L'empathie peut être apprise, et c'est la médecine dont le monde a besoin en ce moment, car avoir ce trait peut apporter plus de succès, à la fois personnellement et professionnellement. Etre empathique peut aussi conduire au bonheur, car lorsque les autres ressentent ce que vous ressentez, cela inspire un sentiment de contentement intérieur.
Ceux qui sont empathiques, autrement connus comme "empaths", sont comme des éponges quand il s'agit d'émotions humaines. Ils sentent tout ce que font les autres êtres, qu'ils soient humains ou animaux. Ils ont tendance à se fatiguer dans la foule parce qu'ils ressentent l'énergie, les pensées et les motivations de chacun. Ce sont des gens qui traitent tout ce qui leur est dit et, de cette façon, ils pratiquent presque toujours une «écoute efficace et compatissante». En fait, les thérapeutes et les autres professionnels médicaux ont tendance à obtenir la meilleure information de leurs clients et patients. l'art d'écouter. Entendre ce que les autres transmettent peut révéler une discordance qui peut mener à la fois à la santé et au bien-être. Pour ceux d'entre vous qui veulent parfaire vos compétences empathiques, la meilleure chose à faire est d'écouter vraiment quand les autres parlent et de répondre par des indices verbaux ou visuels pour montrer que vous faites exactement cela. Déposez votre téléphone portable lorsque vous avez une conversation avec quelqu'un, regardez la personne dans les yeux, et engagez-vous vraiment sans distractions ou interruptions.
Dans son livre The Empath's Survival Guide, la Dre Judith Orloff, psychiatre, note qu'elle est elle-même empathique et qu'elle pratique la médecine empathique depuis plus de deux décennies. En décrivant les empathies, elle dit: «Nous ressentons tout, souvent à l'extrême, et avons peu de garde entre les autres et nous-mêmes. En conséquence, nous sommes souvent submergés par une stimulation excessive et sommes sujets à l'épuisement et à la surcharge sensorielle »(p.1).
Chez certaines personnes, l'empathie est génétique, mais chez d'autres, elle peut être liée à une condition environnementale durant l'enfance, comme la négligence affective; traumatisme précoce; ou être élevé par un parent alcoolique, déprimé ou narcissique. En fait, les empaths comme moi sont des cibles pour les narcissiques, et nous devons être particulièrement attentifs aux gens qui sont des «vampires émotionnels».
En tant qu'empath, je ressens les émotions, les symptômes physiques et l'énergie des autres. Quand j'étais enfant, on me considérait souvent comme trop sensible et on me conseillait d'avoir une «peau plus épaisse». Les champs d'énergie n'étaient pas discutés à l'époque, mais maintenant je peux voir que mon champ énergétique était facilement pénétré par les autres. Plus tard dans la vie, on m'a appris à créer un "œuf" invisible autour de mon corps en présence de vampires émotionnels qui voulaient zapper mon énergie.
Pour nous protéger, nous nous impliquons parfois dans la drogue pendant l'adolescence comme une forme d'autoprotection. Bien que je ne préconise pas cette pratique, c'est une bonne idée d'être conscient des effets d'être un empath.
Dr. Orloff suggère qu'il existe différents types d'empaths – empaths physiques, qui sont sensibles aux symptômes physiques des autres; empaths émotionnels, qui absorbent à la fois les sentiments heureux et tristes des autres; et empaths intuitifs, qui ont une perception extraordinaire dans les rêves, et ainsi de suite.
Depuis mon premier diagnostic de cancer, j'ai intuitivement voulu éliminer les vampires émotionnels de ma vie. Je n'avais pas réalisé à l'époque qu'en m'entourant d'individus positifs, je me protégeais en tant qu'empath. Apprendre à faire face à l'empathie est crucial pour la survie.
En fin de compte, je préférerais être empathique que ne pas être une, parce que le voyage de la vie est rempli de passion et de joie, et c'est une belle chose quand on est à l'écoute de tous ses nombreux aspects. Nous ressentons un fort sentiment d'interdépendance que les autres ne ressentent pas. Cependant, je me rends compte qu'être un empath a ses défis. J'ai été connu pour avoir un grand coeur et savoir instinctivement quand d'autres sont dans le besoin. C'est-à-dire que je suis celui qui se montre quand les autres ne le font pas. Parce que nous ressentons les choses de manière plus intense, nous pouvons être pris en charge par les vampires émotionnels susmentionnés, et nous sommes également susceptibles de nous sentir seuls et isolés. En outre, les empathes féminins, en particulier, doivent établir des limites, parce que nous tombons facilement dans le rôle de gardien.
Comme le dit le Dr. Orloff: «Nous sommes au milieu d'une évolution de la conscience humaine, et les empaths sont les faussaires du chemin. Une responsabilité sacrée vient avec nos sensibilités qui exigent plus de nous que simplement se retirer dans l'isolement. Il est essentiel que nous évitions de nous sentir dépassés afin de pouvoir pleinement briller notre pouvoir dans le monde »(pp. 26-27).
Voici quelques invites de journalisation pour honorer votre empathie:
