Pris entre deux amours?

Considérez ces scénarios:

• Madeline a été mariée à Ron pendant 7 ans, et elle a une liaison avec Quinton. La chimie avec Quinton est incroyable, et il dit qu'il est prêt pour Madeline à mettre fin à son mariage et à construire une vie avec lui. Ron est un homme bon, mais elle se sent à des millions de kilomètres de lui. Elle se sent coincée et seule.
• Jorge a vu deux gars depuis plusieurs mois – Paul et Erik. Jorge adore la curiosité intellectuelle de Paul et il se sent proche de la famille et du réseau d'amis de Paul. Cependant, Jorge trouve que Paul est socialement maladroit et «faible énergie». Jorge est attiré par l'esprit aventureux et l'imprévisibilité d'Erik. Dans le même temps, Jorge s'inquiète de la consommation d'alcool d'Erik et de son histoire de troubles relationnels. Jorge s'inquiète que son incapacité à commettre le met au risque de les perdre tous les deux.

Ces instantanés de personnes prises dans des triangles d'amour sont tirés de situations que j'ai vécues au fil des ans avec des clients de thérapie, des étudiants et des amis. Bien que les situations de Maddie et Jorge soient clairement différentes – une affaire et une rencontre – il y a un dénominateur commun: les deux sont à la croisée des chemins dans leur vie amoureuse, ayant besoin de faire un choix difficile entre deux partenaires.

Source: wavebreakmedia / Shutterstock

Être pris dans un triangle amoureux est douloureux. Se sentir coincé et ne sachant pas comment procéder peut créer des pensées ruminatives et une souffrance émotionnelle. Plus une personne est bloquée, plus elle a de possibilités de se comporter de manière trompeuse ou d'augmenter ses chances de perdre les deux partenaires. En outre, se regarder se comporter de manière trompeuse érode votre sens de votre propre intégrité.

Que devriez-vous faire si vous vous trouvez pris dans un triangle amoureux, incapable de comprendre votre prochain mouvement? Comme l'a dit Albert Einstein, «Nous ne pouvons pas résoudre les problèmes en utilisant le même type de pensée que nous avons utilisé lorsque nous les avons créés.» Voici donc trois questions que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous décoincer. Ces questions vous invitent à une nouvelle position vis-à-vis du triangle amoureux, et un changement de perspective peut ouvrir une nouvelle voie vers la perspicacité et la clarté.

• Les surdoses de drogue sont la principale cause de décès chez les moins de 50 ans
• Comment les marques nous accusent
• Une prise de décision pour les fourches de la vie sur la route
• 3 Conseils Manger Manger pour Savourer Thanksgiving
• Intelligence collective à l'Holocène: 7

1. "Dans quelle relation est-ce que je me sens le plus apte à apporter mon expression la plus complète et la plus sincère de moi-même?"

Les gens pris dans un triangle amoureux font souvent des comparaisons côte à côte de leurs deux options d'amour. Nous pouvons facilement imaginer Madeline et Jorge faire des listes pro-et-con, pesant les qualités positives et négatives de chaque partenaire et prendre une décision à partir de là. Ce n'est pas que cette approche soit mauvaise ou mauvaise en soi, mais elle est limitée , car elle laisse une énorme variable hors de l'équation – vous. Il ignore le fait que VOUS et moi ME est égal à nous.

Nous sommes tellement plus que des ensembles statiques et contenus de traits de personnalité et de qualités qui peuvent être répertoriés et comparés. Les relations intimes sont forgées dans l'espace dynamique entre partenaires. Comment vous "montrer" à la relation change comment l'autre personne "se présente" pour la relation. Et vice versa. Les partenaires intimes créent des danses d'interaction composées de chorégraphies qui affectent profondément chacun des danseurs. Par conséquent, une question beaucoup plus courageuse est: «Dans quelle relation est-ce que je me sens le plus capable d'apporter mon moi le plus plein et le plus sincère?» C'est une question qui invite l'introspection et la capacité d'introspection. Examinez vos pensées, vos sentiments et vos croyances – est essentiel pour la création d'une relation intime saine et heureuse.

