Prendre du temps pour le bonheur

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Nous avons parlé de beaucoup de choses qui pourraient contribuer à notre bonheur, comme ne pas être attaché, garder notre vie simple, profiter du moment présent et accepter et même apprendre à aimer ce qui est. Cependant, saviez-vous qu'il y a des choses qui nous empêchent d'être heureux? Des choses qui causent un état de malheur, et c'est ce que nous allons explorer maintenant.

Qu'est-ce qui nous empêche d'être heureux? Qu'est-ce qui nous fait ressentir de la souffrance et de l'anxiété dans notre vie?

L'un des plus grands défis en essayant d'être heureux en ce moment n'est pas que nous ne sachions pas comment être heureux. C'est surtout que nous ne le faisons pas. Nous ne prenons pas le temps pour le bonheur, pour la paix et pour la joie générale dans notre vie.

La plupart d'entre nous savent que si nous faisons cette activité, cela créera un bon sentiment en nous, cela nous rendra heureux. Quand nous ne nous inquiétons pas, quand nous vivons dans le moment présent, quand nous nous entourons de gens qui nous aiment et quand nous entendons des pensées affectueuses envers nous-mêmes dans notre propre esprit et nous travaillons réellement à garder nos esprits tout à fait tranquilles pour que nous Je vis simplement dans le moment présent en acceptant ce qui est, en aimant ce qui est, alors la vie va bien. Mais, ce que nous avons tendance à faire, malheureusement, c'est que nous prenons de nombreuses activités et des choses qui nous empêchent de faire du bonheur et qui ne nous permettent pas de faire ce qui est bon pour nous. Par exemple, beaucoup d'entre nous savent ce qu'il faut pour être physiquement en santé. Nous devons aller à la gym, nous devons bien manger, et nous devons nous assurer que nous avons un bon sommeil.

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Nous savons quoi faire, mais nous ne le faisons tout simplement pas. La connaissance est là mais ce qui nous empêche de le faire, c'est le temps. Donc, pour être heureux, nous devons prendre le temps d'être heureux. Pour ce faire, il faut bien dire deux lettres spécifiques de l'alphabet, N et O. Nous devons dire non aux choses afin de prendre le temps pour la santé globale et dans le cas du bonheur, il faut du temps pour être content. Si nous ne prenons pas le temps d'être heureux, nous serons tout sauf heureux et nous ne le voulons pas. Donc, une partie d'être heureux apprend à dire non aux choses et quand nous sommes submergés, nous laissons simplement aller quelque chose.

Par exemple, au cours de la dernière année et demie, j'ai entrepris de nouveaux projets de livres, ce qui a pris un peu de temps, et je me suis rendu compte de faire du bon travail et de m'assurer que j'ai toujours le temps de l'esprit et le bonheur, j'avais besoin de laisser aller quelque chose. Parfois, il nous arrive des choses qui échappent à notre contrôle. Il peut sembler que ce serait merveilleux si nous contrôlions complètement notre vie, mais nous ne le sommes pas toujours. Parfois, il nous arrive des choses qui sont totalement hors de notre contrôle et nous devons prendre suffisamment de temps et d'espace pour les traiter. Par exemple, j'ai eu plusieurs pertes l'année dernière aussi, l'une d'elles était une perte de mon chien Einstein. Il est venu travailler avec moi pendant les 15 dernières années et demi et il était un excellent compagnon et ami. Si vous êtes un amoureux des animaux, vous pouvez probablement se rapporter à la perte d'un animal. C'était une grosse perte pour moi et j'avais besoin de passer du temps à pleurer cette perte. Il me manque vraiment, mais évidemment je vais beaucoup mieux. Quoi qu'il en soit, j'avais besoin de faire de la place et du temps pour le faire, et parce que j'avais besoin de ce temps, il fallait d'autres choses. J'avais besoin de temps pour guérir, alors j'avais besoin de laisser aller d'autres choses, car être heureux c'est aimer pour soi-même quand nous vivons une tragédie. Si nous ne prenons pas le temps d'aimer, pour que nous puissions guérir, alors nous allons souffrir et nous ne serons pas heureux. Quand il y a une perte, quand il y a un changement qui bouleverse, la plupart des gens deviennent plus occupés ou comme je l'ai mentionné dans mes podcasts, ils engourdissent cette douleur et l'engourdissement ne guérit pas, l'engourdissement supprime juste.

