Stratégies pour gérer un drame

Les pitreries de montagnes russes d'une reine du drame peuvent vous mettre en surcharge, et vous essuyer.

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Ils sont les Sarah Bernhardt de vampires d'énergie. Ils ont un flair pour exagérer les petits incidents et en faire des drames hors-tableau. La vie est toujours extrême, soit insupportablement bonne ou mauvaise. Ils passent la vie à passer de crise en crise, alimentés par le chaos et l'histrionisme. Nous n'osons pas demander comment ils se sentent, ils pourraient nous le dire. En tant que psychiatre, j'ai observé que les parents d'une reine du théâtre assimilaient souvent un «désastre» concocté à l'intimité.

Il y a des années, j'ai été amusé de voir qu'un magazine avait un concours «Drama Queen for a Day». Ils ont décrit leur concurrent gagnant comme: «Elle est venue. Elle a vomi. Elle a vaincu. "Un truisme frappant sur la façon dont ce vampire opère à un niveau énergétique subtil. La façon dont ils drainent est d'épuiser notre force de vie avec une émotion intense; puis ils vont pour la tuerie.

Mon patient Greg a ressenti cela après avoir travaillé avec Joan, une nouvelle employée. Les deux ont consulté ensemble sur des projets informatiques, mais parce que Joan a toujours eu un drame dans sa vie, elle a toujours laisser Greg pendre. Une semaine, Joan a souffert d'intoxication alimentaire, «presque mort». Une autre semaine, ses bagages ne sont pas arrivés sur son vol – la troisième guerre mondiale qu'elle a menée avec le service à la clientèle l'a rendue en retard au travail. Puis sa Mustang rose vintage, "son bébé", a été remorquée encore une fois! Au moment où Joan a quitté son bureau, Greg s'est senti fatigué et utilisé.

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Si vous pensez que quelqu'un peut être une reine du théâtre, répondez à ce quiz. Répondre «oui» à au moins deux questions est suggestif. Trois ou plus "oui" indiquent une chose sûre.

Drame Queen Quiz (de Positive Energy)

1. Est-ce que la personne commence souvent des phrases avec «Oh mon Dieu, vous ne devinerez jamais ce qui s'est passé?
2. Quand une tache brune apparaît sur la peau de cette personne, sont-ils sûrs qu'ils meurent d'une maladie mortelle?
3. Cette personne est-elle toujours en train de se maquiller ou de rompre avec son petit ami ou sa petite amie?
4. Quand son mari oublie de passer une nuit en voyage, l'accuse-t-il d'avoir une liaison?
5. Après quelques accrochages téléphoniques, cette personne appelle-t-elle la police, hystérique que les voleurs y logent?
6. Si leur patron ne complimente pas instantanément leur travail, est-ce qu'ils disent frénétiquement à tout le monde qu'ils sont sur le point d'être renvoyés?

Protégez votre énergie en respirant profondément et en vous centrant

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Avec une reine du drame, la mise en place de limites règnera dans leurs extravagances émotionnelles. Greg devait continuer à dire à Joan: «Vous devez être ici à temps pour garder votre travail. Je suis désolé pour tous vos mésaventures, mais le travail vient en premier. "En restant calme et en se protégeant, il n'a pas alimenté son hystérie. Comprenez: ce vampire n'obtient pas le kilométrage de l'équanimité; ils ne gagnent que s'ils réussissent à vous claquer. Pour garder votre calme pratique cet exercice.

Au moment où vous sentez une reine du drame se réveiller, prenez un souffle lent et profond pour vous centrer. La respiration est une merveilleuse façon de se reconnecter rapidement à votre force vitale afin que l'intensité de votre visage ne pénètre pas dans votre champ d'énergie et ne provoque pas d'épuisement. Continuez à vous concentrer sur votre respiration. Dites-vous que vous savez ce qui se passe, et vous pouvez le gérer. Comme je le rappelle à mes patients: vous avez le pouvoir ici. Je sais à quel point nous pouvons facilement le perdre. Mais, lorsqu'il est assailli par ce égouttoir surchauffé, vous devez posséder ce moment. Faites-le en laissant votre souffle relâcher la tension et vous broyer. Cela vous empêchera d'être pris dans l'histoire d'une reine du drame.