Ceci est le troisième d'une série de blogs conçus pour élaborer ma proposition (initialement publiée le 18 janvier) que vous prenez une autre résolution de Nouvel An en 2010 – une qui remplace la promesse conventionnelle de réduire votre chiffre en allant à la guerre avec votre appétit avec un engagement alternatif à pratiquer la paix avec votre corps.
Une partie fondamentale de cette résolution alternative est d'apprendre à reconnaître le désir d'être plus mince pour ce qu'il est. Vous pouvez commencer à le faire en posant quelques questions simples, comme: Qu'est-ce que je cherche vraiment quand j'aspire et cherche un «meilleur» corps? Que représente le poids que je souhaite perdre? Comme ces questions le suggèrent, une résolution pour pratiquer la paix avec votre corps est considérablement plus compliquée que la promesse de simplement perdre du poids. Cela implique une introspection sérieuse.
En réfléchissant aux questions énoncées ci-dessus, je me souviens d'une interview à la radio que j'ai faite il y a quelques mois. Je parlais de mon livre récent (The Religion of Thinness) sur un talk-show de Philadelphie intitulé "The Women's File" (http://www.zoominfo.com/people/Scheivert_Emily_486105011.aspx). L'animatrice, Emily Schievert, n'a pas perdu de temps pour aller au cœur du problème. "Pourquoi est-ce," a-t-elle demandé, "que beaucoup de mes amies qui sont déjà maigres sont toujours obsédées par la maigreur ou la perte de poids?" C'est une grande question, je pense, car elle pointe vers un aperçu fondamental, à savoir , que la poursuite de la minceur n'est pas simplement un corps mince.
La raison pour laquelle beaucoup de femmes déjà minces veulent être encore plus minces est parce qu'un chiffre de taille 2 (ou peu importe le nombre) n'est pas vraiment ce qu'ils recherchent. Essentiellement, ce qu'ils veulent, c'est ne pas être plus mince, mais être plus heureux.
Indépendamment de votre taille corporelle actuelle, si vous regardez profondément votre désir d'un «meilleur» physique (et si vous n'avez pas ce désir, vous connaissez sans doute quelqu'un qui le fait), ce que vous trouverez est un désir de paix et le bien-être, un désir de bonheur et de santé qui fait partie de la condition humaine.
Si sous la poursuite de cet idéal physique, il y a une quête encore plus profonde pour être heureux, pas étonnant que beaucoup de femmes pensent qu'elles ne peuvent jamais être assez minces.
En fait, ce désir d'être heureux est un signe de notre vitalité. Le problème est qu'au cours des dernières décennies (en particulier aux États-Unis et dans d'autres pays riches, surtout pour les femmes), le bonheur que nous recherchons a été associé à une image étroite mais omniprésente de la «beauté» physique: -Figure féminine.
Les associations symboliques entre l'élancement et le bonheur ont plusieurs sources. Ils sont produits et renforcés à plusieurs reprises par la culture commerciale. Un marché de plusieurs milliards de dollars par an pour les produits amaigrissants dépend de la publicité et de la rhétorique qui nous convainquent que notre satisfaction n'est que de quelques kilos (perdus). Si vous écoutez attentivement les promesses de Jenny Craig («Nous changeons des vies»), Weight Watchers («Arrêtez de suivre un régime, commencez à vivre»), ou les arguments de vente et les jingles d'innombrables autres entreprises et produits de perte de poids, vous remarquerez ils ont tous en commun l'assurance qu'un diluant vous est plus heureux. Les photographies avant-après illustrent ce message avec clarté: une personne à l'air déprimé, vêtu d'une robe mouillée et mal coiffée (dans l'image «avant») contraste vivement avec le même visage joyeux, bien … personne posturée, finement coiffée (dans l'image "après").
