Travailleur et consciencieux? Attention au côté obscur

La conscience vous prépare au succès, mais comporte un gros risque d’épuisement professionnel.

Source: Caio Triana / Pixabay

“Lorsque votre conscience vous pousse à prendre plus que ce que vous pouvez gérer … vous risquez votre santé physique.” – Susan Cain

Si vous êtes consciencieux, vous «souhaitez faire ce qui est juste, en particulier pour bien faire votre travail ou vos devoirs» (Dictionnaire Google).

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Vous êtes assidu, travailleur, laborieux, dévoué, prudent, complet, travailleur et particulier. Wow, c’est vraiment impressionnant.

Clairement, la conscience est un grand trait de personnalité. Ou est-ce?

J’ai lu sur le modèle «Big Five» des traits de personnalité. La conscience est l’un des cinq éléments clés. Il est composé de deux aspects: la diligence et l’ordre.

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D’un point de vue, c’est vraiment une force. La conscience est associée au succès dans la vie et au travail. Vous êtes plus susceptible de mettre en œuvre vos plans et de bien faire les choses. Vous pouvez vous concentrer, faire avancer les choses et faire confiance pour respecter vos engagements. Je suis apparemment “très élevé” en conscience. Ce n’est pas surprenant car c’est un trait commun (et nécessaire) chez les médecins. Je n’aurais pas pu passer toutes ces années d’entraînement sans cela. Je serais aussi un médecin dangereux si j’étais négligé et que je ne me souciais pas des détails ou des résultats.

Cela dit, cela peut aussi être une énorme faiblesse. Nous, médecins consciencieux, nous avons de gros problèmes en raison de notre diligence et de notre dévouement excessifs. Les taux d’épuisement professionnel sont estimés à environ 50% de la population de médecins, ce qui est fou.

Les taux de suicide sont également plusieurs fois plus élevés chez les médecins que dans la population en général. J’ai vécu cette douleur moi-même. J’en parle quand je partage mon histoire personnelle avec le public.

Les perfectionnistes peuvent prendre la vie très très fort. Les gens consciencieux ont tendance à être beaucoup trop durs envers eux-mêmes. Les normes excessivement élevées (qui ne vous empêchent pas d’être humain) sont dévastatrices dans notre population de professionnels.

Suzanne Koven, MD, s’est adressée à un groupe important de médecins dans le cadre du cours phare annuel de la faculté de médecine de la Harvard Medical School, intitulé Lifestyle Medicine, Tools for Healthy Change . Elle nous a dit que nous devions changer l’archétype du guérisseur en se sacrifiant et en renonçant à soi-même.

Elle a décrit la mentalité omniprésente de «nous contre eux» (nous les médecins, eux les patients) comme un programme caché. Dans ce modèle tacite, nous nous considérons, ainsi que nos patients, comme des espèces différentes. Ils tombent malades et c’est nous qui prenons soin des personnes qui tombent malades. Nous n’avons pas de besoins. Nous ne pouvons pas justifier de prendre une pause appropriée alors que tant d’autres personnes ont besoin de nous. Nous sommes beaucoup trop consciencieux pour cela.

J’ai parlé des médecins, car nous sommes des exemples classiques de conscience qui a dégénéré (mortellement, même). Si vous partagez ce trait, j’imagine que vous pouvez aussi vous voir entre les lignes.

Être trop consciencieux est l’un des principaux facteurs de risque d’épuisement professionnel. Si vous êtes consciencieux, vous devez le savoir et vous protéger du côté le plus sombre.

Si vous sentez que vous commencez à vous épuiser ou si votre santé se détériore, examinez bien vos croyances, comportements et habitudes dans ce domaine: Que devez-vous changer? Où vous sentez-vous épuisé, frustré et à votre limite?

Le Dr Koven a notamment mentionné comment, au cours de sa saison d’épuisement professionnel, elle a découvert la valeur profonde de la thérapie. Je le recommande fortement aussi.

Si vous êtes fier d’être consciencieux, travailleur et éminemment fiable, vous êtes certain d’avoir des angles morts sur vos limites. Si vous restez aveugle, il y a de fortes chances que votre carrière ou votre vie se bloque et se consume.

Exploitez votre conscience en tant que force et cadeau pour votre monde, tout en vous prémunissant contre de très réels dangers. Le monde a besoin de personnes assidues et travailleuses, comme vous, qui fonctionnent au mieux, plutôt que de s’enflammer.

Copyright Dr. Susan Biali Haas 2018