Nous devons prendre le temps de guérir, nous devons prendre le temps de changer, et quand nous sommes occupés nous devons prendre le temps pour cette activité et laisser aller d'autres choses pour que nous ayons le temps d'être heureux. Le bonheur prend du temps, et il vient de l'espace vide. Ce que je veux dire, c'est que quand nous sommes immobiles, quand nous sommes présents, quand nous jouissons simplement de ce qui est, alors nos coeurs sont heureux. C'est quand nous sommes coincés sur des choses et que nos esprits jouent avec des activités, des soucis et des peurs, que nous souffrons. Cependant, quand nous faisons taire notre esprit et que nous apprenons à être présents, nous constatons que notre état naturel est celui du bonheur, mais nous devons prendre le temps pour cela. Ce qui peut nous empêcher de gagner du temps, ce sont nos vies, nos activités ou nos événements. Nous devons prendre le temps quand nous sommes occupés et laisser aller d'autres choses pour qu'il y ait toujours du temps pour le bonheur.

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N'importe lequel d'entre nous peut être heureux, mais nous devons prendre le temps de le faire. Vous pouvez être un auditeur régulier de mon podcast de bonheur, mais si nous ne prenons pas le temps de faire les choses que nous apprenons en elle, cela ne nous servira à rien. Même je dois prendre le temps pour le bonheur et j'ai dû apprendre cela au fil des ans parce que j'ai réalisé que le succès, l'accomplissement et le sacrifice ne fonctionnent pas à long terme; ils causent juste la souffrance. Quand nous prenons le temps d'être heureux, nous prenons le temps d'être véritablement remplis, puis nous améliorons nos vies, ainsi que la vie des gens autour de nous. Nous avons aussi de belles expériences que nous pouvons partager avec d'autres, mais cela prend du temps. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons rien faire, après tout, j'ai écrit deux livres depuis la dernière fois que nous avons parlé, mais en même temps, pendant ce temps, je prenais du temps pour moi et je méditais toujours, Dans la nature, je passais encore du temps avec ma famille, je lisais, je faisais des choses que je savais qui marcheraient pour moi et j'étais capable de rester en bonne santé malgré un an et demi difficile.

Donc, le facteur clé ici est que nous devons parfois dire non aux choses, peut-être même des choses qui peuvent être bonnes pour les autres, donc à long terme, nous pouvons être bons pour nous-mêmes. Je pense que beaucoup de mamans se font prendre en flagrant délit. Ils essaient d'élever leurs enfants et de faire un excellent travail, ce qui est merveilleux, mais quand leurs enfants sont élevés, ils sont dépensés et ils sont épuisés. Au contraire, s'ils passaient du temps pour eux-mêmes, je pense qu'ils trouveraient un meilleur résultat pour tout le monde, parce que si maman n'est pas heureuse, vraiment personne ne sera heureux. Si nous sommes heureux, alors les gens qui nous entourent le sentiront, prendront le dessus et créeront un monde magnifique.

Maintenant, ce qui peut arriver, c'est que nous pouvons nous sentir égoïstes quand nous faisons cela. Je veux dire après tout ce n'est pas égoïste? Il y a tellement de gens avec tellement de besoins. N'est-ce pas égoïste quand nous prenons du temps pour nous-mêmes? C'est égoïste, mais de nous donner et de remplir nos tasses, nous pouvons donner aux autres autour de nous. C'est la clé. Nous ne donnons pas de notre vide – c'est un chemin rapide vers l'épuisement. Donner du temps à nous-mêmes nous permet de donner aux autres.

Comme toujours, je voulais juste nous encourager à essayer cela. Cela peut sembler égoïste, mais si nous l'essayons un peu, essayons de nous nourrir, essayons d'être aimants envers nous-mêmes, alors nous verrons si nous aimons, nourrissons et donnons plus aux autres.

Je pense vraiment que cela a été l'un des succès clés de ma propre vie. J'aide les gens en tant que psychologue clinicien depuis maintenant 25 ans et j'espère continuer pendant 25 ans. Je pense que je serais capable de continuer parce que je me fais du temps et que j'ai pris l'ordre, je ralentis un peu, ce qui est une bonne chose pour moi parce que maintenant je peux faire encore plus. Je veux continuer à aider les gens pour le reste de ma vie et la façon dont je vais le faire est de m'assurer que ma tasse est pleine à chaque fois que je tends la main pour aider les autres, ce que j'ai été faire et je voudrais encourager chacun de nous à faire de même.

Faisons le temps pour le bonheur. Cela prend du temps, cela demande des efforts, mais il y a tellement de récompenses qui sont vraiment innombrables.