Des moyens naturels pour réduire l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle, qui survient lorsque la pression artérielle est trop élevée dans les artères, peut entraîner des maladies des vaisseaux sanguins comme des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et des douleurs aux jambes causées par la marche. Comme cela ne provoque aucun symptôme jusqu'à ce que le mal soit déjà fait, il est important de faire vérifier votre tension artérielle de temps en temps. Bien qu'il soit parfois nécessaire d'utiliser des médicaments pour contrôler votre tension artérielle, cela peut souvent se faire naturellement. D'après mon expérience, la meilleure approche consiste à utiliser des médicaments pour contrôler votre tension artérielle. Une fois qu'il est normalisé, les thérapies naturelles peuvent souvent maintenir votre tension artérielle à un niveau sain et vous permettre de sevrer les médicaments.

Malheureusement, la plupart des médecins ne trouvent jamais vraiment ou ne cherchent même pas la cause sous-jacente de la pression artérielle élevée. Étant donné qu'ils ont en moyenne moins de sept minutes par visite chez le médecin et que les fabricants de produits sanguins dépensent une fortune pour enseigner aux médecins les médicaments et presque rien pour les traitements naturels, il n'est pas surprenant que l'esprit de la plupart des médecins soit simple. donner des médicaments.

Contrairement aux médicaments contre le cholestérol, qui peuvent être plus nocifs qu'utiles pour la plupart des gens, les médicaments contre la pression artérielle permettent de sauver beaucoup de vies. Si vous avez une tension artérielle élevée, je recommande d'ajouter (ou de continuer) les médicaments pour abaisser la pression, puis d'utiliser les traitements naturels ci-dessous. Après trois mois, vous constaterez souvent que vous pouvez diminuer votre tension artérielle et maintenir une pression saine.

Pour commencer, regardons quelques-unes des principales causes réversibles de l'hypertension. Ceux-ci inclus:

• Imaginer les choix d'autres personnes clarifie votre propre
• Une éducation supérieure
• Une calorie est une calorie, ou est-ce?
• Addiction au sucre
• Traiter le sevrage de l'alcool avec des benzodiazépines-Safe si Mindful

1. Être en surpoids. Pour perdre du poids, voir mon article sur les thérapies métaboliques pour la perte de poids. Assurez-vous également de commencer un programme d'exercice, car cela aide également à abaisser la pression artérielle. Il est préférable de faire un programme de marche en plein air, car la vitamine D du soleil peut effectivement aider à réduire la pression.
2. Syndrome métabolique. Si vous êtes de sexe masculin, que vous souffrez d'embonpoint, que vous souffrez d'hypertension et d'hypercholestérolémie et que vous souffrez peut-être même d'insulino-résistance ou de diabète, vous avez probablement un syndrome métabolique. Ceci est souvent causé par un faible niveau de testostérone (même si elle est dans la gamme normale basse, par exemple un niveau total de testostérone de 450), et la simple prise de testostérone naturelle (sur ordonnance) peut inverser tous les problèmes ci-dessus tout en vous laissant beaucoup mieux! Si vous êtes un homme de plus de 40 ans et que vous souffrez d'hypertension artérielle, je vous invite à lire mon article traitant de la testostérone naturelle. Il pourrait vous aider à vous sentir mieux, à rétablir votre fonction sexuelle et à vous sauver la vie.
3. L'excès d'alcool ou de caféine – essayez de les laisser pendant deux semaines, puis revérifiez votre tension artérielle.
4. Apnée du sommeil. Considérez ceci si vous êtes en surpoids et ronflez.
5. Les allergies alimentaires peuvent également déclencher une pression artérielle élevée. Si votre pouls ou la température augmente régulièrement après votre repas, pensez à la désensibilisation aux allergies en utilisant le NAET (www.NAET.com). Pour voir si les allergies alimentaires causent votre hypertension artérielle, envisager un régime d'élimination pour voir si votre pression diminue.
6. Excluez que vous ayez une «hypertension blanche». La tension artérielle de certaines personnes augmente chaque fois qu'elles voient un médecin. Pour beaucoup de gens, c'est la seule fois que leur tension artérielle augmente, alors ils finissent par être traités pour l'hypertension artérielle quand ils ne l'ont pas. Beaucoup de pharmacies d'épicerie et de pharmacie ont une machine de tension artérielle pour le public (vous vous asseyez réellement dedans) que vous pouvez employer aussi bien. Vérifiez trois lectures à chaque visite (l'une après l'autre) pour vous assurer qu'elles sont cohérentes. Après vous être habitué aux appareils de mesure de la tension artérielle, vous pouvez constater que vos pressions artérielles sont plus basses.

Traitements naturels pour abaisser la haute pression sanguine

Si vous êtes en surpoids, le fait de réduire votre poids par l'alimentation et l'exercice peut être un moyen très efficace d'abaisser votre tension artérielle. D'autres manipulations alimentaires peuvent également être utiles. Ceux-ci comprennent un régime riche en fibres, faible en gras et faible en sucre. Éviter une consommation excessive d'alcool peut également être utile. Pour un régime à faible teneur en sel pour abaisser réellement votre pression artérielle, votre consommation de sel doit être si faible qu'elle ne soit pas durable – et je pense carrément dangereux. Pour cette raison, je voudrais simplement modérer la consommation de sel confortablement.

La correction des carences nutritionnelles peut également être très utile pour réduire l'hypertension artérielle. L'utilisation de suppléments nutritionnels avec les éléments suivants peut être particulièrement utile:

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1. Prenez un bon complément en poudre de vitamine pour obtenir des niveaux optimaux de vitamines A, C et D plus de magnésium.
2. Calcium 500-1 000 mg (prendre au moment du coucher et envisager de prendre une partie de la dose au dîner).
3. Potassium. La quantité de potassium trouvée dans une banane et une tasse de jus de tomate ou de V8 par jour peut également normaliser la tension artérielle.
4. Coenzyme Q10 200 milligrammes par jour peut également être très efficace. Je l'ai vu abaisser la tension artérielle jusqu'à 30 à 40 points dans certains cas graves. La carence en coenzyme Q10 est particulièrement fréquente chez les personnes prenant des médicaments hypocholestérolémiants. Veillez à utiliser les marques Enzymatic Therapy ou Integrative Therapeutics, car le contrôle qualité est un problème pour de nombreuses marques de Coenzyme Q10.
5. Chocolat noir. Bien qu'il abaisse seulement la pression artérielle de 3-4 mm, il a bon goût et est riche en antioxydants sains!

En outre, n'oubliez pas le composant esprit / corps. Certains d'entre nous sont comme des autocuiseurs, et quand nous fermons notre «soupape de décharge de vapeur», la pression s'accumule à l'intérieur de nous. Nous pouvons avoir l'air calme à l'extérieur, mais en réalité, nous avons une pression artérielle élevée à l'intérieur. Donnez-vous la permission d'avoir un bon ajustement hissy une fois de temps en temps pour se défouler. Il peut aider votre tension artérielle élevée à descendre.