Pourquoi les Américains deviennent plus moroses?

Vivre en ligne contribue-t-il au malaise national?

Le World Happiness Report, une initiative des Nations Unies qui vient de paraître, a montré que les Américains se dirigeaient vers la morosité avec notre pire bilan depuis la publication de ce rapport en 2012. Aujourd’hui, les Américains se classent au 19ème rang, coincés quelque part entre la Finlande et l’Afghanistan.

Mais pourquoi? Les théories abondent. Un penchant pour les comportements à haut risque. La toxicomanie. Jeux d’argent. Connexion physique sans intimité. Mais le coupable le plus amoureux de la haine, ce sont les médias sociaux. Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, jeux, SMS, e-mail, application en ligne, YouTube, Vimeo, Snapchat et tout ce qui implique deux yeux qui fixent un écran.

Mais avons-nous raison de dénoncer un média qui a, à bien des égards, augmenté notre connectivité globale? Aujourd’hui, nous parlons instantanément par SMS à quelqu’un de l’autre côté du monde. Nous apportons de la joie en envoyant des photos d’enfants aux grands-parents aimants sans avoir besoin d’une enveloppe et d’un tampon. Nous trouvons l’amour en balayant. Nous vérifions avec des amis du lycée qui seraient autrement loin des yeux jusqu’à la prochaine réunion. Nous partageons largement avec d’autres idées, articles et recettes qui ont captivé notre fascination.

La connexion est aujourd’hui plus rapide, meilleure et moins chère que jamais auparavant dans l’histoire de notre pays. Mais comment cette technologie qui a créé un tissu social aussi dynamique nous a-t-elle affecté? Cela nous a-t-il rendu plus heureux?

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Le fait est le suivant: être heureux et, ce qui est encore plus important, prospérer, cela signifie ressentir un lien avec votre vie de manière significative qui mène à des récompenses physiques, sociales et spirituelles. S’épanouir, c’est grandir sans frontières, être imparable en son pouvoir, monter à des hauteurs qui résonnent au plus profond de vous.

«Les humains ont besoin d’appartenir. Les humains ont toujours eu besoin de tribus. ”-Richard Paul Evans

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Source: ma photo

En grande partie, choisir le bonheur équivaut à la décision de nouer des liens étroits avec d’autres personnes. Comme le disait l’auteur Richard Paul Evans: «Les humains ont besoin d’appartenir. Les humains ont toujours eu besoin de tribus. L’exil de la tribu est une forme d’exécution.

Alors que le monde devient de plus en plus numérique, la communication intra-personnelle à travers les médias sociaux et les textos peut devenir une forme d’exil en remplaçant les conversations en face à face et les relations interpersonnelles. Bien que l’observation semble simple: choisir le bonheur en posant le téléphone, en sortant de l’écran et en vous connectant en face à face, il n’est pas nécessaire que ce soit tout ou rien – et c’est là que les cyniques s’y trompent.

Vous pouvez tirer parti des deux avantages: des relations interpersonnelles dynamiques où vous regardez au plus profond des yeux, ainsi que du plaisir de cette secousse familière lorsqu’un texte surprise vous parvient.

Si nous nous fions exclusivement à l’électronique comme intermédiaire d’une relation, nous pouvons créer un faux sentiment de connexion. de ce vide de lien humain réel peuvent naître l’anxiété et la dépression. Une étude récente portant sur trois cents étudiants universitaires a démontré cette corrélation: le temps passé par les étudiants au téléphone était négativement corrélé à leur santé mentale. En d’autres termes, plus le temps consacré à l’électronique est grand, moins ils se sentaient contents.

La corrélation entre la santé mentale et le recours à l’électronique va encore plus loin que la mesure du temps passé avec les appareils. Cela se résume à l’intention: les médias sociaux peuvent être un boom pour le plaisir, mais cela dépend de l’intention.

Pour les personnes qui ont indiqué qu’elles allaient simplement soulager l’ennui avec leurs jouets électroniques, il n’y avait pas de relation significative entre l’électronique et une mauvaise santé mentale. Pour ces personnes, les liens sociaux à travers un écran étaient un plaisir.

Ce n’est que lorsque l’intention était d’utiliser l’électronique pour faire face aux situations génératrices d’anxiété ou pour y échapper, que les participants à l’étude affichaient des scores troublants dans le questionnaire sur la santé mentale. Ce n’est que lorsqu’on utilise l’électronique pour sortir de la vie quotidienne que l’on influe négativement sur la santé mentale et exacerbe les prédispositions malsaines.

Cette étude a montré que le type d’activité en ligne utilisé avait également son importance, et c’est là que la recherche indique à quel moment les médias sociaux peuvent être particulièrement dangereux. Une étude a montré que le temps passé sur Facebook peut entraîner des sentiments d’envie et de dépression. Se comparer aux autres peut souvent alimenter une psychologie négative et nous rend moins enclins à tendre généreusement aux autres. Lorsque nous ressentons l’envie, l’anxiété et la dépression, nous fermons.

Alors, voici le bon équilibre: profitez d’un peu de temps devant un écran, puis éloignez-vous, regardez le ciel, asseyez-vous sur le porche avec un ami, caressez votre chien, promenez-vous et clignez des lunettes en temps réel avec une personne réelle.

Si chacun de nous en fait juste un peu plus, nous donnerons peut-être raison à la Finlande dans le rapport 2020 sur le bonheur dans le monde!

Références

EC Tandoc Jr., P. Ferruccib et M. Duffy, «Utilisation de Facebook, envie et dépression chez les étudiants de niveau collégial: Facebook est-il apaisant?», Computers in Human Behavior 43 (2015): 139–146.

RF Baumeister, KD Vohs, JL Aaker et EN Garbinsky, «Quelques différences essentielles entre une vie heureuse et une vie pleine de sens», Journal of Positive Psychology 8, no. 6 (2013): 505–516.