Quel est le meilleur état d'esprit pour créer et maintenir le changement?

Offrez-vous le même niveau de soin que vous pour les autres?

Gregg McBride

Un matin, en suçant mon café, j'ai regardé par la fenêtre de la cuisine, dans la cour de l'immeuble d'en face. J'ai remarqué un homme plaçant une boîte avec une petite plante dans la lumière du soleil. Au début, j'ai supposé qu'il allait faire du jardinage. Mais alors remarqué qu'il a laissé la boîte là dans la lumière du soleil et s'était éloigné. Puis, après un examen plus approfondi (alias «ne pas s'occuper de mes affaires et regarder par la fenêtre»), j'ai vu que la petite plante était en réalité un Bonsaï magnifiquement entretenu.

Quelques jours plus tard, j'ai revu le même homme en plaçant la boîte avec le Bonsaï au soleil, puis en la laissant là pendant quelques heures. Je déduis maintenant que, après l'avoir laissé absorber de la vitamine D, cet homme ramène sa plante soigneusement gardée dans sa maison. (Qui a dit que je ne pouvais pas diriger une agence de détectives?)

Voir cet homme prendre soin de son Bonsaï (qui est clairement florissant) réchauffe mon cœur – et c'est un spectacle que j'ai hâte de voir quand je serai assez chanceux pour remarquer ce rituel en mouvement. Si voir l'homme placer l'arbre dans la lumière du soleil – ou simplement voir l'arbre déjà en place – me rend très heureux. Et ce processus me rappelle aussi le niveau de soin dont j'ai besoin pour m'assurer que je me donne à moi-même. Et c'est le même niveau de soin que vous devez vous donner.

Penses-y. Quand nous prenons soin de quelque chose, il prospère. Cela peut être vu dans Bonsai Tree de mon voisin ou même dans le niveau de bonheur de mon chiot, Latte. Il est donc important que nous donnions le même genre d'amour et de soin à nous-mêmes ainsi que nos objectifs axés sur la santé.

• La carte de course
• J'ai eu une mauvaise enfance. Comment puis-je être un bon parent?
• Le dépistage de la vie
• L'automne de juin
• Pourquoi les familles divorcées font-elles face à plus de défis qu'elles ne l'ont fait il y a 40 ans?

Quand les gens que je connais me disent qu'ils ont besoin de perdre du poids, je peux souvent déceler un certain dégoût de leur part. Je peux raconter – sachant combien je me détestais quand je pesais plus de 450 livres. Ce mépris pour nous-mêmes est une approche qui nous a été enseignée est normal et facilitera probablement le changement. L'être pensant, "Vous détestez comment vous regardez, alors faites quelque chose à ce sujet." Mais après avoir appris à m'aimer à n'importe quelle taille (avant et après avoir enlevé 250 kilos d'excès de poids), je suis motivé pour transmettre ce que je J'ai appris. Si nous aimons et prenons soin de nous-mêmes – même si nous sommes maintenant dans ce moment-ci (peu importe combien de kilos en trop ou à quelque distance de tout objectif), nous devenons plus susceptibles de rencontrer un succès plus rapide.

Pensez-y … Si vous connaissez un bon ami ou un membre de la famille qui est confronté à un défi, vous voulez les aider. Mais si c'est quelqu'un pour qui vous avez du dégoût, vous ne vous souciez pas vraiment s'ils réussissent ou non leur quête. Eh bien, il est temps pour toi de penser à toi d'une manière plus affectueuse et de te procurer le même degré de soin que mon voisin donne à son Bonsai ou que je donne à mon chien.

Faites quelque chose de gentil pour vous aujourd'hui, tout au long de la journée et tous les jours. Et rappelez-vous pourquoi vous êtes un top model (que, pour le compte rendu, vous êtes). Soudainement, si vous voulez perdre du poids, vous le faites parce que vous vous souciez, pas parce que vous êtes dégoûté. Cela rendra le voyage beaucoup plus agréable et, j'imagine, beaucoup plus réussi.

• Regarde ta propre vie
• L'avenir de l'éducation
• Pour Karen, à la mort de son chat adoré
• Partenariat rocheux? Voici comment décider quoi faire.
• La perte d'un animal de compagnie peut-elle faire plus que perdre un conjoint?

Tout comme le Bonsai Tree de mon voisin, il est temps pour vous de vous positionner dans le chaud soleil d'un tendre amour et de prospérer .