De toutes nos qualités personnelles, les traits associés au névrosisme sont généralement considérés comme parmi les plus dangereux pour notre bien-être. Si vous êtes un névrosé, vous avez tendance à être inquiet, anxieux à l'égard des moindres problèmes et constamment sur le bord. Ce ne sont pas des qualités qui favorisent les meilleures conditions physiques, en particulier celles qui sont sensibles aux stress de la vie. On vous dit que la seule façon de réduire les risques est de pratiquer la relaxation, de baisser le cadran jusqu'à ce que vous vous sentiez calme, rassasié et prêt à affronter tous les défis de la vie. Il s'avère que la formule pour une personnalité en bonne santé n'est pas tout à fait simple, cependant. Les résultats d'un grand échantillon représentatif national d'adultes de quarantaine montrent que s'inquiéter pourrait ne pas être si mauvais pour vous, tant que c'est le bon type d'inquiétude. Les résultats proviennent d'une étude menée en 2013 par le chercheur en psychiatrie de l'Université de Rochester, Nicholas Turiano, et de ses collaborateurs de l'Université Purdue, publiée dans la revue Brain, Behaviour and Immunity (voir page suivante).
La théorie de la personnalité générale la plus largement acceptée, connue sous le nom de modèle à cinq facteurs (FFM), propose que nos personnalités peuvent être mieux profilées selon les dimensions de Conscience, Entourabilité, Névrose, Ouverture à l'expérience et Extraversion. Dans chacune de ces dimensions sont six sous-dimensions, produisant un total de 30 facettes de la personnalité. Pour arriver à un diagnostic de personnalité complet, selon la FFM, il faut donc comprendre vos scores sur chacune des 30 facettes, car elles interagissent toutes ensemble pour produire la personne que vous êtes aujourd'hui. Sachant que vous êtes élevé sur une ou plusieurs des six facettes du névrosisme ne fait que raconter une partie de l'histoire. Et c'est cette partie de l'histoire qui fait toute la différence quand il s'agit de votre santé.
Avant d'en arriver à l'ensemble de l'histoire, il vous sera peut-être utile de déterminer à quel point vous marquez une note de névrosisme. Sans entrer dans l'échelle de névrose totale, ce qui dépasserait la portée de ce blog, vous pouvez vous faire un test rapide. Cela ne vous donnera pas toutes les 6 facettes du névrosisme, mais il vous montrera comment vous évaluez la mesure utilisée dans Turiano et al. étude. Évaluez-vous de 1 à 4, avec 1 signifiant «beaucoup» et 4 signifiant «pas du tout», d'humeur changeante, inquiétante, nerveuse et calme (inversée). Un score élevé signifie que vous êtes faible sur le névrosisme et un faible score signifie que vous êtes émotionnellement plus stable.
Comme je l'ai dit plus tôt, il y a le bon type d'inquiétude et le genre qui n'est pas si génial. Le meilleur type de névrose pour votre santé s'avère être le genre qui combine avec des scores élevés sur le facteur Conscientious. Pour vous évaluer, utilisez la même échelle de 1 à 4 que pour le névrosisme sur les adjectifs suivants: organisé, responsable, travailleur et négligent (inversé). Maintenant vous avez ce que vous avez besoin de savoir où vous notez sur les deux, alors lisez la suite pour savoir ce que cela signifie pour votre santé.
L'échantillon de l'étude rapportée par Turiano et ses collègues provient de l'étude longitudinale de Midlife sur la santé et le bien-être aux États-Unis. L'étude MIDUS a commencé en 1995 sur plus de 7100 adultes âgés de 45 ans et plus (MIDUS I), dans le but de documenter l'état des adultes d'âge moyen de la nation. Les chercheurs ont ensuite reçu des fonds supplémentaires pour effectuer des suivis et ont pu atteindre plus de 4900 participants en 2004 (MIDUS II). La nature interdisciplinaire du MIDUS, sa composante longitudinale et son inclusion des années de quarantaine en ont fait une source de données importante pour des études couvrant des domaines aussi variés que la génétique, la personnalité, la santé mentale et physique et les facteurs sociodémographiques. .
L'équipe de Turiano s'est donné pour mission de découvrir quelle combinaison de traits de personnalité FFM serait la plus propice à une bonne santé. Pour ce faire, ils ont recherché les liens entre ces caractères et un ensemble de mesures biologiques indiquant un risque élevé de certaines maladies chroniques. La mesure clé qu'ils ont utilisée pour indiquer le risque pour la santé était l'interleukine-6 (IL-6), une mesure de l'indice du système immunitaire qui joue un rôle important dans diverses maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer. Pour rester libre de ces maladies chroniques, vous voulez que votre IL-6 soit aussi faible que possible.
Des études antérieures sur la santé de la personnalité ont révélé que l'IL-6 et d'autres marqueurs de risque comme la protéine C-réactive (un facteur de risque de maladie cardiaque) étaient plus élevés chez les personnes ayant des scores élevés de dépression, d'anxiété et d'hostilité. estime. En d'autres termes, les personnes qui ont le névrosisme ont une IL-6 plus élevée et celles qui ont une conscience plus élevée ont une IL-6 plus faible.
