Pourquoi Liz Miele veut attirer notre attention

Liz Miele attire certainement l'attention des gens. Miele est non seulement une comédienne de stand-up qui a sorti son premier album comique, "Emotionally Exhausting", mais elle est aussi l'auteur et producteur de la série Web "Damaged", et a co-produit et co-vedette dans une autre série Web, "Apt C3." Et sa routine de comédie "Feminist Sex Positions" a été appelé "hilarant" et "génie" par le Huffington Post .

Mais l'histoire de Miele ne se limite pas à la comédie, mais plutôt à sa lutte pour communiquer avec les gens d'une manière qui les soutient et les nourrit plutôt que de les critiquer et de les endommager. Et ce faisant, Miele nous enseigne une leçon précieuse: Trouver des façons saines d'attirer l'attention est l'une des clés d'une vie heureuse.

Obtenir le bon type d'attention est une affaire délicate. Quel genre d'attention? Combien d'attention? De qui voulons-nous l'attention?

Les enjeux peuvent être élevés. Trop peu d'attention est malsaine: l'isolement social est associé à une mauvaise santé physique et mentale et prédit une mortalité précoce. Et aller à l'extrême pour attirer l'attention est également malsain: les personnes ayant des troubles de la personnalité, comme un trouble de la personnalité borderline, peuvent adopter des comportements malsains comme s'automutiler pour réguler les émotions et attirer l'attention comme moyen d'éviter l'abandon perçu.

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Miele a expliqué comment elle a réalisé initialement qu'elle avait besoin d'éloges positifs. "Avant le stand-up, je voulais être comme une Sandra Bullock – quelqu'un qui est drôle et quelqu'un qui semblait avoir beaucoup d'attention", m'a-t-elle dit. "J'étais l'un des cinq enfants, et mes parents étaient au-delà occupé. Mes parents sont tous les deux des vétérinaires qui possédaient à l'époque trois hôpitaux pour animaux. Ils n'avaient pas d'argent et travaillaient des semaines 70 heures et stressé de leur esprit. C'était une manière vraiment stressante, chaotique, pas amusante de grandir. "

Miele a décrit comment cet environnement lui a donné l'ordre de réprimer, plutôt que d'exprimer, ses sentiments. La recherche montre que la suppression émotionnelle rend les émotions négatives pire, pas mieux. En revanche, l'expression des émotions peut améliorer l'humeur et réduire les réactions de stress malsain.

"Vous avez fait ce qu'on vous avait dit de faire, et c'était tout. Je n'avais pas le droit d'avoir des opinions. Je n'avais pas le droit d'avoir des sentiments. On m'a dit à plusieurs reprises de contrôler mes émotions … Je me sentais comme si chaque fois que je pleurais, j'ai fait quelque chose de mal ", a expliqué Miele. "Donc, j'ai seulement eu une attention négative. L'attention positive est venue de ne rien dire. "

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Cela a permis à Miele de développer un sens du perfectionnisme. Le perfectionnisme peut être une épée à double tranchant. D'une part, avoir des normes élevées peut conduire à réussir. Mais d'un autre côté, des attentes irréalistes et la croyance en des conséquences catastrophiques, même de légères erreurs, peuvent entraîner une détresse psychologique intense.

"Je n'avais pas le droit d'être autre chose que ce que mes parents avaient besoin de moi à ce moment-là. Je travaille toujours sur le fait que j'essaie d'être parfait et j'essaie de ne blesser personne. Et je suis constamment inquiet que j'ai fait quelque chose de mal ", a expliqué Miele.

Les problèmes de Miele pour s'exprimer étaient les suivants: elle souffrait de dyslexie. Les enfants dyslexiques peuvent être à risque de moins d'estime de soi que les enfants non dyslexiques. "J'ai toujours aimé écrire, mais j'avais trop peur de montrer aux gens mon écriture parce que tout n'était pas écrit correctement et que j'avais la pire grammaire."

Initialement, Miele a fait face en adoptant des comportements d'évasion malsains. Les comportements évitants tels que l'abus d'alcool peuvent temporairement permettre aux gens d'éviter leurs circonstances, mais peuvent causer des blessures auto-infligées dans le processus. "Ma première forme de rébellion était de parler, ce que je n'avais jamais fait auparavant", a-t-elle dit. "Et ma deuxième forme était de faire de la drogue et de boire … Et donc ça a commencé avec des drogues et des tromperies, mais c'était plus une qualité anesthésiante qu'une qualité de "baise-toi", dit-elle.

Alors Miele a trouvé la comédie. Il y a une longue histoire de recherche qui explore l'adage «le rire est le meilleur remède». Et la recherche montre que dans certaines situations, l'humour est une forme efficace d'adaptation. Mais pour Miele, ce n'était pas seulement que la comédie lui permettait d'aborder les problèmes difficiles, elle lui donnait une chance de briller.

