NOMMER LES SENTIMENTS PREND DE L'EFFORT
Deux amis sont assis à la table de la cuisine entourés de silence. On tient une tasse de café comme pour réchauffer le froid de ses mains. Elle dit très peu, et pourtant son amie entend l'angoisse tranquille. "Vous avez quelque chose de lourd dans votre esprit ce matin", dit son ami.
Dans un jeu télévisé des années 1970 intitulé "Name That Tune", les participants ont reçu les deux ou trois premières notes d'une chanson et ils ont essayé de nommer le morceau en y ajoutant le moins de notes possible. L'enchère s'est terminée quand un participant a défié l'autre de "nommer le morceau".
PARFOIS, NOUS NOUS NÉGLIGONS DE NOMMER LE TUNE
La plupart d'entre nous sont programmés pour écouter les événements dans une conversation. Par exemple, les conversations alternent généralement entre deux personnes lorsqu'elles décrivent leurs expériences avec des personnes, des lieux ou des choses. Une personne parle tandis que l'autre attend un tour pour parler. Les conditions de la relation n'exigent généralement rien de plus. Aucune des deux personnes n'est généralement préoccupée par les sentiments qui se cachent derrière les expériences. "Naming the Tune" n'est pas une haute priorité.
NOMMER LA TUNE N'EST PAS SIMPLE COMME IL SEMBLE
Identifier les sentiments exprimés par une autre personne exige que vous écoutiez le motif. Entendre et comprendre une autre personne nécessite la capacité de traduire les mots en un thème. Par exemple, Tommy, un élève de troisième année, est rentré de l'école et a décrit comment il était la dernière personne à être choisie pour son équipe de soccer pendant la récréation. Sa mère a dit: «Je parie que tu t'es senti blessé et déçu.» Elle a donné le nom de l'air qu'elle avait entendu alors que son fils donnait tous les détails qui se passaient à l'école. Il était important qu'elle ne soit pas distraite par les événements de la journée parce que la plupart des conversations se concentrent sur les événements.
Non seulement elle a nommé l'air (blessé et déçu), mais elle a été capable de le nommer tôt et de montrer ainsi de la compréhension tout le temps qu'il parlait. Il se sentait soulagé de savoir que sa mère le comprenait. Il a également appris que les sentiments sont importants à partager. Sa mère aurait pu dire: «Eh bien, est-ce que vous êtes sorti pour pouvoir vous voir?» Ou elle aurait pu dire: «Peut-être que vous devriez tout simplement arrêter de jouer au soccer.» D'autres réponses auraient pu être ignorées. comment Tommy s'est senti. Il était clair, cependant, que Tommy ne parlait pas simplement des événements de la journée. Il voulait que sa mère comprenne ce qu'il ressentait.
IL Y A DES FAÇONS QUE LE MOTIF EST CACHÉ
Le thème récurrent de la composition musicale est assez facilement identifié par le musicien avec une oreille entraînée. Le reste d'entre nous peut ne pas entendre le thème jusqu'à ce que nous ayons entendu la chanson plusieurs fois ou jusqu'à ce que quelqu'un nous montre le motif.
De même, le thème récurrent qui identifie les préoccupations vraies et uniques d'une autre personne peut rester caché. Nous pouvons avoir besoin d'entendre le morceau plusieurs fois. Voici quatre exemples de la façon dont les airs peuvent nous être cachés.
Le morceau peut être refusé. Nos vrais sentiments sont souvent camouflés parce que nous nous sentons plus à l'aise et en sécurité de cette façon. Nous pouvons nous tromper en croyant que ce à quoi nous ne pensons pas disparaîtra. Par exemple, certaines personnes restent délibérément en mouvement, ne voulant jamais risquer d'être oisives, de peur d'affronter leurs propres sentiments effrayants de solitude.
Nous pouvons déplacer notre attention sur un air différent . Par exemple, plutôt que de confronter des sentiments désagréables dans un effort pour nier les sentiments désagréables de tristesse ou de douleur, nous pouvons choisir de montrer de la colère. J'ai conseillé beaucoup de gens qui éprouvent de la douleur et de la solitude, mais qui sont seulement capables de montrer de la colère. En choisissant d'être en colère contre la «vie» et les autres autour d'eux, la distance eux-mêmes de la véritable source de leur malaise. J'essaie d'entendre la douleur sous la colère et nomme l'air (douleur) pour eux. Quand ils entendent leur propre mélodie (douleur), ils commencent à faire face à la douleur.
