De temps en temps, je rencontre quelqu'un qui a fait une «transformation personnelle totale». En l'espace de quelques semaines ou mois, ils: 1) ont commencé à faire de l'exercice; 2) mangeaient mieux; 3) lire plus de livres; 4) appris un nouveau passe-temps. . .
Bon pour cette personne, dis-je. Voici le problème, cependant. Ce n'est pas comme ça que ça marche pour la plupart d'entre nous la plupart du temps. C'est parce que l'auto-changement efficace repose sur le changement d'habitude. Les habitudes sont des comportements fortement ancrés. Ils sont presque automatiques. Changer une habitude est déjà assez difficile. Essayer de changer plus d'un à la fois est souvent une recette pour un désastre. Donc, malgré l'exemple occasionnel du contraire, mon conseil est de se concentrer sur une habitude à la fois.
Qu'est-ce qui allait bien?
Presque certainement, c'est comme ça que tu as réussi à te changer la dernière fois. Vous avez décidé d'adopter une nouvelle habitude, et vous avez travaillé dessus. Difficile. Il y avait des 'slides arrière' et il y avait des moments où vous ne pensiez pas pouvoir le faire. Mais tu l'as fait. Obtenir cette nouvelle habitude était la clé de votre succès. Si vous vouliez faire mieux au travail, votre nouvelle habitude était peut-être une arrivée précoce. Si vous vouliez être en meilleure santé, peut-être que vous avez travaillé à cuisiner à partir de zéro.
Indépendamment de ce que l'habitude était, se concentrer exclusivement sur elle était une bonne idée.
C'est parce que les habitudes sont des comportements fortement ancrés. Ils sont presque automatiques. Cela signifie qu'ils sont extrêmement difficiles à changer. Ils sont difficiles à changer parce qu'ils sont censés être difficiles à changer. Normalement, nous dépendons d'eux pour ne pas changer. Cela signifie qu'il faudra beaucoup d'efforts pour remplacer une vieille habitude par une bonne. C'est aussi pourquoi il est difficile d'en obtenir un nouveau. Si de nouvelles habitudes «prenaient» les premières fois, nous pourrions avoir beaucoup d'habitudes inutiles qui encombrent nos répertoires!
En outre, parce que les habitudes sont pratiquement automatiques, ils font quelque chose d'autre pour vous. Ils libèrent votre volonté afin que vous puissiez vous concentrer sur d'autres sujets. Si vous voulez changer une habitude, ou en introduire une nouvelle, cela va prendre beaucoup de volonté. Le problème, comme je l'ai déjà écrit, est que la volonté est une ressource limitée et c'est là que réside le défi. Vous allez devoir décider de concentrer vos énergies sur l'habitude-changement. J'aurai plus à dire sur la façon d'utiliser votre volonté et sur la façon d'en avoir plus, dans les prochains articles, mais il nous incombe à ce stade de rester conscient du fait que changer d'habitude, ou obtenir une nouvelle un, est une entreprise difficile. Pourquoi diable, alors, essayeriez-vous de changer plus d'un à la fois?
Qu'est-ce qui s'est passé la dernière fois? Tu ne t'es pas trop étiré. Vous avez travaillé dur, consciemment et délibérément. Tu as ta nouvelle habitude et l'auto-changement était ta récompense.
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