J'étais prêt à discuter d'un autre sujet dans ce post quand j'ai reçu l'email suivant d'un lecteur l'autre jour:
«Il y a une énorme différence entre dire à un enfant de« l'aspirer »et de faire ses devoirs, et lui dire de l'aspirer lorsqu'il s'agit d'émotions. Mon fils lit vos conseils et interprète que chaque fois que son fils de cinq ans se plaint de tout ce dont il a besoin pour le sucer. "
Bien sûr, aucun parent n'aime entendre leurs enfants se plaindre. C'est frustrant et tout simplement irritant. Il est facile pour les parents de penser qu'ils ont un enfant pleurnichard et que vous avez besoin d'étouffer ce comportement dans l'œuf en leur disant simplement de se taire (surtout quand un blog d'un soi-disant expert en parentalité semble préconiser cette approche!) .
Mais permettez-moi d'être très clair, même si je suis totalement en train d'enseigner aux enfants à «téter» quand ils se plaignent de devoir faire quelque chose qu'ils préféreraient ne pas suggérer que les parents devraient leur dire de se taire. quand ils expriment leurs émotions – même si c'est ce qu'ils aimeraient faire parfois!
Le fait est que les émotions des enfants sont l'aspect le plus essentiel, mais le plus négligé, de leur développement. Plus essentiel, car il n'y a rien de plus important pour le succès et le bonheur futurs des enfants que le développement de ce que j'appelle la maîtrise émotionnelle. Les plus négligés parce que, malgré leur importance, les enfants ne reçoivent aucune formation «formelle» pour maîtriser leurs émotions, aucun cours d'émotions et ne l'apprennent pas de leurs parents de manière approfondie.
Surprotection émotionnelle
En essayant de protéger leurs enfants de se sentir mal, de nombreux parents les empêchent de ressentir des émotions dans la croyance erronée que de «mauvaises» émotions, telles que la colère, la tristesse ou la frustration, vont en quelque sorte cicatriser leurs enfants. Au contraire, ne pas se sentir soi-disant de mauvaises émotions nuit aux enfants de deux façons. Premièrement, les émotions sont comme les deux faces d'une même pièce; les enfants ne peuvent pas ressentir de bonnes émotions, telles que l'excitation, la joie et l'inspiration, à moins qu'ils ne soient également autorisés à ressentir les mauvaises émotions. Deuxièmement, sans ressentir de mauvaises émotions, les enfants n'apprennent jamais à gérer ces émotions. Cette surprotection laisse les enfants complètement non préparés au «monde réel» où les émotions désagréables ne sont qu'une partie de la vie.
Émotions pas si évidentes
Le défi pour les parents est d'être capable de regarder sous l'irritation des émotions les plus évidentes et de ressentir les vraies émotions que vivent leurs enfants. Par exemple, lorsque les enfants ont une crise de colère, la colère est rarement la vraie émotion. Il est facile d'étiqueter un enfant comme ayant des problèmes de «maîtrise de la colère» ou «d'agir», mais ce ne sont que des étiquettes attribuées par les parents et les professionnels de la santé mentale pour tenter de simplifier la complexité incroyable des enfants. La colère est une émotion défensive visant à protéger les enfants (et les adultes) des émotions plus douloureuses telles que la peur, la tristesse et la honte. De même, la gémellité est l'expression manifeste d'un sentiment de frustration chez les enfants, de ne pas satisfaire leurs besoins ou de se sentir hors de contrôle (tout cela, je pourrais ajouter, est une partie normale du fait d'être un enfant). Lorsque les parents comprennent les vraies émotions que les enfants ressentent, ils sont alors en mesure de leur apprendre à devenir des maîtres plutôt que des victimes de leurs émotions.