"Il y a un moment charnière dans votre vie lorsque vous décidez comment vous voulez attirer l'attention …. Ma mère est une conteuse incroyable et elle est vraiment drôle. Et je ne sais pas si je l'ai observé, mais j'ai vu que c'était une attention positive. Avant, c'était cet équilibre de négatif à OK. Puis j'ai découvert le stand-up quand j'avais 13 ans. Et j'étais un peu comme, fuck ça; Je peux avoir toute l'attention?

"Je savais que je voulais être drôle et je voulais que les gens se concentrent sur moi dans ce sens. C'était presque comme si j'étais divisé en deux, j'étais ce gamin obéissant qui essayait toujours de tout faire correctement mais j'avais tous ces sentiments avec lesquels je n'avais pas le droit d'être en contact. Et quand j'ai commencé à écrire et à essayer de les contacter, j'ai réalisé que je ne suis pas cette personne obéissante », a-t-elle dit. "Je fais ça pour survivre mais je suis en fait cette personne opiniâtre qui a beaucoup de pensées et de sentiments. Non seulement le standup a répondu à mon besoin d'attention et de trouver la personne avec qui j'étais avec qui je n'étais pas en contact, mais c'était aussi cette énorme rébellion. "

Comédie a également eu l'avantage de faire face à sa dyslexie. "J'ai donc réalisé bien plus tard que ce qui m'avait attiré vers le stand-up était que je pouvais exprimer mes idées qui n'avaient jamais été exprimées. J'ai donc commencé à me rendre compte que c'était la façon la plus parfaite pour moi d'exprimer mes pensées sans que personne ne voie réellement ce que j'écrivais physiquement », a-t-elle dit.

Parce que Miele aimait tant la comédie, le stress de la comédie ne la dérangeait pas. Elle a expliqué: "J'ai commencé à réaliser que le stand-up en général est incroyablement difficile. Mais ce que je trouvais intéressant était que j'étais tellement engourdie, et j'étais tellement déprimée, et j'étais tellement au-dessus de ma vie à ce moment-là comme adolescente que pour échouer dans cet autre domaine … au moins je travaille vers quelque chose ça pourrait ressembler à quelque chose que je veux que ce soit. "

De plus, malgré la peur de la confrontation, Miele n'avait pas autant peur des conflits dans le milieu de la comédie. "Je suis effrayant de la confrontation. C'est bizarre, parce que ce que je fais c'est provoquer la confrontation. Je dis des idées que la plupart des gens ne parleraient jamais à leur meilleur ami et je le dis sur scène au monde. Mais j'ai créé une zone sûre que la plupart des gens n'ont pas dans toute leur vie et je l'ai cultivée en public. Et pour moi, c'était presque essentiel, parce que je n'avais pas cette zone de sécurité ailleurs. "

Miele a constaté que l'attention ne répondait pas seulement à un besoin émotionnel, mais qu'elle était critique du point de vue commercial. "Ils disent:" Aimez-vous ", et vous n'avez besoin de personne pour vous aimer. C'est comme si je travaillais là-dessus, mais j'ai aussi besoin que les gens m'aiment parce que l'argent est en jeu », a-t-elle dit. «Je dois aller en moi-même et découvrir ce que je ressens à propos de quelque chose, prendre le risque, le mettre en place, utiliser le public comme un moyen de collaborer et d'en arriver à la réalité et de travailler dessus» dit-elle.

Elle se rend compte que beaucoup est en jeu, car une petite erreur peut être coûteuse. "C'est la chose horrible de Twitter et des médias sociaux. Les gens ont complètement perdu leur carrière parce qu'ils ont écrit un mauvais tweet. Donc, quand les gens n'aiment pas ce que vous dites et qu'ils vous mettent complètement à l'écart et qu'ils dissolvent toute la confiance que vous avez accumulée – je pense que c'est horrible », a-t-elle expliqué.

"Je pense que c'est la chose la plus difficile avec laquelle je fais face tous les jours. Je suis actuellement critiqué quelque part sur Internet. Et vraiment, c'est le rejet – je fais face au rejet à tous les niveaux – alors je vais traiter du rejet de ne pas entrer dans un festival pour ne pas être choisi pour une audition, mais je traite aussi du rejet des personnes censées être avec moi le plus, qui sont les fans. "

Une partie de son adaptation consiste à accepter et à demander à son auditoire d'accepter que, pour faire de la comédie, elle peut parfois glisser. Des études démontrent également que les programmes de thérapie basés sur l'acceptation qui aident les gens à accepter plutôt qu'à éviter l'expérience ont été efficaces pour améliorer les symptômes de la dépression et de l'anxiété. "Le même muscle que j'ai construit pour être drôle, pour me comprendre, pour comprendre pourquoi ces choses sont importantes pour moi, c'est le même muscle que j'ai dû construire pour ne pas prendre les choses personnellement, pour comprendre que les gens ne vont pas aimer ce que je fais », a-t-elle dit.

