Vous connaissez les défis de la dépendance. Vous l'avez vu en vous-même ou quelqu'un que vous aimez. Cependant, de plus en plus de preuves indiquent également que l'abus de substances constitue une opportunité de croissance personnelle. Pas que quelqu'un veuille devenir un toxicomane, mais si vous le pouvez, pourquoi ne pas transformer les citrons en limonade? Après une dépendance, vous ne serez jamais la personne que vous étiez, et les études montrent que lutter pour faire la paix avec ce traumatisme, et peut-être avec les traumatismes antérieurs qui ont alimenté la dépendance, peuvent vous aider à devenir plus que vous n'auriez pu.
À quoi ressemble cette croissance après la dépendance? Une étude de l'Université de Washington publiée dans le Journal of Substance Abuse Treatment a posé cette question aux groupes de discussion du centre de traitement résidentiel. Maintenant, avec la dépendance dans le rétroviseur, ces 65 personnes divisées en cinq groupes étaient largement d'accord qu'il y avait des façons dont ils avaient changé pour le mieux dans le rétablissement, en raison de leurs expériences. Ils ont également convenu de ce à quoi cette croissance ressemblait; ils ont approfondi les liens avec la famille et les amis proches; ils étaient venus à comprendre qu'ils n'étaient pas "seuls"; ils avaient développé de l'empathie et de la compassion; ils avaient appris ce qui comptait vraiment pour eux dans la vie; et ils avaient appris qu'il n'y avait rien qu'ils ne puissent supporter.
Ils ont dit des choses comme ça:
• J'essaie d'apprécier – sans essayer d'avoir l'air romantique – mais j'apprécie quand il fait beau, maintenant, beaucoup plus que par le passé. Et j'apprécie juste beaucoup plus de cela. Je veux dire, quand je repense à tout ce que j'ai traversé, j'apprécie le fait que je suis juste en vie. Ce n'est pas seulement se sentir bien physiquement, c'est une question de beaucoup de petites choses que j'apprécie juste.
• Avant, ma famille ne pouvait rien dire, et cela les a forcés à se réunir à cause de ma crise.
• Je suis béni d'avoir un travail bien rémunéré, et si je vois quelqu'un et que je sens qu'il a besoin de quelques dollars, je le lui donnerai sans qu'il le demande.
• Je suis reconnaissant pour tout ce qui s'est passé dans ma vie qui m'a amené ici, et cela vient de mon cœur.
Cela ne veut pas dire que l'expérience de la dépendance est rose. Par exemple, beaucoup de participants ont dit des versions de ce qui suit: «Tout gain que j'ai obtenu est tellement tempéré par des pertes astronomiques, et je l'aurais plutôt préféré dans l'autre sens, l'ai appris différemment. Vous savez que c'est cher. »Mais, malgré tout, ces personnes dépendantes en rétablissement pensaient qu'elles avaient grandi à cause de la dépendance d'une manière qu'elles n'auraient pas pu avoir autrement. À bien des égards, ils étaient meilleurs maintenant qu'ils ne l'étaient auparavant.
Cette notion de changement positif par l'adversité est ce que les psychologues appellent la croissance post – traumatique . En plus de la récupération des toxicomanes, elle est mesurée chez les vétérinaires de combat, les pompiers, les survivants d'abus, les victimes d'accidents de la route, les mères d'enfants malades chroniques . Fondamentalement, l'idée est que le traumatisme est un défi qui tend à diviser les gens en deux groupes: ceux qui subissent un stress post-traumatique et ceux qui connaissent une croissance post-traumatique (bien qu'il y ait aussi des preuves que les gens peuvent y tenir en même temps). Quand votre compréhension du monde est ébranlée, vous avez l'opportunité de la reconstruire. Certains survivants d'un traumatisme, y compris des personnes dépendantes en rétablissement, sont capables de reconstruire une expérience psychologique du monde remplie d'une résilience, d'espoir et de sagesse qu'ils n'ont pas appréciée avant que l'addiction arrache leur premier «moi».
Une étude de l'Emotion & Self Lab de l'Université de la Colombie-Britannique a exploré comment les anciens buveurs ont parlé de leurs expériences de consommation d'alcool – qui ont montré une croissance post-traumatique? Pour le savoir, l'étude demandait aux sujets de raconter «la dernière fois qu'ils en avaient bu et se sentaient mal» et aussi «la dernière fois qu'ils voulaient boire mais ne buvaient pas». Puis ils demandèrent quels récits montraient des changements et lesquels ont montré ce qu'ils appelaient «l'autosuffisance». Peut-être était-ce la conception de l'étude, mais dans ce cas, aucun des 92 participants ne décrivait un auto-changement négatif . Les chercheurs ont donc abandonné cet aspect de l'étude changement (qu'ils ont trouvé en abondance).
Bien sûr, ils ont constaté que certaines personnes dépendantes en rétablissement avaient changé alors que d'autres ne l'avaient pas fait, mais voici la vraie question: un groupe était-il mieux loti que l'autre?
Il s'est avéré que les personnes qui ont rapporté les plus hauts degrés d'auto-changement avaient également un «niveau accru d'estime de soi, de fierté authentique et de santé mentale, et un niveau de fierté plus élevé» que les personnes dont les récits de consommation montraient qu'ils restaient les mêmes personnes maintenant qu'ils étaient alors. Cette croissance n'était pas seulement dans leurs mots, mais pleuvait à travers tout ce que cela signifiait d'être une personne dans le monde.
Cela ne veut pas dire que les gens recherchent une dépendance, tout comme il serait imprudent de rechercher un abus, un accident de voiture ou un traumatisme de combat. Mais pour les toxicomanes, il y a un espoir scientifique certain pour des résultats positifs dans le rétablissement. Avec la bonne aide, la personne dépendante a le potentiel de reconstruire une version de soi qui soit plus compatissante, centrée, plus sage et meilleure qu'avant.
