5 façons de faire face à l'échec

Source: Photo de Kristin Meekhof

L'échec fait partie de la vie. Vous pouvez l'appeler comme vous voulez – un échec, une déception émotionnelle, une rupture, une perte, mais une partie de la raison pour laquelle l'expérience est si incroyablement douloureuse est parce qu'à un certain niveau, vous vous sentez en échec. Vous pourriez être réticent à admettre cela même pour vous-même, donc vous l'étiqueter extérieurement comme des douleurs de croissance ou de transition ; Cependant, intérieurement, vous êtes un gâchis.

Voici cinq façons de faire face à l'échec:

1. Examiner la vérité. Cela brûle et n'est pas amusant; Pourtant, la guérison et le rétablissement commencent généralement lorsque la vérité est exposée. Les mensonges vous gardent dans l'obscurité et, quelle que soit la façon dont vous essayez de faire tourner votre situation, la vérité est que la vérité compte. Trop souvent, les gens tentent de diluer la situation avec des mots de fantaisie ou une histoire mignonne, mais cela ne fait que retarder la douleur. Et retarder la douleur peut causer plus de conflits.

Par exemple, si vous voyez votre décision financière récente provoque une diminution du revenu hebdomadaire du ménage, soyez honnête à ce sujet. N'essayez pas de le couvrir en vous disant dans quatre mois ce sera différent. En ne répondant pas à cela, vous prétendez que rien ne s'est passé. C'est ainsi que le problème se creuse. Finalement, la situation devient hors de contrôle et a besoin d'une intervention professionnelle.

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2. Devenez transparent avec vous-même. La transparence est nécessaire. Quand une erreur se produit, l'accent est mis sur le pardon des autres, y compris vous-même. Cependant, vous ne pouvez pas vous pardonner pour ce que vous n'êtes pas transparent avec. Et vous ne pouvez pas vous pardonner complètement aussi longtemps que vous minimisez l'erreur. Cela ne signifie pas que vous êtes trop critique de vous-même, mais cela signifie être honnête. Au lieu de vous dire que votre entreprise se ferme parce qu'un gestionnaire a pris de mauvaises décisions, soyez honnête et examinez votre rôle dans cette situation. Demandez-vous: Avez-vous regardé de l'autre côté en cas de conflit d'affaires? Étiez-vous trop dur dans les réunions pour que cela rende la communication difficile?

Ces mêmes questions peuvent être utilisées quand une relation est déchirée. Je ne parle pas d'un type de relation abusive, mais plutôt d'une relation où le conflit a eu lieu et où la guérison n'a pas pris racine.

Une partie de s'assurer que vous ne vous retrouvez pas dans ce type de situation est de pouvoir faire une évaluation précise. Tant que vous vous retenez et rationalisez, justifiez ou minimisez vos défauts, une barrière à la vérité existe toujours. Et cette barrière c'est toi.

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3. Donnez-vous la permission de ressentir la douleur. Après une défaillance survient, le mode immédiat pour beaucoup se déplace vers l'avant parce que très peu désirent être présents avec la douleur. C'est pourquoi lorsque la douleur existe, les gens utilisent souvent une substance pour diluer l'intensité de la blessure. Certaines personnes utilisent le travail pour éviter la douleur. Cependant, apprendre à être présent avec la douleur est essentiel à la guérison. Ce n'est pas un signe de faiblesse.

Lorsque vous couvrez immédiatement la douleur que vous ne connaissez pas et que vous vous souvenez de votre état émotionnel, lorsque la guérison commence à se produire, vous ne pouvez pas la reconnaître. L'échec fait mal mais la guérison est possible.

Parfois, après une relation amoureuse se termine, celui qui se sent largué trouve rapidement une autre personne à ce jour. Des semaines plus tard, ils sortent avec la même personnalité seulement avec un nom différent. Pourquoi cela arrive-t-il? Au lieu d'être toujours avec leur douleur et de guérison complète, ils utilisent une autre relation comme une distraction. Ensuite, ils découvrent que c'est une expérience répétée de la relation brisée précédente.

Dans de nombreux articles et livres traitant de la douleur émotionnelle, l'accent est mis sur la recherche de sens et de but dans votre douleur. Trouver une plus grande signification ne peut pas se produire si vous n'êtes pas capable de vous reposer dans la douleur.

4. S'engager à être ouvert aux plus grandes leçons. C'est quand être disposé à être un étudiant de la vie est si important. Quand vous pensez que vous êtes certain de tout et que la vie n'a rien à vous apprendre, alors vous répéterez vos erreurs. Apprendre une nouvelle façon de voir les situations peut être la clé même de votre prochain succès.

L'apprentissage est une expérience d'humilité. Vous devenez conscient de tout ce que vous ne saviez pas. Quand vous voyez les déficits dans votre base de connaissances, utilisez ceci comme une opportunité de croissance et de changement.

En tant qu'étudiant, vos meilleurs enseignants pourraient être les personnes que vous attendez le moins de vous toucher. Cependant, lorsque vous êtes ouvert à apprendre de tous, vous trouverez que la personne à côté de vous pourrait être votre guide. Parfois, ce n'est pas la personne avec le diplôme Ivy League qui vous donnera une meilleure vision.

5. Soyez prêt à changer. Une citation populaire du Mahatma Gandhi est «Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde.» Je suis entièrement d'accord avec cette citation, mais parfois, je pense que nous ne pouvons pas influencer le vrai changement dans nos vies et celles des autres jusqu'à ce que nous nous changions.

Le changement à tous les niveaux est possible. Et parfois les plus grands changements viennent quand nous éclairons notre chemin de l'intérieur. Quand nous regardons nos situations à partir de la lentille de l'illumination cela cultive le changement et nous met sur le chemin de l'abondance.

Kristin Meekhof est conférencière, écrivaine et auteure du livre Un guide de guérison pour les veuves (avec des textes de couverture de son ami Deepak Chopra, MD et Maria Shriver-Sourcebooks, 2015). Kristin est également un contributeur au livre Live Happy (HarperElixir, 2016). Elle est assistante sociale de niveau licence, a obtenu son BA du Collège Kalamazoo et a complété le programme MSW à l'Université du Michigan. Récemment, Kristin a été invitée aux Nations Unies pour assister à la conférence CSW60 où elle a présenté Lord Loomba. Elle peut être contactée via son site web.