Que peuvent révéler les secrets et les confessions?

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"La confession est bonne pour l'âme dans la mesure où un manteau de tweed est bon pour les pellicules – c'est un palliatif plutôt qu'un remède ." – Peter De Vries

Regardons les choses en face, nous avons tous des secrets, et beaucoup d'entre nous font des confessions. Il y a des années, j'ai enseigné un atelier d'écriture sur l'écriture confessionnelle, et les gens ont révélé des choses qu'ils n'auraient jamais cru pouvoir faire. Écrire vos aveux peut être une forme d'écriture curative utilisée pour dénicher des sentiments cachés profonds, qui peuvent mener à une meilleure santé émotionnelle. Cela peut aussi être un moyen de mieux vous connaître et d'apporter un état d'esprit paisible.

Selon les secrets impliqués, certains pourraient argumenter qu'il y a des risques et des inconvénients inhérents à leur révélation. Dans leur étude sur la révélation de secrets personnels, Kelly, Klusas, Weiss et Kenny (2001) ont déclaré que partager ces secrets peut avoir des compromis. Par exemple, vous vous sentirez peut-être mieux pour révéler des secrets et obtenir de nouvelles idées de ceux avec qui vous les partagez. D'un autre côté, vos secrets pourraient vous mettre dans une mauvaise lumière. Par conséquent, raconter vos secrets dépend de trouver le bon endroit pour les divulguer, que ce soit en les relayant à un confident de confiance ou en les écrivant sur les pages de votre journal. Une chose est certaine cependant: la meilleure personne pour révéler des secrets est quelqu'un qui ne porte aucun jugement.

Les confessions sont souvent associées à admettre que vous avez fait quelque chose de mal. Il ne doit pas toujours être quelque chose de criminel, mais ça peut l'être. Semblables aux secrets, les confessions sont généralement inconnues des autres, bien que vous puissiez partager des secrets avec les autres; et ils peuvent être connectés à des fantasmes, des passions ou des rêves. Ils pourraient être vos obsessions ou pensées qui circulent dans votre esprit pendant vos moments plus calmes.

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Souvent, les confessions touchent les parties les plus sombres ou les plus refoulées de la vie. S t. Les Confessions d'Augustin de Hippone sont parmi les premières œuvres publiées de son genre, écrites aux IVe et Ve siècles. Ce travail se compose de 13 volumes, dans lesquels l'auteur révèle sa conversion au christianisme découlant de péchés (tels que le vol et la luxure) dont il était coupable quand il était enfant. Il pourrait avoir été l'une des premières autobiographies spirituelles, et a été écrit quand saint Augustin était dans sa quarantaine.

Certaines personnes aiment l'idée de l'écriture confessionnelle mais ne savent peut-être pas quoi écrire. Si cela est vrai dans votre cas, pensez à vous demander: "Qu'est-ce que je porte?"

Voici quelques confessions que mes élèves ont partagées ou écrites dans le passé:

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• Une interview avec le Dr. Andrea Bonior, auteur de The Friendship Fix
• Seize choses que je crois à propos de l'introversion
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• J'ai forgé une lettre légale.
• Je suis bisexuelle.
• J'ai été abusé sexuellement quand j'étais enfant.
• Je ne peux pas arrêter de penser au sexe.
• Je veux tuer ma mère.
• Je fantasme de m'enfuir avec mon professeur.
• Je n'embauche que des assistants personnels sexy.
• Je ne réponds jamais au téléphone quand il sonne.
• J'adore secrètement mon travail, mais juste pour m'intégrer, je dis à tout le monde que je le déteste.
• J'ai 50 ans et je n'ai aucune idée de ce que je veux faire quand je serai grand.

Certaines personnes se sentent mieux de partager verbalement leurs confessions avec un ami ou un thérapeute. Vous pourriez également envisager d'enregistrer ou d'écrire vos secrets et confessions. Si vous le faites, alors pensez à écrire le mot BREATHE sur le dessus d'un morceau de papier. Ensuite, respirez profondément par le nez et par la bouche.

L'écriture confessionnelle ne guérit pas toujours, mais c'est une façon d'exprimer ses sentiments par l'écrit. En général, l'écriture peut aider à donner un sens à certains événements et circonstances dans votre vie. Quand il s'agit de l'écriture confessionnelle, il peut fournir un répit de se cacher derrière un voile de secrets.

La plupart du temps, l'écriture confessionnelle peut prendre plusieurs formes: écriture de journal, lettres, essais, livres ou poèmes. Beaucoup de gens considèrent le mémoire comme le principal type d'écriture confessionnelle, mais, en réalité, toute forme d'expression écrite qui utilise le «je» et qui partage un secret ou une révélation peut être considérée comme telle.

Voici quelques suggestions d'écriture pour vous aider à démarrer avec l'écriture confessionnelle:

• Ecrivez sur ce qui vous vient souvent à l'esprit ou vous obsède: s'agit-il de sexe, de livres, de vêtements, de voitures ou de la nature? Ecrivez sur l'histoire de cette obsession et d'où vous pensez qu'elle est née. Est-il connecté à un événement ou à un individu en particulier?
• Commencez avec la déclaration "Avant de partir, je veux vous le dire. . "Parfois, il est utile de diriger votre écriture vers une personne spécifique.
• Pensez à quelqu'un que vous aimeriez remercier – peut-être un parent, un ami, un mentor ou un proche. Écrivez une lettre à cette personne pour lui exprimer votre gratitude, votre ressenti et votre importance (ou votre importance) dans votre vie.
• Pensez à quelqu'un qui vous met en colère. Écrivez une lettre à cette personne pour exprimer ce que vous ressentez. Ce n'est pas grave si vous décidez d'envoyer la lettre ou non; la chose importante est que vous écrivez vos sentiments.
• Écrivez un poème commençant par "Je suis désolé".
• Repensez à votre enfance et souvenez-vous d'une pièce de votre maison. Écrivez un paragraphe où vous décrivez la pièce comme si vous étiez un enfant assis dans cet espace. Ecrire un deuxième paragraphe de votre point de vue actuel.
• Pensez à quelque chose que vous avez fait dans le passé et que vous percevez comme une erreur. Ecrivez comment vous allez faire face à la situation différemment aujourd'hui.

Les références

Kelly, AE, JA Klusas, RT von Weiss et C. Kenny (2001). "Qu'est-ce que c'est Révéler Secrets qui est bénéfique?" Bulletin de personnalité et de psychologie sociale. 27 (6) pp. 651-665.

Saint Augustin (1961). Saint Augustin des confessions d'Hippos. New York, NY: Penguin Classics.