Que veux tu accomplir? Pour être un grand leader? Pour que votre écriture soit publiée? Ou pour commencer à faire du yoga ou à courir? Ou perdre ces 10 kilos embêtants? Alors, comment pouvons-nous transformer nos rêves et nos souhaits en réalité?
"Quand il s'agit de réaliser nos rêves, il peut être facile de penser que le succès vient facilement aux autres, mais pas à nous-mêmes. D'autres semblent avoir le talent, les pauses chanceuses ou la volonté qui nous manquent – que ce soit le rythme constant et la grâce des grands athlètes marathoniens, le leader qui peut parler sur scène avec charisme et polonais, l'auteur le plus vendu Un clincher ou votre compagnon de dîner qui peut passer le menu du désert sans hésitation », a expliqué Megan McDonough, PDG et co-fondatrice de Wholebeing Institute quand je l'ai interviewée récemment.
"Nous interprétons puis tissons des histoires dans notre tête à propos de ce que nous voyons. Nous attribuons aux gens des attitudes, des attributs et des rôles – athlète de haut niveau, leader couronné de succès, entrepreneur riche, écrivain prolifique, mangeur sain – sur la base de nos observations de leurs actions », a déclaré Megan. "Les bonnes nouvelles quand il s'agit de créer des changements positifs dans nos propres vies, la recherche a révélé que nous pouvons également interpréter nos propres attitudes et croyances en fonction des mesures que nous prenons."
Comment cela marche-t-il?
«C'est une perception erronée commune que nous devons d'abord avoir l'attitude et le corps d'un athlète avant de prendre une action athlétique, ou que nous devons d'abord cultiver un état d'esprit d'amour avant d'écrire», explique Megan. "La vérité est, pour devenir ce que nous voulons être, nous ne devons pas cultiver l'attitude d'abord. Nous devons juste agir comme si nous l'avions. L'action et le comportement peuvent être les principaux moteurs de la réalisation de nos objectifs et de nos rêves. "
Comme l'a dit Aristote, "Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises".
Mais est-ce simplement un cas de nous tromper?
Et si l'athlète que nous regardons est en pleine forme, et nous ne le sommes pas. Agir comme si vous n'allait pas faciliter le déroulement du marathon. La vérité est que nous avons tendance à juger les autres et ensuite nous comparer et nous manquons généralement car il est facile d'être dur sur nous-mêmes.
Mais s'il y avait une autre explication pour expliquer ce que nous voyons?
"Les autres ne sont pas toujours aussi parfaits que nous le pensons; nous ne sommes pas aussi insuffisants ", a déclaré Megan. Par exemple, que se passe-t-il si le marathonien a rejoint la course au dernier quart de mile pour aider un ami à rester motivé? Ou le conférencier vient d'être embauché en tant que manager après une longue et fructueuse carrière d'acteur? Ou l'écrivain prolifique travaille avec une équipe de co-auteurs?
"Le cerveau est très bon pour combler les lacunes; vos neurones veulent une narration complète, pas un point de données autonome », a expliqué Megan. "Et le cerveau n'aime pas du tout l'incongruité, donc tout conflit entre une attitude et un comportement sera réconcilié d'une manière ou d'une autre – en réajustant soit l'attitude soit le comportement pour créer plus de correspondance entre les deux. Le jeu est de faire correspondre les deux de telle sorte qu'il encourage le mouvement vers l'avant vers votre rêve. "
Par exemple, lorsque vous prenez l'escalier au lieu de l'ascenseur, notez consciemment le comportement en vous disant – ou, mieux encore, en disant tout haut – «j'aime bouger».
"Quand vous avez un rêve, agissez comme si vous étiez déjà ce que vous voulez être. Même de minuscules actions sont importantes et, en fait, sont préférables, car elles ne créent pas de fossé entre les attitudes et les comportements. Prendre des mesures pour atteindre nos objectifs crée plus de congruence et, par conséquent, d'acceptation », a suggéré Megan. "De cette façon, vous pouvez façonner votre succès et votre bonheur par les actions quotidiennes que vous prenez et les attitudes que vous avez envers vous."
Vous pouvez en apprendre davantage sur la réalisation de vos rêves dans cette conférence vidéo gratuite avec le Dr Tal Ben-Shahar, un innovateur formé à Harvard dans le domaine de la psychologie positive.
Quelles actions pouvez-vous prendre pour façonner votre attitude et réaliser vos rêves?