• Lorsque votre conjoint est accro
• Conscience Hack 3: Gentillesse
• Un système d'organisation assez bon pour les penseurs non-linéaires
• En souvenir de Barbara Cook
• Votre corps est à l'origine de votre rage

2. "Qu'est-ce qui m'empêche de faire un choix?"

Notez la différence subtile mais significative de ces deux façons de poser la même question:

• "Pourquoi je ne peux pas choisir?"
• "Qu'est-ce qui m'empêche de faire un choix?"

La première version ("Pourquoi je ne peux pas choisir?") Invite une explication ("Je ne peux pas choisir parce que …"), et les explications ont tendance à impliquer l'une des deux choses – la honte ou la culpabilité.

• Honte: "Je ne peux pas choisir parce que j'ai peur / brisé / stupide / névrosé / égoïste / paresseux." vous vous êtes déjà senti coincé. Maintenant vous vous sentez coincé et endommagé.
• Blame: "Peut-être que je ne peux pas choisir parce que mon coincement prouve que ni l'un ni l'autre n'est mon âme soeur"; "Je ne peux pas choisir à cause de la façon dont ils agissent"; "Je ne peux pas choisir parce que l'institution du mariage est défectueuse"; Pointage du doigt à un facteur externe vous permet de rester passif et sans pouvoir.

La deuxième version de la question («Qu'est-ce qui m'empêche de faire un choix?») Est ce que les gens dans le domaine du mariage et de la thérapie familiale appellent une question de contrainte . Les questions de contraintes invitent à la réflexion et à la curiosité, ouvrant la possibilité de croissance et de perspicacité. Pour ceux qui sont pris dans un triangle amoureux, se demander ce qui vous empêche de faire un choix vous donne un accès direct à ce qui peut être le cœur même de la question – le gain caché.

Quand nous évitons de faire un choix, c'est peut-être parce que nous obtenons un gain caché, et en attirant votre attention vers l'intérieur, vous pouvez identifier ce que votre gain caché est. Une récompense cachée possible est que le triangle amoureux vous protège de quelque chose qui vous effraie. Et quand il s'agit d'amour, il y a plein de trucs qui peuvent sembler assez effrayants – peur du chagrin, peur de la déception, peur de l'ennui. Ces craintes sont légitimes et, en même temps, limitantes. Voici deux choses à retenir sur les peurs:

• Lorsque nous prenons le risque de les affronter, nous récoltons la récompense de l'expérience de notre propre résilience.
• Nos peurs ont tendance à provenir de messages et d'expériences qui remontent à l'enfance, et les outils (comme les livres et la thérapie) peuvent vous aider à surmonter vos anciennes peurs pour vous sentir en pleine possession de vos moyens.

3. "Si mon meilleur ami était à cet endroit et m'a demandé des conseils, que lui dirais-je?"

Les gens qui nous connaissent bien peuvent parler avec nous d'une manière à la fois compatissante et honnête. Ils peuvent nous aimer, tout en nous invitant à entrer dans les meilleures versions de nous-mêmes. Ils peuvent nous offrir leur douceur, tout en insistant sur notre responsabilité. Cette troisième question vous donne l'occasion de faire par vous-même ce qu'un bon ami ferait pour vous, et cela peut vous aider à mieux comprendre ce que doivent être vos prochaines étapes.

Les relations intimes sont désordonnées. Ils sont pleins de complexités et d'incertitudes qui peuvent faire ressortir le meilleur (et le pire) en nous. Si vous êtes pris dans un triangle amoureux, vous luttez avec les essences mêmes d'attraction, d'amour, d'engagement et d'intégrité. Ces trois questions sont des parcours conçus pour vous aider à accéder à votre monde interne et y trouver les réponses dont vous avez besoin.