"Vous devez équilibrer à la fois ce besoin d'attention et aussi les résultats que certaines personnes ne vont pas vous donner l'attention que vous voulez. Si vous ne faites pas le travail intérieur de prendre soin de vous, parce que c'est un environnement toxique – peu importe à quel point vous êtes écrivain ou comment vous êtes bon en tant qu'interprète, vous allez être misérable »

Une partie de cela consiste à replacer la critique dans son contexte et à reconnaître que la voix de tout le monde ne devrait pas être entendue de la même manière. "Pour chaque personne qui pense que je suis la meilleure, il y aura cinq personnes qui diront que je devrais mettre une bite dans ma bouche, et je ne devrais pas parler."

"Quand les gens prennent ce risque qu'ils n'ont jamais pris eux-mêmes et le rejettent au visage et essayent de vous dire que ce que vous faites est mauvais et foiré ou pas drôle ou pas assez bon – c'est là où il commence à être incroyablement toxique "at-elle dit. "Avant, qui avait la voix? Les gens qui vous ont révisé. Mais la voix était quelqu'un – un critique de cinéma ou un critique de télévision – qui comprenait tous les risques que j'ai pris. Mais maintenant, c'est un gamin de 15 ans qui n'a jamais pris aucun risque dans sa vie en me disant que je ne suis pas assez bon pour les 13 ans que j'ai travaillé. "

Elle est également capable de se concentrer sur les personnes qu'elle valorise plus. "Pour la plupart, il commence à être son propre muscle. Vous apprenez à couper le bruit et à couper ce que vous pensez que l'opinion de quelqu'un va être afin que vous puissiez créer. Nous avons des amis et de la famille et nous décidons s'ils pèsent plus que quelqu'un qui ne fait pas de comédie ou ne sait rien de l'écriture. J'avais un fan qui me critiquait. Il était littéralement comme, 'J'ai acheté votre album. Je te suis depuis des années. Je voulais juste dire ceci, ceci et cela. Et ça m'a fait mal, "dit-elle.

"Oh, c'est quelqu'un qui m'a soutenu activement et qui m'a un peu démenti. Je l'ai lu et je ne suis pas tout à fait d'accord avec ce qu'il a dit, mais ça a plus de poids qu'un gars misogyne qui me dit que je ne vaux rien parce que j'ai un vagin.

Même si Miele est capable de mettre en perspective les réactions des fans, il est un peu plus difficile de faire de même dans ses relations personnelles. "De la même manière que je comprends que c'est juste un spectacle et que je peux recommencer demain, je ne ressens pas cela dans les relations réelles parce que ce n'est pas comme ça que ça a marché", a-t-elle expliqué.

"La première chose que les gens me disent à propos de ma comédie est:" Wow, vous êtes si vulnérable. " Et je dis: "Ouais, je suis si vulnérable, et puis je me vois avoir peur de dire à un ami qu'elle me contrarie ou ne pas pouvoir dire à un mec," je n'aimais pas la façon dont tu me disais ça . ' Et tout d'un coup, vous vous rendez compte, j'ai joué à ce jeu toutes les cartes et celui-ci je n'ai même pas commencé. J'ai développé le muscle pour prendre des risques et gérer les conséquences dans ce domaine et pas avec l'autre – c'est un jeu différent », a-t-elle dit.

"Si un spectacle ne se passe pas bien, ou qu'un fan ne m'aime pas, ou que quelques centaines de fans ne m'aiment pas, il y en a des millions là-bas. Mais si vous êtes vraiment excité au sujet d'un ami ou d'une personne, et pour moi, quand je me connecte avec quelqu'un, je chéris cette personne. Les amis que j'ai eu depuis 15 ans ou plus. Je ne vais pas trouver une autre personne comme ça. Vous chérissez ces gens là où vous êtes tous les deux excités à propos d'eux et ils sont excités à votre sujet, alors quand vous pensez que vous allez faire un faux pas, c'est débilitant. "

Mais finalement, Miele est optimiste quant à la fréquentation – et elle y va avec un sentiment de confiance en partie basé sur ses années de comédie. "Je n'ai pas besoin que tu sois le meilleur comédien du monde, mais j'ai besoin que tu le frappes un peu," dit-elle. "Une partie de vous est dit que vous ne pouvez pas l'éclipser de quelque façon que ce soit; vous ne pouvez pas faire plus d'argent, vous ne pouvez pas avoir des opinions plus fortes, vous ne pouvez pas être plus drôle. Vous décidez, en tant que femme, que je vais être la personne que je veux être et faire face aux conséquences de cela, ou est-ce que je vais me prendre à un niveau et faire face aux conséquences internes? "

Miele a décrit une blague de sa routine humoristique: «Parfois, quand je suis en rendez-vous, je veux dire au mec:« Si nous avons une mauvaise conversation, c'est ton pote. Ce n'est pas moi. Je suis payé pour cette merde. C'est comme si je jouais au tennis avec un enfant. "

"Je suis fatigué de courir après les balles et de leur dire qu'ils sont géniaux."

Michael Friedman, Ph.D., est psychologue clinicien à Manhattan et membre du comité consultatif médical d'EHE International. Suivez Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman et EHE @EHEintl.