C'est la saison de plus. Partout où nous regardons, il y a de nouvelles tentations. Plus de nourriture; plus de choses; meilleure liqueur; gadgets plus avancés et gadgets. C'est comme ça tu ne peux jamais en avoir assez.
Dans notre quête du «plus», il est tentant de retarder notre prise en charge jusqu'à la fin des vacances. Cependant, attendre le Nouvel An pour commencer ces résolutions de vie saine peut avoir des conséquences très graves. Voici quatre motivations pour commencer à prendre des mesures pour un comportement plus sain «juste pour aujourd'hui». Vous aurez moins de dégâts à nettoyer le 2 janvier.
Kick-commencer un comportement plus sain maintenant vous bénéficier de ces 4 façons principales:
1. Tu amélioreras ta relation avec ta famille.
Une fois, j'ai connu quelqu'un dont la consommation d'alcool commençait à l'affecter de façon perceptible. Il a dit qu'il envisagerait d'aller à une réunion des Alcooliques anonymes après le Nouvel An parce qu'il ne pensait pas pouvoir passer la saison sans boire. Il a fini par ne pas finir la saison du tout parce qu'il a été tué dans un accident de conduite ivre.
Évidemment, cette décision pour plus tard a eu un impact sur sa vie et sur celle de sa famille pour toujours. Pour les personnes ayant «plus» de problèmes, c'est vraiment un cadeau pour leurs familles de ne pas avoir à s'inquiéter de leur consommation «plus» ou de manger «plus» ou d'acheter «plus» pendant les vacances.
2. Vous allez mieux gérer le stress.
Le stress pendant les vacances est inévitable. Réagir négativement et souffrir est facultatif. Vous êtes en fait mieux préparé à faire face au stress si vous n'en faites pas trop.
Trouver des façons saines de gérer l'anxiété et de faire face à l'agitation des vacances pour vous donner une longueur d'avance dans la nouvelle année. Vous aurez déjà commencé à grandir et, plus important encore, vous aurez moins de dégâts à nettoyer plus tard.
3. Vous économiserez réellement de l'argent.
Ce n'est jamais amusant de commencer une nouvelle année avec de nouvelles dettes ou plus. Au lieu de vous pousser à la limite avec l'achat de choses, restez simple et trouvez des façons plus significatives de célébrer.
Par exemple, prendre l'engagement, en tant qu'individu ou famille, de donner du temps aux autres dans le besoin en faisant du bénévolat. Envoyez une lettre ou une carte de courrier d'escargot sincère à la famille / aux amis en les remerciant en détail pour l'impact qu'ils ont fait sur votre vie.
4. Vous aurez une longueur d'avance en pratiquant "juste pour aujourd'hui".
Quel meilleur moment pour pratiquer dans le moment que lorsque vous êtes entouré par la tentation de «plus». La pleine conscience est l'art de prêter attention à l'instant. Prêter attention aux personnes avec qui vous êtes. Que disent-ils vraiment? Si c'est quelque chose qui vaut la peine d'être fait, cela vaut votre attention. Même si c'est manger, boire, faire du shopping, ou d'autres tentations qui vont avec la saison des vacances. Si vous faites attention et que vous ne vous précipitez pas, vous vous sentirez beaucoup plus vite et vous risquez moins d'en faire trop dans tous les domaines. Les vacances sont sur les connexions, pas sur "plus".
Si vous trouvez que vous ou un être cher avez vraiment du mal à rester en équilibre, n'attendez pas de chercher du soutien. Qu'il s'agisse d'un thérapeute individuel, d'une communauté, d'amis ou d'une réunion en 12 étapes, il existe des façons de vraiment en faire une saison spéciale.
La dépendance ne prend pas de vacances et pour certains, elle s'aggrave pendant les vacances. Commencer à se remettre de «plus» est un véritable cadeau pour tous. Faisons un engagement à cela "juste pour aujourd'hui".
Brenda Iliff est la directrice clinique de Caron Texas, un important centre de traitement de la toxicomanie à but non lucratif qui fait partie du continuum de soins de Caron Treatment Centers.