L'étude de Turiano et al a conclu que lorsque vous croisez le névrosisme avec la conscience, l'image du risque change considérablement comparé à regarder chacun individuellement. Ils ont testé plus de 7100 adultes dans MIDUS I au milieu des années 90, et près de 5000 des participants originaux dans MIDUS II environ 10 ans plus tard. Ils ont également évalué une foule de comportements liés à la santé, notamment le tabagisme, la consommation d'alcool, l'indice de masse corporelle (IMC), les médicaments et la consommation d'alcool, ainsi que les facteurs démographiques, raciaux et ethniques.
Avec un échantillon aussi important suivi au fil du temps, Turiano et son équipe ont pu explorer les effets conjoints sur l'IL-6 de la névrose et de la conscience. Dans cette intersection de facteurs de personnalité se trouvent les gens qui s'inquiètent beaucoup, mais qui sont aussi très prudents. Je n'irais pas jusqu'à les qualifier d'hypocondriaques, mais je me risquerais à deviner qu'ils sont élevés sur une qualité appelée anxiété liée à la santé, ce qui signifie qu'ils se préoccupent de développer une mauvaise santé. Il est logique que même s'ils ont tendance à s'inquiéter, ils s'inquiètent des bonnes choses. Ils regardent ce qu'ils mangent, prennent soin de faire de l'exercice, évitent les mauvaises habitudes, et probablement l'ont fait pendant toute leur vie. Si quelque chose dans leur corps ne se sent pas bien, ils sont susceptibles de consulter un professionnel de la santé.
Les résultats ont confirmé cette attente. Les personnes à la névrose élevée, qui étaient également très conscientes de la conscience, se sont avérées, en moyenne, cinq ans plus tard, avoir des taux d'IL-6 plus bas. La majeure partie de l'effet a été expliquée par les personnes à l'extrême sur les deux échelles (c.-à-d. Les personnes dont les scores de personnalité étaient les plus proches de 1).
Vous pensez probablement, et à juste titre, que peut-être les névrosés consciencieux avaient des niveaux inférieurs d'IL-6 parce qu'ils prenaient mieux soin d'eux-mêmes. C'était en partie vrai. La prise en compte des comportements de santé liés à l'alcool, à l'IMC et au tabagisme a réduit l'effet statistique d'environ 30% et la prise en compte de facteurs démographiques l'a encore réduit. Cependant, l'effet est resté et correspond également aux résultats d'études connexes réalisées sur différents échantillons.
Il semble que vous puissiez être un «névrosé en bonne santé». Turiano et son groupe ont conclu que l'anxiété de santé que ressentent les gens qui ont le névrosisme peut être adaptative lorsqu'elle s'accompagne d'une grande conscience. Le névrosisme vous amène à vous inquiéter, mais la conscience vous conduit à vous discipliner et à agir lorsque votre comportement change dans la gamme malsaine. Les névrosés malsains sont ceux dont la faible conscience signifie qu'ils ont moins de mécanismes d'adaptation sains. Lorsqu'ils sont stressés et malheureux, ils se tournent vers la suralimentation, la boisson et le tabagisme. Cependant, toute la relation personnalité-IL 6 ne peut pas être expliquée par ces comportements de santé; En fait, environ 70% de la relation était attribuable à la personnalité ou à des variables non mesurées. Par exemple, il est possible que d'autres coupables connus de la santé puissent jouer un rôle tel que le manque de sommeil ou même un conflit de relations.
Le résultat pour vous est qu'en regardant votre propre personnalité, vous pourriez avoir un aperçu des moyens d'améliorer votre santé. Contrairement à la croyance populaire, les gens peuvent changer à l'âge adulte, même dans leurs traits de personnalité fondamentaux. Après vous avoir testé sur ces deux traits de personnalité puissants, voyez ce que vous pouvez faire pour construire ce névrosisme sain afin de tirer le meilleur parti du renforcement de la conscience. Pendant que vous y êtes, n'oubliez pas que de meilleures habitudes de santé peuvent vous procurer un avantage additionnel de 30%.
Quand tout est dit et fait, être en bonne santé n'est pas seulement une question de ne pas s'inquiéter, c'est une question de s'inquiéter des bonnes choses. (Suite à la page suivante)
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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2013
Turiano, NA, Mroczek, DK, Moynihan, J., et Chapman, BP (2013). Big 5 traits de personnalité et interleukine-6: Preuve d'un «névrosisme sain» dans un échantillon de la population américaine. Cerveau, Comportement et Immunité, 28 , 83-89. doi: 10.1016 / j.bbi.2012.10.020
Zimprich, D., Allemand, M., et Lachman, ME (2012). Structure factorielle et psychométrie liée à l'âge des éléments de l'adjectif de personnalité MIDUS à travers la durée de vie. Évaluation psychologique, 24 (1), 173-186. doi: 10.1037 / a0025265