Rester heureux!

Si vous vivez mieux, vous vivrez mieux et peut-être plus longtemps.

Le bonheur est bon pour la santé.

Source: Free-Photos / Pixabay

Le lien entre le bonheur – généralement défini comme la satisfaction et l’appréciation de la vie, l’absence de sentiments négatifs, la positivité et une approche optimiste de la vie – et une bonne santé est bien établi. Bien qu’il soit peu probable que les maladies chroniques ou terminales soient guéries, certaines recherches montrent que le bonheur peut aider à protéger les personnes en bonne santé contre la maladie. En fait, les preuves du bonheur sont si solides que les chercheurs ont comparé ses avantages préventifs pour la santé à ceux de ne pas fumer.

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Dans une étude publiée dans le numéro d’ Age et le vieillissement du 27 août 2018, des chercheurs ont interrogé plus de 4 000 résidents de Singapour âgés de 60 ans et plus afin de déterminer si le bonheur aide les personnes âgées à vivre plus longtemps. Une «échelle de bonheur» a été utilisée pour déterminer le sentiment de bien-être de chaque participant. Après six ans de suivi, les chercheurs ont constaté que le taux de mortalité toutes causes confondues chez les participants les plus heureux était 19% inférieur à celui des participants les plus malheureux. Ils ont constaté des résultats cohérents chez les participants les plus jeunes et les plus âgés, hommes et femmes, ce qui les a amenés à conclure que même de petites augmentations de bonheur pouvaient aider les personnes âgées à vivre plus longtemps.

Alors, qu’est-ce qui rend les gens heureux? Une étude britannique portant sur plus de 845 000 femmes a révélé que la plupart des femmes qui avaient initialement déclaré être heureuses étaient toujours heureuses au suivi, un an plus tard. Dans le même temps, la plupart des femmes qui se sont initialement déclarées malheureuses étaient toujours malheureuses après le suivi. Les chercheurs ont noté plusieurs facteurs associés au groupe plus heureux. Cela incluait une éducation moins formelle, ne pas fumer, vivre avec un partenaire, avoir des enfants, dormir 7 à 8 heures la plupart des nuits et participer à des activités de groupe. Bien que cette étude ait également révélé que les niveaux de bonheur n’avaient aucun effet direct sur le résultat de maladies chroniques telles que le cancer ou les maladies cardiaques, les chercheurs ont conclu que des problèmes de santé causaient le malheur et augmentaient également le risque de décès. associés à de mauvais choix de vie qui peuvent également augmenter le risque de décès.

D’autres études sur la relation entre bonheur, santé et mortalité ont eu des résultats mitigés. Les études qui ont pris en compte l’état de santé des participants au début de l’étude ont plus souvent montré peu ou pas d’association directe entre le bonheur et la mortalité. Cela s’explique peut-être par le fait que les problèmes de santé rendent les gens malheureux et que les malheureux adoptent souvent des comportements malsains, tels que l’inactivité, le tabagisme et l’augmentation de la consommation d’alcool et de drogues, susceptibles d’accroître le risque de maladie et de décès prématuré.

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Références

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Chei CL, Lee J, ML, M, Malhotra R. Les personnes âgées heureuses vivent plus longtemps. Âge et vieillissement. 27 août 2018. https://academic.oup.com/ageing/advance-article-abstract/doi/10.1093/ageing/afy128/5073293?redirectedFrom=fulltext École de médecine Duke-NUS. «Les personnes âgées heureuses vivent plus longtemps: une nouvelle étude menée auprès de Singapouriens âgés suggère que le bonheur pourrait être la clé de la longévité.» ScienceDaily. ScienceDaily, 27 août 2018. www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180827100426.htm

DPhil BL, S Floud, Pirie K et al. Le bonheur lui-même affecte-t-il directement la mortalité? L’étude prospective sur les millions de femmes britanniques. Le lancet. Du 27 février au 4 mars 2016; 387 (10021): 874-881. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673615010879