Parfois, les psychologues ont tendance à trop réfléchir … faites-moi confiance, je sais. Alors que nous nous engageons dans des stratégies de résolution de problèmes difficiles avec nos patients, luttons pour identifier les causes profondes, et cherchons des significations cachées, notre «paralysie de l'analyse» peut inhiber notre capacité à trouver des solutions évidentes. Quand je suis trop coincé dans ma tête, je me souviens de quelque chose que quelqu'un m'a dit un jour: Restez simple, stupide . Jamais une personne à mâcher ses mots, ma grand-mère de quatre-vingt-dix ans aura toujours le moyen de m'en sortir.
J'ai trouvé que nos préoccupations les plus courantes peuvent être temporairement corrigées avec une solution simple, les vêtements. J'ai passé toute l'année à écrire sur le pouvoir de la bonne tenue, de l'ajustement, de la forme, de la fonction et de la flatterie. Juste cette fois, je vais aller à l'encontre de tout ce que je pense être juste et vrai pour vous apprendre à utiliser vos «mauvais» vêtements (mal ajustés, inconfortables, peu flatteurs, etc.) pour vous rendre plus heureux et en meilleure santé. Voir ci-dessous pour la partie I de ma série en trois parties affichée tous les mercredis durant le mois de décembre!
Problème:
Après la vente de Noël, le retour après le retour des achats, la visite du centre commercial quand on s'ennuie, ou n'importe quand vous avez envie de dépenser quand vous ne devriez pas.
Solution de rétrécissement:
Lorsque j'essaie d'aider les patients à réduire leurs habitudes de dépenses, je commence par observer sans changer . Je leur fais prendre note de leurs déclencheurs de dépenses pour la semaine. Cela peut inclure des conflits avant de magasiner, l'ennui, des émotions difficiles, le bonheur, ou une visite avec un ami qui semble avoir tout. Si je peux identifier une cause plus profonde pour dépenser et travailler sur cette composante interne, les dépenses diminuent habituellement. Si cela ne fonctionne pas, mes patients font souvent des emplettes sans argent . Je les encourage à aller faire du shopping autant qu'ils le veulent, peut-être même plus qu'ils ne le feraient normalement, mais ils ne doivent pas apporter de moyens pour payer les articles. Ils sont autorisés à mettre les articles en attente, mais doivent attendre vingt-quatre heures pour acheter seulement après avoir pris l'inventaire de ce qu'ils possèdent déjà. Cela enlève généralement l'impulsivité des achats et aide le patient à identifier qu'ils n'ont pas besoin de l'article, ils ont quelque chose qui sert le même but, et ils magasinent souvent pour le même article, encore et encore. Je suppose que cela explique ma vaste collection de chandails crème!
Solution de placard:
En plus de faire du shopping sans argent, je suggère que mes patients, qui achètent presque toujours des vêtements, portent des vêtements difficiles. Vêtements de magasinage difficiles sont ceux qui sont difficiles à entrer et sortir. Tout ce qui a une tonne de boutons, crochets, cravates, boutons-pression, fermetures à glissière, etc. est difficile. Je trouve que les couches nécessitant un réarrangement et une ré-stratification contrecarrent le processus d'achat. Les chaussettes qui passent sous des jeans skinny qui sont rentrés dans des bottes sont particulièrement agaçantes pendant la saison des vacances. Je vais même jusqu'à porter des pulls à col roulé et des pulls qui, coupés par-dessus ma tête, seraient sûrement couverts de brillance, de fard à joues et de mascara. Ces articles d'entretien élevé garderont votre dette faible pendant les périodes difficiles.
