RX pour les couples: gratitude radicale

Un couple marié qui me consultait il y a quelques temps m'a demandé: «Que faisons-nous quand les choses se passent bien, et alors nous nous battons et tout à coup tout redevient sombre? Comment pouvons-nous revenir au bon sentiment? "La réponse que je leur ai donnée n'était pas ce qu'ils attendaient.

"Quand vous vous trouvez perdre toute perspective," je l'ai dit, "arrêtez-vous et jetez un coup d'oeil à tout ce que vous avez: Vous êtes tous les deux vivants. Vous avez votre santé! Vous avez l'un l'autre. Plus un bel enfant qui est aussi en bonne santé! Un toit au dessus de ta tête. Vêtements à porter et beaucoup de nourriture à manger. Vous vivez dans la nation la plus abondamment bénie que le monde ait jamais connue. Pourquoi, comparé aux 6,8 milliards d'autres âmes de la planète, vous êtes tous les deux assis au sommet du monde!

«Alors à côté de tout ça, quelle importance avait cette chose dont tu parlais?

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J'appelle cette approche Radical Gratitude.

Le dictionnaire en ligne de Merriam-Webster définit "radical" comme: "… conçu pour enlever la racine d'une maladie … Marqué par un départ considérable de l'habituel ou traditionnel."

Donc, ce qui rend ce genre de gratitude radicale est: il peut vous prendre à la racine de votre absence de joie et vous en sortir. Vous quittez la manière d'être "habituelle ou traditionnelle" qui, pour la plupart d'entre nous, est basée sur l'obtention ou la crainte, au lieu de donner quelque chose, comme des remerciements. Le résultat est que votre perception peut soudainement passer des problèmes que vous avez aux bénédictions que vous avez.

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La gratitude est radicale lorsque vous le placez à l'avant et remerciez d'abord et souvent.

Quand vous remerciez votre compagnon, même – ou surtout! – pour les petites choses, non seulement vous vous sentez apprécié, mais vous évitez de vous sentir pris pour acquis. (Se sentir pris pour acquis est un moyen commun pour les partenaires de créer du ressentiment les uns envers les autres). Un "merci de sortir les poubelles ce matin"; ou "merci de faire la vaisselle" ou "j'apprécie que vous achetiez l'épicerie" peut aller très loin dans la construction d'un réservoir de bonnes relations entre deux personnes.

"Mais je fais toujours l'épicerie!"

"Je sais, et je veux que tu saches que je l'apprécie toujours."

Pour prendre cette idée plus loin dans votre vie, si vous priez, vous pouvez transformer vos prières en une série de «remerciements», comme dans «Merci pour ce jour! Merci pour ma vie! Merci pour ma santé! Merci pour mes amis et famille! Merci pour ma santé! Ma maison et ma communauté! Et pour toutes les occasions d'être au service des gens autour de moi! "

Ma femme Shelley, une belle âme qui m'a donné tant d'amour et de joie (et de joie!) Depuis près de 10 ans maintenant, m'a remis une petite pierre et m'a dit: «C'est un rocher de gratitude. Chaque jour, tenez-le et pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants ". Moi aussi. Tous les matins, après m'être assis dans mon lit et avoir réveillé mes pensées avec d'innombrables pensées de tout ce que j'ai à faire ce jour-là, je me lève et j'atteins le rocher. Je le tiens seulement pendant environ 5 à 10 secondes environ. Et ma perspective passe doucement de: All-I-Gotta-Do, à: Look-at-all-I-got!

Ensuite, je suis plus éveillé.

Vous pouvez l'essayer vous-même. Allez dans votre parc ou dans la cour arrière et choisissez une pierre. (Ou mieux – un pour vous, et un pour votre partenaire ou un ami). Et placez votre Gratitude Rock où vous pouvez le voir quand vous sortez du lit le matin. Ramassez-le, souvenez-vous de vos bénédictions, et cela changera votre perspective sur votre journée pour le mieux.

Dans nos relations et dans nos vies, nous ressentons de la joie quand nous le donnons, alors chaque jour, la première chose que nous pouvons donner est: Merci.