Les parents en tant que maîtres émotionnels
Les enfants apprennent leurs habitudes émotionnelles les plus élémentaires de leurs parents par l'observation et la modélisation. Le développement de la maîtrise émotionnelle est grandement facilité lorsque les parents possèdent les qualités que leurs enfants ont besoin d'apprendre. La réalité est cependant que la plupart des parents – en tant qu'êtres humains – portent avec eux des bagages émotionnels malsains et des habitudes de leur enfance qui, si elles ne sont pas contrôlées, seront transmises à leurs enfants. Comme l'a si bien noté un de mes collègues, «l'inconscient d'un parent est la réalité de leur enfant». Je trouve cette observation particulièrement terrifiante. Si un parent a une colère persistante, il est probable que son enfant enracine cette colère dans sa vie émotionnelle (ou, s'il subit le choc de cette colère, développe une personnalité craintive). Si un parent est constamment frustré, son enfant peut adopter ce style émotionnel. Inversement, si les parents sont des maîtres émotifs, ils inculqueront probablement des habitudes émotionnelles positives à leurs enfants. Une des recommandations les plus fortes que je puisse faire aux parents est d'explorer leur vie affective et de s'assurer qu'ils sont capables d'enseigner à leurs enfants à être des maîtres émotionnels, afin que leur inconscient ne devienne pas la réalité de leur enfant.
Coaching émotionnel
La maîtrise émotionnelle n'est pas l'absence d'émotions ou la suppression des émotions ressenties par les enfants. Au lieu de cela, cela implique que les enfants soient capables de reconnaître les émotions qu'ils éprouvent, de comprendre ce qui cause les émotions et d'être capables d'exprimer les émotions d'une manière saine.
Les parents peuvent faciliter la compréhension de leurs enfants en s'engageant dans un «coaching émotionnel», dans lequel ils guident leurs enfants dans l'exploration de leurs mondes émotionnels. Les parents peuvent identifier les situations comme des occasions pour leurs enfants d'apprendre sur leurs émotions, telles que des sentiments blessés sur une performance décevante ou de la colère face à un conflit avec un ami. Les enfants peuvent facilement séparer les émotions négatives des émotions positives, mais seulement avec l'expérience peuvent-ils apprendre les différences entre les différentes émotions négatives. Lorsque les enfants se sentent mal, ils doivent être capables de distinguer s'ils sont, par exemple, craintifs, en colère, frustrés, tristes ou blessés. Les parents peuvent décrire à leurs enfants différentes façons de se sentir dans cette situation et comparer ces sentiments avec ce que leurs enfants ressentent en ce moment. La recherche a montré que le coaching émotionnel peut agir comme un tampon contre une variété de problèmes psychologiques et les enfants qui sont entraînés émotionnellement se concentrent plus efficacement, sont de meilleurs apprenants et réussissent mieux à l'école.
Les enfants peuvent être tellement enveloppés dans les émotions négatives du moment qu'ils sont incapables de prendre du recul et de voir que leurs réactions ne les servent pas bien. Et ils ne peuvent pas accéder facilement aux outils pour les aider à gérer de manière constructive leurs émotions. C'est un point où les parents peuvent intervenir. Avec l'aide des parents à la fois en tant que modèles et entraîneurs émotionnels, les enfants peuvent apprendre à reconnaître et à identifier leurs émotions. Ils peuvent alors chercher eux-mêmes et leur environnement pour rechercher les causes possibles de leurs réactions émotionnelles. Voir les raisons de leurs sentiments fournit aux enfants de plus amples informations sur l'expérience émotionnelle et leur donne une meilleure compréhension et un meilleur contrôle de ce qu'ils ressentent. Ce processus encourage également les enfants à «se retirer» de leurs émotions, ce qui diminue leur intensité et leur impact. Cela donne aussi aux enfants l'occasion d'exprimer ce qu'ils ressentent de façon saine et qui leur convient le mieux.
Sois patient
Développer la maîtrise émotionnelle est un processus qui dure toute la vie et qui exige de la sensibilisation et de la pratique. Le pouvoir des parents réside dans leur capacité à envoyer des messages instructifs réguliers sur les émotions et à chercher des moments propices à l'apprentissage pour leur inculquer la maîtrise émotionnelle. Chaque fois que les enfants font le bon choix émotionnel, ils facilitent le choix de la prochaine fois. La grande chose à propos de la maîtrise émotionnelle est qu'elle est auto-enrichissante. Lorsque les enfants font le bon choix, non seulement ils se sentent mieux, mais la situation s'améliore également. Le but ultime de la maîtrise émotionnelle est que les enfants puissent pleinement expérimenter le spectre entier des émotions, embrasser les émotions positives et résoudre sainement les émotions négatives.