Les annonces présentant des photos «avant-après» ne sont que l'exemple le plus évident de la promesse d'être «né de nouveau» par la perte de poids. Une pléthore d'autres représentations visuelles coalescent pour renforcer le lien entre le bonheur et la minceur. Les images elles-mêmes, et les drames dont elles font partie, n'ont pas besoin d'être axées principalement sur la taille du corps pour transmettre le message que plus mince = plus heureux. Cette leçon est tacitement enseignée à travers les histoires et les images de la culture populaire (émissions télévisées, films, magazines, Internet, etc.) qui montrent à plusieurs reprises des femmes souriantes, couronnées de succès et belles en taille unique: grandes et étroites . Le message que la minceur vous rendra heureux est aussi implicitement véhiculé par le manque d'images alternatives – y compris la représentation de femmes aux formes variées qui sont heureuses, saines, réussies et belles.
Comprendre l'origine du mythe selon laquelle le bonheur = la minceur est une étape importante sur le chemin de la pratique de la paix avec votre corps. Mais un mouvement supplémentaire sur ce chemin nous oblige à creuser un peu plus profond. À un certain point, chacun de nous qui a acheté dans la Religion de Thinness doit s'arrêter et considérer: ce qui nous rend vulnérables à croire ce mythe? Quand nous le faisons, nous pouvons découvrir un malheur intérieur que nous évitons – une sorte de malaise ou d'insatisfaction que nous projetons sur nos corps.
Peut-être que ce ne sont pas ces «kilos en trop» qui vous empêchent d'être heureux. Et peut-être que ce n'est même pas le poids lui-même que vous cherchez vraiment à perdre. Peut-être que ce que vous voulez vraiment vous débarrasser n'est pas la graisse mais le malheur que vous avez appris à y associer.
Et si vous pouviez être heureux sans devoir changer ou "réparer" votre corps?
Et si vous remplaciez la quête du Saint Graal de la minceur par la poursuite du vrai bonheur?
Le genre de bonheur dont je parle ici diffère du bon sentiment temporaire qui vient d'obtenir ce que vous voulez, ou d'accomplir quelque chose dans les yeux des autres, ou de satisfaire une envie. C'est beaucoup plus profond et plus durable, et il est enraciné dans un sentiment de paix et de bien-être qui ne peut être «gagné» ou «perdu» parce qu'il fait toujours déjà partie de vous.
En fin de compte, ce bonheur plus profond est le produit de la pratique spirituelle. Plus précisément, il est le fruit d'actes répétés de gentillesse, d'amour, de compassion, de pardon, de patience, de courage et de responsabilité envers soi-même et les autres. Car ce sont les moyens par lesquels nous apportons le vrai bonheur à nos vies et à notre monde.
Cultiver ce genre de bonheur est une façon de pratiquer la paix avec votre corps. Mais voici le hic: votre désir de bien-être doit être plus fort que votre attachement à la minceur. Votre désir d'être pacifique et entier doit être plus grand que votre envie d'être «belle» et «admiré» aux yeux de notre culture.
Voici quelques stratégies simples pour cultiver le vrai bonheur en pratiquant la paix avec votre corps:
1) Soyez gentil avec votre corps (au lieu de vous engager dans un dialogue intérieur cruel et / ou une torture physique)
2) Montrez l'amour de votre corps en le nourrissant de suffisamment de bonne nourriture (c.-à-d. De nourriture réelle et entière) et de mouvement physique que vous vous sentez détendu et énergisé plutôt que bourré et appauvri
3) Pratiquez la compassion pour votre corps en ralentissant suffisamment pour écouter les signes de souffrance – c.-à-d. Mal de dos, maux d'estomac, mal de tête, épaules contractées, etc. – et donnez-lui les soins demandés.
4) Pardonnez-vous de ne pas être «impeccable» physiquement ou spirituellement. Au contraire, embrassez-vous comme un être humain entier qui est un travail en cours et dont la destination est le voyage.
5) Faites preuve de courage lorsque vous ressentez le besoin d'échapper à des sentiments ou à des situations inconfortables en privant votre appétit. Cherchez plutôt un moyen chemin de rester présent à ce qui est
6) Agir de manière responsable envers votre corps en le prenant en charge d'une manière qui favorise la santé et le bien-être général – mentalement, physiquement, spirituellement
Ce ne sont que quelques façons que vous pouvez apprendre à se sentir à la maison dans le corps que vous avez, tout en cultivant le genre plus profond de bonheur, de paix et de bien-être qu'aucun régime ou promesse de perdre du poids ne peut donner.
