Nous sommes tous des créatures d'habitude, bonnes et mauvaises; Bien que la création de bonnes habitudes puisse être bénéfique, nos mauvaises habitudes peuvent être autodestructrices et difficiles à rompre, surtout en ce qui concerne nos habitudes alimentaires et nos habitudes de vie. Avez-vous de la difficulté à mieux manger ou à boire moins d'alcool, mais trouvez-vous très difficile de changer vos habitudes malsaines? Vous n'êtes pas seul, et la science nous dit que ce n'est peut-être pas entièrement de notre faute.
Nous sommes entourés de nourriture partout, en particulier des aliments malsains et hautement transformés qui sont toujours disponibles. Au fil des années, nos aliments génétiquement modifiés et nos aliments de préparation rapide ont modifié nos papilles gustatives pour avoir envie de mauvais aliments riches en calories et en gras. Une étude publiée en 2010 dans Nature Neuroscience a révélé que lorsque les rats recevaient régulièrement des aliments transformés et des aliments de préparation rapide, leur chimie cérébrale changeait, ce qui les rendait obèses et refusait de manger sainement. Plus de recherche montre que les aliments que nous mangeons aujourd'hui peuvent être aussi addictifs que les médicaments. Par conséquent, les plus mauvais aliments que nous mangeons les plus mauvais aliments dont nous rêvons.
Un principe addictif similaire s'applique à l'alcool. Les gens boivent pour socialiser, célébrer et se détendre; Mais boire trop peut entraîner une dépendance et causer de graves dommages au corps. De nouvelles recherches utilisant l'imagerie cérébrale montrent que plus vous consommez d'alcool, plus la libération d'endorphines par les opioïdes se produisant naturellement est bonne, plus le plaisir de boire est grand et donc la dépendance à l'alcool. Il a été prouvé que l'alcool interfère avec les voies de communication du cerveau. Boire trop peut aussi affaiblir votre système immunitaire, faisant de votre corps une cible beaucoup plus facile pour la maladie. Les autres problèmes courants de consommation excessive d'alcool comprennent: les dommages au cœur, les problèmes de foie, la pancréatite et le cancer.
Il a été prouvé que les vieilles mauvaises habitudes sont difficiles à casser, mais quand il s'agit, mais vous devez essayer d'intégrer progressivement de nouvelles habitudes avant qu'il ne soit trop tard. Il y a quelques semaines, la célèbre star des Sopranos , James Gandolfini, est décédée à l'âge de 51 ans d'une attaque cardiaque subite quelques heures après avoir consommé le dernier repas d'aliments frits surmonté de huit boissons alcoolisées. Bien que les facteurs de risque de Galdolfini qui ont conduit à un arrêt cardiaque soudain ne sont pas claires, son repas était une recette pour une crise cardiaque contenant plus de calories qu'un homme a besoin dans une journée et un apport très élevé en graisses.
Dr Cynthia Thaik croit fermement que l'une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé et prévenir les maladies commence avec ce que vous mettez dans votre assiette. Lisez son article complet (http://drcynthia.com/sopranos-star-james-gandolfini-dies-at-51-of-sudden …) pour savoir comment vous pouvez protéger votre cœur et l'importance de briser les mauvaises habitudes de vie .