Habitudes conscientes des meilleurs entrepreneurs!

Source: Dr Woody / Glassybaby

Les bonnes habitudes qui favorisent la concentration et le bien-être sont essentielles au succès dans n'importe quel domaine. Être au sommet de votre jeu est quelque chose que les entrepreneurs comprennent instinctivement. En assistant à la 30e édition du Prix de l'Entrepreneur de l'année d'EY, j'ai eu l'occasion de rencontrer individuellement 15 entrepreneurs, et voici les quatre meilleurs conseils que j'ai entendus au sujet des habitudes conscientes pour rester sains, concentrés et heureux un monde des affaires toujours turbulent.

S'engager au thé de l'après-midi – Jodi Berg, PDG de Vitamix

Comme le PDG d'une entreprise de santé emblématique Jodi Berg comprend le besoin de la pleine conscience. Elle explique qu'en plus de son étirement du matin et de sa routine de pleine conscience, elle prend aussi du temps pendant la journée de travail. "Chaque après-midi, entre deux et trois heures, je prends une tasse de thé" explique Berg. "L'heure du thé est mon temps de détente" et c'est une partie critique de la journée. Elle a souligné que le thé pour elle est vraiment un outil pour lui rappeler de prendre quelques minutes et réfléchir à la façon dont la journée se passe. Berg note "si je suis stressé, je vais essayer de me détendre et de me calmer. Si je suis calme, j'essaie de réfléchir à la raison pour laquelle je suis si calme et à la façon d'en faire plus le lendemain.

Tirez vers l'avant pour aller de l'avant – Kevin Lavelle, fondateur et PDG, Mizzen + Main:

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Au début de sa carrière entrepreneuriale, le perturbateur de l'industrie de la mode, Kevin Lavelle, s'est rendu compte qu'il devait se retirer lorsqu'il se retrouvait perdu dans son travail. Lavelle s'est rendu compte qu'il était en train de perdre le sommeil et qu'il avait du mal à s'entendre avec sa femme et les membres de son équipe parce qu'il était trop absorbé par l'affaire. Après avoir lu la Semaine de travail de quatre heures de Tim Farris Lavelle a expliqué que «même si je ne suis pas sûr que Farris vit nécessairement la semaine de travail de quatre heures qu'il prêche, j'apprécie beaucoup de ses idées, en particulier d'être présent et conscient. Le fait d'être plus attentif m'a vraiment ouvert la possibilité de me recentrer et de me concentrer. "

À force d'être plus conscient de ses relations et de prendre délibérément du temps chaque soir pour arrêter son travail et se concentrer sur sa femme et son nouveau-né, il explique: «Nous faisons mieux maintenant que nous ne l'avons jamais fait. Je dors encore, je m'entraîne à nouveau, et je suis tellement mieux dans mon travail. Je suis une personne plus agréable à côtoyer et je suis plus efficace. "

Créer un peu d'espace – Katie Warner Johnson, co-fondateur et PDG, Carbon38:

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En tant qu'ancien danseur de ballet, Warner Johnson maintient encore cette discipline forte d'un athlète, même aujourd'hui, en tant que dirigeant et entrepreneur occupé travaillant pour perturber une industrie ancrée dans la tradition. La mode moderne maven croit fermement que les entrepreneurs qui réussissent doivent être à la fois physiquement et mentalement en bonne santé. Dans notre conversation Warner Johnson a partagé que "je me réveille tous les matins à 4:45. Je médite avec mon application headpace, je me prépare un petit-déjeuner, puis je fais de l'exercice. »Elle croit que la méditation l'a vraiment aidée à mieux reconnaître les leviers qu'elle peut tirer pour traverser des situations difficiles. "Aucun problème n'est jamais la fin du monde et la méditation me rappelle que tout problème est totalement résoluble."

Allumez une bougie – Lee Rhodes, fondateur de Glassbaby:

Lee Rhodes admet volontiers que la médiation est difficile, mais en tant que survivante du cancer, elle comprend le pouvoir de la pleine conscience et s'efforce de persévérer. "Je me considère comme terrible de méditer, mais je prends le temps de le faire tous les jours. Certains jours c'est cinq minutes et d'autres c'est dix, mais je m'en tiens à l'exercice "explique Rhodes. Bien sûr, en tant que fondatrice de Glassybaby, le chef des votives en verre soufflé à la main, Rhodes aime méditer à la lumière blanche d'un votive éclairée aux bougies, car cela lui permet de rester concentrée. En tant que cadre, sa méditation l'aide à entendre ce qu'elle a besoin d'entendre des autres sans jugement. Que ce soit en marchant dans une réunion de l'équipe de direction ou sur le plancher de soufflage de verre, être centré lui permet vraiment de repérer ses déclencheurs, d'écouter et de fournir un soutien positif.

Que ce soit la haute technologie d'une application de méditation guidée ou la simplicité d'une tasse de thé, la seule chose que tous ces entrepreneurs ont en commun est la discipline de se réserver du temps pour calmer, réinitialiser et focaliser leur outil le plus important, leur esprit .