Si vous étiez en désaccord avec votre partenaire ce matin avant votre départ, vous pourriez vous sentir malheureux. Vous pourriez ressentir un peu de culpabilité si vous croyez que le désaccord était de votre faute. Vous pourriez vous sentir un peu “juste” si vous sentez que votre côté est le bon côté de l’argument pour être sur. Vous pourriez vous sentir perturbé et insatisfait de vous-même si vous laissez vraiment la fourrure voler et que le conflit devient un champ de bataille.
Bien que la plupart d’entre nous sachent que des expériences émotionnelles écrasantes peuvent nous «affoler» ou que des arguments enflammés peuvent réellement nous faire battre le cœur, de nouvelles études mettent en lumière à quel point l’hostilité et les conflits sont dangereux. peut être à notre santé physique.
Dans une étude publiée cette semaine à l’Ohio State University, il a été révélé que les couples qui subissent des échanges très conflictuels, notamment des communications ou des comportements hostiles (pensez à ce redoutable «eye roll» que vous utilisez quand vous voulez vraiment dénigrer) ce que dit votre partenaire sans avoir à dire un mot) peut aussi faire des ravages dans son corps. Des niveaux plus élevés d’hostilité peuvent entraîner des niveaux plus élevés d’inflammation tardive, ainsi que des effets connexes et plus immédiats de la tension corporelle, du cœur battant et des réactions de combat ou de fuite.
Le fait de se salir avec votre partenaire peut vous rendre émotionnellement épuisé, mais cela signifie également que vous pouvez souffrir de ce que l’on appelle un “intestin qui fuit”, ce qui semble aussi dégoûtant que cela l’est réellement. C’est à ce moment-là que votre intestin dégage des bactéries dans votre système circulatoire et vous ouvre à l’inflammation. Il y a une raison pour laquelle certains d’entre nous estiment qu’une lutte affreuse avec nos partenaires peut nous rendre «malades à l’estomac». C’est parce que nous le sommes.
Bien que l’hostilité soit difficile à submerger une fois qu’elle est devenue laide, les couples qui peuvent commencer la journée avec un câlin protègent leur santé et leur bien-être émotionnel.
Les étreintes et les étreintes amoureuses peuvent entraîner des émotions positives en raison de la libération d’ocytocine, ce qui nous aide à nous sentir liés aux autres et procure un sentiment de soutien social mutuel. La libération d’ocytocine est peut-être aussi la raison pour laquelle les personnes qui apprécient les étreintes régulières avec leur partenaire sont mieux à même de résister aux infections et de rester en bonne santé. Les câlins abaissent également notre niveau de stress, ce qui peut également influencer positivement le système cardiovasculaire et le système nerveux.
Bien que chaque argument d’un couple ne soit pas facile à résoudre, les couples ont certainement de nombreuses raisons d’apprendre à discuter de façon productive plutôt que d’avoir recours à des interactions hostiles destructives.
Les relations ne sont jamais faciles et les désaccords ne sont pas le signe d’une relation ratée. Le marqueur d’une relation saine n’est pas celui dans lequel il n’y a pas de conflit; c’est la façon dont un couple gère ses désaccords qui détermine la qualité de la relation.
Lorsque les opinions diffèrent, apprenez à écouter et à comprendre le point de vue de votre partenaire. Aidez-vous les uns les autres à comprendre d’où vous venez et travaillez ensemble pour trouver la solution la mieux adaptée à la situation, et non celle que vous utilisiez pour vous ou votre partenaire comme le «gagnant» ou le «perdant».
Les références
Janice K. Kiecolt-Glaser, Stephanie J. Wilson, Michael L. Bailey, Rebecca Andridge, Juan Peng, Lisa M. Jaremka, Christopher P. Fagundes, William B. Malarkey, Bryon Laskowski, Martha A. Belury. Détresse conjugale, dépression et intestin qui coule: translocation de l’endotoxine bactérienne comme voie d’inflammation. Psychoneuroendocrinologie, 2018; 98: 52 DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2018.08.007
Sheldon Cohen, Denise Janicki-Deverts, Ronald B. Turner et William J. Doyle. (2014). L’étreinte offre-t-elle un soutien social pour atténuer le stress? Une étude de la sensibilité aux infections et aux maladies des voies respiratoires supérieures. Psychological Science, 26 (2), pp. 135 – 147