Le morceau peut être ignoré. Parfois, les choses qui sont importantes dans nos vies sont évincées par les choses urgentes. Les choses qui sont importantes dans nos vies restent lettre morte. Nous pouvons passer de longues périodes à nous occuper des choses urgentes de la vie, ne prenant conscience que de façon fugace de l'air de notre désespoir et de la solitude qui joue en arrière-plan. Je suggère que les choses importantes déterminent ce qui est urgent.
Assurez-vous de ne pas confondre la mélodie d'un ami avec la vôtre . Parfois, l'air que nous entendons de notre ami est si proche de l'air qui joue en nous que les deux morceaux se chevauchent et deviennent confus. Il est possible de nommer notre propre chanson quand nous pensons que nous nommons l'air de notre ami. Par exemple, mon ami peut me parler de problèmes dans sa famille. Je peux simplement tirer des conclusions hâtives et croire qu'il exprime sa déception envers son gendre quand, en fait, quand il a parlé du mot «famille», il a déclenché la «mélodie» dans ma propre tête et j'ai complètement raté ses préoccupations. .
TUNES COMMUNES
Voici quelques airs communs que j'ai entendus encore et encore dans ma pratique de conseil. Tout le monde a sa disposition unique de la mélodie, mais les airs restent relativement constants.
Je veux seulement compter. Ce sont les airs joués par quiconque cherche à confirmer qu'il est une personne de valeur. Écoutez la chanson pendant que les histoires sont racontées. Par exemple, votre ami peut vous dire: «Cela ne semble pas important de faire la lessive, de nettoyer la maison, de cuisiner les repas et de faire la vaisselle. Tout ce que fait mon mari est de s'asseoir dans le fauteuil et de lire le journal. »Votre réponse pourrait être:« Vous voulez seulement compter et vous sentir apprécié »plutôt que« Quand allez-vous leur dire de se défoncer et de vous aider? "
Appréciez-moi pour moi . C'est l'air qui dit que la mesure d'une personne se trouve à l'intérieur plutôt que par des accomplissements. C'est l'air que j'entends souvent joué par des lycéens très performants. Leur chanson est "Suis-je aimé pour ce que je fais ou pour ce que je suis?" Ils sont confrontés à une prophétie auto-réalisatrice. Plus ils réussissent, plus ils obtiennent de louanges, ce qui les motive à en faire plus, ce pourquoi ils reçoivent plus d'éloges pour la réalisation et ainsi de suite.
Je suis confus par ton genre d'amour . J'entends souvent cette chanson de victimes d'inceste. La fille est restée confuse parce que d'un côté elle veut l'amour de son parent alors qu'en même temps elle se sent trahie, impuissante et coupable. Elle se retrouve avec la confusion que l'intimité et la sexualité sont synonymes.
J'ai besoin que tu sois forte. C'est l'air que j'entends des enfants qui disent «attention à dire non et à me donner des limites». La mélodie ressemble à un paradoxe parce qu'elle semble dire «enlève ma liberté». La vérité est que des frontières claires donnent la liberté des enfants. Je suis surpris lorsque les parents ont de la difficulté à entendre la musique.
Beaucoup, beaucoup plus de morceaux pourraient être nommés ici qui sont relativement communs. Gardez à l'esprit que les gens sont uniques et que ces thèmes communs ne sont que des lignes directrices. La première étape importante est d'être en mesure de nommer le morceau et avec votre ami découvrir des façons de répondre à la mélodie.
Nous aspirons tous à être compris. Nommez le morceau, c'est aller au-delà du silence, de la musique de surface et de la dissonance pour danser avec votre ami sur l'air le plus profondément ressenti qu'il joue. La guérison commence lorsque deux personnes se joignent et créent une harmonie de but et de sens. Un de mes étudiants a écrit: «Il y a presque un sentiment mystique quand je reconnais l'air de mon ami.
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Le Dr Knittel est professeur émérite de psychologie du counseling à l'Université du Nebraska – Kearney. Il a publié de nombreux ouvrages et a pratiqué en psychologie du counseling pendant sa nomination à l'Université. Il accueille les réponses à ce blog.