Qui est à blâmer pour les relations toxiques?

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Le titre de ce blog pose une question intéressante: qui peut-on blâmer quand une relation devient toxique?

Certaines personnes semblent simplement nées pour être «toxiques» et mesquines. Ils ne sympathisent pas avec les autres, ils prennent plaisir à profiter des autres et n'hésitent pas à faire passer leurs besoins avant ceux des autres. Qu'elles soient ou non «nées de cette façon», il est vrai que nos premières relations peuvent influencer négativement notre capacité à créer ou maintenir des relations adultes saines. Par exemple, si quelqu'un n'a pas eu la chance d'être soigné dès le plus jeune âge, la capacité de prendre soin d'autrui peut être déficiente à long terme, à moins qu'elle ne modifie consciemment ses relations avec les autres. . Jusqu'à ce que nous voyions et expérimentions un nouveau paradigme relationnel, il peut être difficile d'en imaginer un.

Vampires émotionnels

Le terme «vampire émotionnel» décrit des amis qui drainent nos ressources mentales et émotionnelles. Ils se nourrissent à la fois de nos forces et de nos faiblesses. Être émotionnellement disponible pour les autres est certainement une force, mais être incapable de fixer des limites fermes dans nos relations est certainement une faiblesse. Certaines personnes sont extrêmement perceptives et dangereusement opportunistes dans leur capacité à reconnaître les «victimes» potentielles. Ainsi, ces prédateurs sont capables de créer une relation toxique inattendue entre eux et leurs proies. Cependant, si vous reconnaissez et limitez la quantité de soutien émotionnel et de sacrifice que vous êtes disposés à offrir à ces personnes, vous pouvez potentiellement aider les «vampires» à apprendre à contrôler leur lixiviation émotionnelle sur les autres.

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Ce n'est pas moi, ce n'est pas toi, c'est la relation

Le développement d'une relation toxique peut effectivement se produire entre deux individus relativement émotionnellement en bonne santé. Par exemple, les individus enclins aux comportements malsains, tels que boire trop, dépenser trop d'argent, ou n'importe quel autre vice, peuvent se trouver dans des amitiés avec d'autres qui présentent des faiblesses similaires ou avec la tendance à permettre. Ce type de relation peut facilement devenir toxique si la tendance d'une personne à traverser une frontière malsaine est encouragée par une autre. Si un ami vous encourage à dépasser votre limite, se gaver de nourriture malsaine, faire des emplettes aussi loin que votre solde bancaire ou votre carte de crédit le permet, il est peut-être temps de réduire le temps passé avec cet individu. Bien que vous soyez tous deux loin des «personnes toxiques», la dynamique relationnelle peut créer un cauchemar toxique pour vous deux.

Fossé le Dishing of the Dirt!

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Un autre exemple d'une relation toxique, plutôt qu'une personne toxique, se trouve dans les amitiés dans lesquelles les conversations ont tendance à se concentrer sur les aspects négatifs de la vie des individus. La recherche a montré que l'obtention de sentiments négatifs sur votre poitrine peut être utile, par exemple lorsque vous vous plaignez du travail à un ami ou un partenaire. Cependant, lorsque les plaintes deviennent le thème de chaque conversation et éclipsent tous les autres sujets, vous et votre ami commencerez à vous sentir plus mal , pas mieux. La sympathie des amis est utile et peut nous remonter le moral, mais ruminer constamment les situations négatives mène à la dépression et au bien-être compromis à la fois pour la plaignante et ses sympathisants.

Relation ou dé-tox personnelle?

La première étape de désintoxication de votre vie est de déterminer si l'influence négative est vous, votre ami ou la relation. Évaluer objectivement le rôle que vous jouez dans la situation toxique est essentiel pour déterminer les étapes que vous devez prendre pour dé-tox. Créer des limites personnelles peut vous aider à vous dégager de personnes toxiques telles que les vampires émotionnels. Lorsque vous êtes émotionnellement dirigé vers «vide», il est temps d'arrêter de courir et de rentrer à la maison pour ref-carburant. Conduire un «consommateur de gaz» n'a pas de sens – constamment traîner avec des amis qui prennent plus qu'ils ne donnent est tout aussi imprudent. Créer et maintenir vos propres limites personnelles sur les comportements (et les individus) qu'il serait sage d'éviter est également nécessaire. Au fur et à mesure que les conseillers rappellent aux clients, jusqu'à ce que vous changiez de comportement, il y a peu de chance de changement durable.