De temps en temps, je poste de courtes entrevues avec des personnes intéressantes au sujet de leurs idées sur le bonheur. Au cours de mon étude sur le bonheur, j'ai remarqué que j'apprends souvent plus des expériences hautement idiosyncratiques d'une personne que de sources qui détaillent des principes universels ou qui citent des études à jour. Je suis beaucoup plus susceptible d'être convaincu d'essayer un conseil poussé par une personne spécifique qui me dit que cela a fonctionné pour lui, plutôt que par tout autre type d'argument.
Je ne me souviens pas comment j'ai entendu parler du blog 1000 Awesome Things de Neil Pasricha, mais j'étais si heureux de le trouver. Chaque jour, il y a un post sur une chose géniale. C'est stimulant et capricieux – et ça me donne vraiment du plaisir, en me rappelant toutes les choses impressionnantes qui existent. Ce ne sont pas des choix traditionnels comme "Rainbows" mais des petites choses plus inattendues, comme "Mauvais aliments colorés".
Maintenant, le blog a été transformé en un livre merveilleux, Le livre de Awesome: Jours de neige, Air Bakery, Trouver de l'argent dans votre poche, et d'autres choses simples et brillantes.
Vous pouvez avoir une bonne idée du livre et du blog de cette vidéo incroyablement charmante et douce – qui, je l'avoue, m'a fait pleurer:
1000 choses impressionnantes est un exemple merveilleux d'un exercice de reconnaissance non conventionnel et amusant. La gratitude est un état d'esprit si important pour le bonheur, mais que, au moins, je trouve difficile à cultiver au quotidien. C'est tellement facile de prendre les choses pour acquis et d'oublier tout ce qui est génial ! J'étais très curieux d'entendre ce que Neil avait à dire sur le bonheur.
Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Neil: Ha ha, ça doit parler de choses géniales!
J'aime parler du côté froid de l'oreiller, se réveiller et se rendre compte que c'est samedi, ou être appelé d'abord au buffet du dîner à un mariage.
Je suppose que j'adore être assis autour de manger des ailes de poulet tard le soir avec des amis et que quelqu'un se lève soudainement et se lance dans une diatribe hilarante en disant: Vous savez ce qui est génial? Lorsque vous trouvez votre partenaire aile de poulet parfait. Lorsque vous trouvez quelqu'un de spécial qui aime exactement le même niveau de sauce piquante que vous, mais le type exact de l'aile opposée. Vous aimez les pilons de bébé? Parfait, ils aiment les plats!
J'aime quand ils pointent leurs doigts enduits de sauce comme un professeur d'université et plissent les sourcils sous le signe fluorescent de Coors Lite comme s'ils donnaient une conférence importante.
J'adore quand tout le monde rit et quand nous jouons tous avec nos propres petites choses dans la vie. C'est un high addictif, Gretchen. Parfois, je ne peux pas en avoir assez.
Y a-t-il une citation de bonheur qui vous a semblé particulièrement perspicace?
Un de mes professeurs m'a montré une tasse de café Starbucks sur laquelle était écrite la citation de sa petite amie. J'ai gardé la coupe et j'adore la citation:
"L'ironie de l'engagement est qu'il libère profondément – dans le travail, dans le jeu, dans l'amour. L'acte vous libère de la tyrannie de votre critique interne, de la peur qui aime s'habiller et parader comme une hésitation rationnelle. S'engager, c'est enlever la tête comme barrière à ta vie. »- Anne Morriss
Cette pensée me rappelle toujours qu'il n'y a rien de mal à plonger, à sauter dans la partie profonde et à y aller. Parce que cela vous remplit à plein régime avec votre propre poussée positive pour aller de l'avant, aller de l'avant, et tester vous-même. Vous vous donnez la permission d'être vous et aimez.
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme la nourriture réconfortante, avez-vous une activité de confort?
Eh bien, peut-être que cela semble étrange, mais je pense que j'aime juste me souvenir de la chance que nous avons d'être en vie. Je laisse mon esprit flotter dans l'espace et je me souviens que nous sommes la seule espèce sur le seul rocher vivifiant capable de tant de belles choses – que ce soit l'architecture, l'agriculture, les films d'horreur avec des monstres ou les confitures de guitare. Nous sommes les derniers d'une longue lignée de survivants qui ont eu des bébés pendant des centaines de milliers d'années afin que nous puissions être ici. Et nous avons une petite course sur une planète plutôt cool pour remplir nos vies de belles petites choses.
Je veux dire, j'ai l'impression que 99,9% de nos jours sont remplis de petites choses. Ils sont remplis de vagues de remerciement sur l'autoroute, passent à travers une porte qui se ferme sans la toucher, et frappent une série de lumières vertes en rentrant du travail. Ils sont remplis de l'odeur d'oignons frits, de la tranquillité d'un bébé qui s'endort sur vous, et de l'excitation de se réveiller le lendemain matin et de se rendre compte qu'il vous reste une heure pour dormir.
Et bien sûr, nous pouvons économiser notre argent et faire une croisière de rêve pendant quelques jours, mais même cette croisière est sur le soleil rouge sur l'horizon et la main moite que vous tenez sur le pont.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux? Si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
Quand j'ai commencé 1000 choses impressionnantes en 2008, je me sentais comme le monde extérieur et à l'intérieur de ma fenêtre était dans un endroit assez difficile.
Je veux dire, la fonte des calottes glaciaires, les catastrophes naturelles, l'explosion de l'économie. En plus de cela, j'ai perdu les deux personnes les plus proches de ma vie en même temps: ma femme m'a dit qu'elle ne m'aimait plus et que mon meilleur ami s'est suicidé. C'est dans ce genre de pessimisme que j'ai voulu parler de l'odeur de l'essence, du dernier jour d'école et des jours de neige.
Donc, je suppose que pour répondre à votre question, honnêtement, il suffit de penser et de parler de ce qui rend la vie douce, même si vous avez été dans un endroit où les mauvaises nouvelles vous rabaissent et vous font mal.
J'ai reçu des lettres d'enseignants disant qu'ils donnaient des devoirs aux enfants pour qu'ils écrivent des trucs géniaux. J'ai des lettres pour des gens qui étaient déprimés ou qui souffraient d'une maladie grave et qui disaient que les choses impressionnantes leur apportaient un sourire aux jours sombres. Et je reçois des messages des gens qui me disent: «Hé, merci pour les sourires.» Je suppose que je dis que peut-être que répandre l'impressionnant peut aider beaucoup de gens à être plus heureux.
Je sais que ça m'a certainement aidé, de toute façon.
Gretchen, merci beaucoup à vous et vos lecteurs pour la chance de discuter. C'est un plaisir et un plaisir absolus. J'aime vraiment le projet de bonheur et félicitations sincèrement sur votre succès! Je vais lire! [Awwwww, merci Neil! Vous êtes génial!]
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