choses plus profondément que les autres”, il y a de bonnes chances que cela se produise ici.

Bien que tous les emplois de vmPFC ne soient pas bien compris, ils sont clairement associés à une régulation émotionnelle – et améliorent les expériences vécues avec une certaine «vivacité émotionnelle». Chacun expérimente la vie de manière plus vivante lors de moments émotionnels, pas seulement les HSP. Mais une sensibilité élevée est liée à un gène qui augmente cette vivacité, essentiellement en «tournant le cadran». Ce gène permet à l’amélioration émotionnelle d’avoir un effet beaucoup plus important sur le vmPFC dans le traitement des expériences.

Qu’est-ce que cela signifie pour les HSP? Contrairement aux neurones miroirs, cette intensité émotionnelle n’est pas nécessairement de nature sociale. Tout dépend de la façon dont vous ressentez les émotions en vous en réponse à ce qui se passe autour de vous. Donc, si vous semblez ressentir les choses plus fortement que les autres, ce n’est probablement pas seulement dans votre tête. Les HSP sont finement réglés pour capter même des signaux émotionnels subtils et y réagir.

4. Les autres personnes sont la chose la plus brillante sur votre radar.

Pour certaines personnes moins sensibles, il est facile d’écarter les autres. Mais pour un fournisseur de services de santé, presque tout ce qui concerne le cerveau consiste à noter et à interpréter les autres.

Cela ressort clairement des très nombreuses autres parties du cerveau qui deviennent extrêmement actives pour les fournisseurs de services de santé dans un contexte social. Par exemple, l’étude d’imagerie cérébrale mentionnée ci-dessus n’a pas simplement montré une plus grande activité dans les zones associées à l’empathie. Il a également montré une activité accrue dans la région des cingules et de l’insula, deux régions qui, ensemble, forment le «siège de la conscience» et de la prise de conscience instantanée. Pour les fournisseurs de services de santé, ces zones deviennent beaucoup plus actives en réponse aux images d’autres personnes, en particulier celles présentant un indice social ou émotionnel pertinent.

En d’autres termes, les personnes extrêmement sensibles deviennent plus alertes, presque «plus conscientes» dans un contexte social. Si vous êtes un fournisseur de services de santé, les autres personnes sont la chose la plus brillante sur votre radar.

Le don du cerveau très sensible

On peut en dire beaucoup sur les dons du cerveau très sensible. Il traite les informations à un niveau plus profond, voit plus de connexions, se soucie et se relie aux autres de manière plus profonde. Si vous êtes une personne très sensible, il n’est pas exagéré de dire que votre cerveau fait partie des machines sociales les plus puissantes de l’univers connu.

Mais peut-être que votre cadeau le plus important en tant que PSH est celui qui est conçu pour vous protéger: votre cerveau est mieux à même de remarquer et d’interpréter le comportement de tous ceux qui vous entourent. Si quelqu’un est une mauvaise nouvelle, vous le savez. Si quelqu’un ne vous traite pas correctement, vous le voyez venir. Et si une situation ne vous convient pas, vous le savez aussi.

C’est essentiel, car une personne très sensible a besoin d’un environnement sain et d’un soutien de la part de ses proches pour s’épanouir – peut-être même plus que d’autres.

Si vous êtes une personne très sensible, faites confiance à votre intuition à propos des gens. Votre cerveau est de votre côté et enracine pour vous.

Ce poste a été publié à l’origine sur Highly Sensitive Refuge, ma communauté pour les fournisseurs de services de santé.

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