Seuls ceux qui évitent l'amour peuvent éviter le chagrin. Le point est d'apprendre du chagrin et reste vulnérable à l'amour ~ John Brantner
Avec la perte d'un mariage vient le chagrin. Ceci est vrai quelles que soient les circonstances spécifiques de votre situation. Elisabeth Kubler-Ross, une pionnière dans la compréhension du domaine du chagrin, a présenté cinq étapes émotionnelles et mentales qui suivent une grande perte comme le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation.
Alors que le chagrin suit généralement cet ordre, il ne s'agit en aucun cas d'un processus linéaire. En fait, la plupart des gens passent beaucoup d'une étape à l'autre.
Un jour, vous pouvez vous sentir engourdi (étape de déni), et l'autre peut être consommé avec fureur (étape de la colère) pour être suivi d'un jour de «si seulement» (étape de négociation).
Une plainte que j'entends (et l'une des raisons pour lesquelles j'ai écrit mon dernier livre, Stronger Day by Day ) est que souvent les gens pensent qu'ils en ont fini avec leur chagrin pour tomber sur un vieil ami ou avoir un souvenir de l'ex. les renvoyer pendant des jours.
Parfois, les gens ont l'impression qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux ou qu'ils sont en train de perdre la tête, mais ce mouvement de va-et-vient fait partie du chagrin. Cela prend généralement beaucoup plus de temps que les gens pensent qu'il devrait pour surmonter la perte de votre bien-aimé, votre sens de la famille et votre rêve de vivre heureux pour toujours.
Voici quelques idées pour surmonter votre peine:
1) Soyez doux avec vous-même
2) Permettez-vous de ressentir toute la gamme des émotions qui font partie du chagrin
3) Apprenez autant que vous le pouvez sur le chagrin afin que vous sachiez à quoi vous attendre *
4) Obtenez un soutien adéquat – si vous pensez que vos amis sont fatigués de vous entendre raconter votre histoire d'ennui, cherchez un professionnel ou un autre divorcant qui ne sera pas fatigué d'entendre votre histoire
5) Tenez un journal de vos émotions pour pouvoir suivre vos progrès – souvent vous ne réalisez pas à quel point vous changez et grandissez jusqu'à ce que vous voyiez les choses écrites (et parfois le contraire est vrai là où vous êtes bloqué un problème et qui peut être le catalyseur pour passer à travers votre chagrin)
* Si vous souhaitez en savoir plus sur les étapes de chagrin, s'il vous plaît joindre à moi sur un teleclass gratuit Stronger Day by Day sur "Les étapes du chagrin" que je vais offrir le samedi 25 septembre de 10h30 à 11h: 30 heure du Pacifique (13h30 heure de l'Est).
Ce sera également une excellente occasion d'obtenir des réponses aux questions que vous pourriez avoir sur ce que vous vivez.
Aucune réservation nécessaire. L'appel en information est:
Les participants peuvent appeler le 1-213-416-6650
(veuillez noter qu'il peut s'agir d'un appel interurbain)
Code d'accès en entrée: 589429
J'ai hâte de parler avec vous personnellement.
