Prendre soin du WE

C'est la saison pour prendre les résolutions du Nouvel An. Nos résolutions ont tendance à s'articuler autour de comportements favorisant la santé comme l'abandon du tabac, la perte de poids ou l'accès à un gymnase. Mais qu'en est-il de la santé de votre relation amoureuse? Voici 6 raisons pour lesquelles commencer la thérapie de couple comme résolution de votre nouvel an peut faire de 2017 votre meilleure année!

1. Cela fonctionne!

La thérapie de couple fonctionne et ça marche bien! Environ 70% des couples rapportent que la thérapie de couple les a aidés, un taux d'efficacité comparable à celui des autres formes de thérapie. Si / quand vous et votre partenaire décidez qu'il est temps de commencer, vous devez savoir que la thérapie de couple est une spécialité. Quelqu'un pourrait être un grand thérapeute individuel, mais un thérapeute de couples moche, alors assurez-vous de demander à votre thérapeute de couple potentiel de leur formation.

2. Il est trop facile d'attendre trop longtemps.

Des recherches menées par le Dr John Gottman indiquent que la plupart des couples éprouvent des problèmes depuis six ans avant de faire l'appel! Six ans! Les types de problèmes qui amènent les couples à la thérapie ont tendance à ne pas disparaître d'eux-mêmes, et ils ont tendance à ne pas s'améliorer en les balayant sous le tapis ou en ayant le même combat encore et encore. Les thérapeutes en couple sont formés pour vous aider, vous et votre partenaire, à penser différemment, à ressentir différemment et à se comporter différemment. C'est comme ça que le changement arrive!

3. La prévention est le meilleur médicament.

Peut-être que les choses ne sont pas si mauvaises en ce moment. Vous venez de remarquer une légère augmentation des conflits ou une légère diminution du temps sexy. Mais, pourquoi attendre que les choses deviennent mauvaises? Les relations intimes sont fragiles, et il y a toujours des loups à la porte (travail, enfants, parents vieillissants, Facebook, accès 24h / 24 et 7j / 7 à Internet porn). Il est vraiment important pour les couples d'être proactifs pour prendre soin de l'espace sacré qui les sépare, et la thérapie de couple est un moyen efficace de le faire.

4. Quelqu'un fait attention à votre conjoint si vous n'êtes pas.

Il n'est pas surprenant que de nombreux couples viennent me voir dans le sillage d'une affaire découverte, et quand il s'agit de thérapie de couple pour une crise comme celle-ci, il y a beaucoup d'aspects de notre travail. Un aspect est l'exploration des failles matrimoniales qui ont rendu le couple vulnérable à ce type de crise. Une chose est sûre: le désengagement émotionnel est généralement la première étape vers toute une série de problèmes, y compris l'infidélité. Les affaires ont tendance à ne pas se produire du jour au lendemain. Si vous remarquez que vous commencez à vous détourner plutôt qu'à votre partenaire intime, il est temps d'appeler un thérapeute en couple afin que vous puissiez vous retrouver.

5. Vous avez fini avec des contes de fées.

Je devine que même si vous avez été élevé sur une dose malsaine de "heureusement jamais afters" où tout est scintillant et romantique, vous vous demandez parfois si un jury de vos pairs pourrait juste vous pardonner pour ce que vous (juste un peu) veulent Faites-le lorsque votre partenaire laisse le couvercle du yaourt face contre terre sur le comptoir de la cuisine pour la millionième fois. La vérité est que le partage d'espace avec quelqu'un est un travail difficile. Maintenir un lien sexuel heureux et inspiré avec quelqu'un au fil des années et des années est un travail difficile. Traiter avec des couvercles de yaourt malpropre est un travail difficile. Les relations intimes sont un travail difficile! Pourtant, nous résistons au laisser-aller du conte de fées et embrassant cette réalité, se sentant facilement honteux que nous avons besoin d'aide. Rien sur la terre ne nous met face à nos blessures, nos déclencheurs et notre histoire comme une relation amoureuse, alors, bien sûr, les gens ont besoin de temps et d'espace pour trier tout ce qui est agité entre et quand ils tomber amoureux et construire une vie ensemble.

6. Shift arrive parce que la merde arrive.

Parfois, les couples commencent une thérapie à la suite d'une crise:

  • Un enfant qui reçoit un diagnostic
  • Une affaire qui se révèle
  • Un combat pire que tout autre combat
  • La mort d'un être cher
  • La perte d'un emploi

En cas de crise, les exigences de la situation (émotionnelle, physique, financière, spirituelle) dépassent les ressources dont vous et votre partenaire disposez pour gérer la situation. En d'autres termes, vous êtes au-dessus de vos têtes et avez besoin d'un soutien. La thérapie en couple vous donne, à vous et votre partenaire, un espace sans honte et sans reproche pour comprendre comment vous voulez penser, ressentir et agir dans le sillage de cette «nuit noire de l'âme». Selon mon expérience, les couples qui enrôlent mon Au cours d'une crise, l'aide a tendance à trébucher sur des trésors cachés dans le désordre, comme une nouvelle admiration mutuelle ou un sentiment de fierté dans leur résilience.

Je me sens frustré et attristé par le nuage de stigmatisation qui continue de peser sur la thérapie de couple. Nous sommes prêts à faire appel à des experts pour tant d'aspects de notre vie – nutritionnistes, tuteurs académiques, conseillers financiers, entraîneurs de fitness, coachs de carrière, et même entraîneurs parentaux. Pourquoi nos relations amoureuses méritent-elles moins que notre plus grand soin et notre plus grande attention? Je sais à quel point il est difficile de surmonter la bosse et de décrocher le téléphone pour passer cet appel. Si / quand vous le faites, assurez-vous de ne pas sous-estimer la valeur symbolique qui vient lorsque vous vous engagez dans une thérapie de couple. Aller à la thérapie de couple est une façon de dire à soi-même et à son partenaire: «Nous importons. Cela compte. Nous méritons de nous battre pour nous! "

Faisons de 2017 l'année des États-Unis!