Je parlais à un groupe de personnes il y a quelques nuits, et quelqu'un a mentionné une résolution que je trouvais formidable.
"Chaque fois que je peux voir sur mon téléphone que je reçois un appel de quelqu'un avec qui je ne veux vraiment pas parler," expliqua-t-elle, "je me force à le saisir tout de suite . Je ne laisse jamais un appel redouté aller à la boîte vocale. "
"Oh, je laisse toujours ces appels aller à la boîte vocale", a répondu quelqu'un. "Je dois me préparer pour eux."
"Eh bien, je pense que c'est mieux de les ramasser," répondit-elle. "Je sais que je vais devoir parler à cette personne, alors je pourrais aussi bien m'en débarrasser immédiatement. Sinon, je tergiverser, et il me pend au-dessus de la tête et ruine mon humeur. De plus, la personne devient plus agacée, à cause du retard. Si je décroche, je m'en occupe, tout de suite. Et puis c'est fini. "
Compte tenu de ma situation de travail particulière, ce problème ne se pose pas souvent (même si cela arrive parfois); le plus souvent, je dois me pousser à répondre aux courriels difficiles tout de suite, au lieu de les retarder.
Néanmoins, la résolution spécifique est un exemple formidable d'un plus grand secret de l'âge adulte: aucun délai n'est le meilleur moyen (habituellement).
Par exemple, je suis la règle d'une minute. J'essaie d'exercer la première chose le matin. Si je redoute une certaine tâche, je me prépare la nuit d'avant, puis je l'aborde comme le premier élément pour le lendemain (voici quelques autres conseils pour arrêter de tergiverser).
J'ai trouvé qu'articuler une règle spécifique – "Ne laissez pas un appel redouté aller à la boîte vocale" – est une excellente façon de s'assurer que mes habitudes et mes tendances contribuent à mon bonheur, au lieu de le détourner. Avoir une règle spécifique en tête m'aide à façonner mon comportement. Mindfulness, toujours attention!
Et vous? Avez-vous trouvé des astuces ou des stratégies pour vous aider à éviter la procrastination ou à façonner votre expérience?
Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
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