Pourquoi nous nous sentons pas sûr et comment nous pouvons nous arrêter

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Tout le monde se sent insécurisé de temps en temps, peut-être particulièrement dans certaines situations. Vous pouvez sentir que vous n'êtes pas aussi attirant, intelligent ou bien situé dans la vie que vous pourriez l'être. En vous comparant aux gens autour de vous, vous pouvez vous sentir encore plus mal.

Certaines personnes compensent les insécurités en essayant de montrer qu'elles sont meilleures que d'autres. Ils peuvent constamment se vanter de leurs réalisations, rappeler aux autres leurs réussites (même si les autres en sont bien conscients) ou rabaisser leurs amis et les membres de leur famille.

Le psychologue Alfred Adler, qui a inventé le terme «complexe d'infériorité», a qualifié cette tendance d '«aspiration à la supériorité». Dans le pire des cas, la recherche de la supériorité signifie que vous vous appuyez sur les sentiments de votre entourage. La seule façon de vous faire sentir plus grand est de les faire se sentir plus petit.

Il y a des moments où les insécurités sont bien justifiées, cependant, et admettre ces sentiments est psychologiquement sain. Si vous avez été confronté à un collègue, un patron ou un ami qui aspire à la supériorité, il est normal d'avoir envie de remettre en question votre estime de soi. Cependant, reconnaître que vous avez été manipulé de cette façon peut vous aider à oublier cette auto-évaluation négative.

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Vous pouvez également être amené à se sentir insécurisé par des événements réels dans votre vie: Votre partenaire romantique menace de vous quitter ou exprime des inquiétudes quant à l'avenir de votre relation. Votre fille adolescente crie dans votre visage que vous êtes un parent terrible. Ou, vos parents peuvent vous faire sentir inadéquate en soulignant tous vos échecs et occasions manquées. Dans tous ces cas, vous vous demandez ce que vous avez mal fait. Se sentir mieux dans ces situations implique de séparer votre contribution du problème de celle de l'autre.

Des sentiments d'insécurité peuvent également survenir en réponse à des menaces réelles pour votre gagne-pain. Lorsque l'économie se dégringole, les effets se répercutent sur les sentiments que les travailleurs ont de leur avenir. La seule façon de contrer ces sentiments d'insécurité est de recevoir l'assurance que votre travail n'est pas vraiment en jeu. Si c'est le cas, cependant, vous serez stressé à la fois à la maison et au travail. Bien que vous réalisiez que le problème n'est pas vous, mais l'économie, il est toujours difficile de ne pas se préoccuper de votre future capacité à gagner sa vie.

Pour examiner les réactions des employés à l'insécurité de l'emploi, Hai-jiang Wang et ses collègues (2015), psychologues de l'Université de Pékin, ont étudié les stratégies que les employeurs pourraient utiliser pour atténuer les réactions négatives de leurs travailleurs à un climat économique troublant. Ils étaient particulièrement préoccupés par la question de savoir comment garder les employés à se sentir engagés dans leur travail afin qu'ils puissent rester productifs. Du point de vue de l'employé stressé, la question est légèrement différente: comment peut-on se concentrer sur son travail, pas sur ses soucis, quand on parle de licenciements partout?

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Se sentir mal à propos de votre travail ne signifie pas nécessairement que vos soucis sont réalistes. Wang et al. Notez que l'insécurité d'emploi résulte de la croyance que vos tâches changeront ou que vous perdrez votre emploi et que cela peut être élevé ou faible, selon la situation. En d'autres termes, «la caractéristique essentielle de l'insécurité de l'emploi est le niveau d'incertitude qu'un employé associe à la continuité de son emploi» (page 1250).

Des recherches antérieures ont démontré que l'insécurité d'emploi est courante, indépendante de tout ce qui se passe réellement sur le lieu de travail (ou dans l'économie) et qu'elle nuit à votre satisfaction professionnelle, à votre engagement envers votre organisation, à votre confiance, et même votre santé. Il pourrait être plus rationnel de faire face à l'insécurité de l'emploi en renforçant votre productivité, mais que vous le fassiez ou non dépende en partie des attitudes de vos employeurs.

L'élément clé que le milieu de travail fournit à l'équation d'insécurité-productivité, Wang et l'équipe croient, est la justice organisationnelle, ou un traitement équitable pour les employés. Plus vous vous sentez anxieux, plus il est important pour votre milieu de travail de faire passer le message que quoi qu'il arrive, vous serez traité équitablement. Cela découle du principe, Wang et al. argumentez, de «théorie de la gestion de l'incertitude». Plus vous faites face à l'incertitude, plus votre bonheur et votre productivité dépendront de cette perception que l'organisation vous traitera équitablement. Ces sentiments d'équité vous permettront de vous sentir plus engagé dans votre travail, ce qui contribue à renforcer votre productivité.

Pour étudier les relations entre l'insécurité de l'emploi, la justice organisationnelle, l'engagement au travail et la productivité, les chercheurs ont interrogé les employés et les superviseurs d'une grande compagnie d'assurance chinoise. L'étude a été réalisée sur trois vagues afin que les relations entre ces facteurs puissent être suivies au fil du temps. Bien qu'une étude corrélationnelle, le fait que les données étaient disponibles à partir de plusieurs points de temps signifiait que les relations à un moment plus tôt pourraient être utilisés pour prédire les résultats ultérieurs.

Comme prévu, Wang et son équipe ont constaté que plus les travailleurs étaient insécures, moins ils étaient engagés dans leur travail et moins ils devenaient productifs. Cela ne s'est produit que lorsque les travailleurs d'assurance ont perçu leur organisation comme une organisation qui ne les traitait pas équitablement. Dans ces conditions, ils se sentent moins engagés dans leur travail et, par conséquent, moins productifs. Comme le concluent les auteurs, «un traitement équitable de la part de l'organisation pourrait les faire se sentir auto-affirmés dans l'organisation, ce qui pourrait atténuer leurs réactions affectives négatives face à l'insécurité de l'emploi» (page 1254).

Si vous ne vous sentez pas en sécurité, que ce soit dans votre travail ou dans vos relations, cela vous touchera le plus négativement lorsque vous croyez que vous ne serez pas traité équitablement. Les gens peuvent gérer l'insécurité aussi longtemps qu'ils croient que quelqu'un veille sur leur bien-être. Avoir foi en votre employeur ou votre partenaire peut vous aider à traverser ces vagues d'insécurité qui peuvent vous envahir de temps en temps.

À long terme, traiter les autres équitablement peut nous aider à nous sentir plus en sécurité, engagés et productifs. Que ce soit pour vous ou pour ceux avec qui vous êtes proche, garder à l'esprit cette notion d'équité peut en fin de compte profiter à tous.

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Référence

Wang, H., Lu, C., et Siu, O. (2015). L'insécurité de l'emploi et la performance au travail: le rôle modérateur de la justice organisationnelle et le rôle médiateur de l'engagement au travail. Journal of Applied Psychology, 100 (4), 1249-1258. doi: 10.1037 / a0038330

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015