J'ai fait une tonne d'entrevues médiatiques dernièrement pour mon nouveau livre, Vous seriez si joli si …: Enseigner à nos filles à aimer leurs corps – même quand nous n'aimons pas le sien , et l'une des questions que je '' On me demande souvent: «Comment puis-je aider ma fille à se sentir bien dans son corps?
C'est une question délicate, principalement parce que le mot clé dans cette phrase est «aide». En tant que mères, nous voulons tellement agiter notre baguette magique et tout faire pour nos filles. Mais la réalité froide est que vous ne pouvez pas rendre quelqu'un se sentir bien dans sa peau. Il doit venir de l'intérieur.
Pourtant, cela ne signifie pas que les mamans devraient abandonner. Nous pouvons faire beaucoup pour renforcer l'estime de soi des filles, même dans les années d'auto-critique suprêmes. Les deux choses les plus importantes que les mères puissent offrir à leurs filles en période d'image corporelle instable sont un exemple positif et un sens du contexte.
Qu'est-ce que je veux dire par là? Eh bien, un exemple positif est assez simple. Si vous voulez que votre fille se sente bien dans son corps, elle doit être témoin de votre bien-être. Cela signifie de bonnes habitudes d'auto-soins, comme manger sainement et faire de l'exercice, une approche détendue de votre corps qui fait de la place pour des friandises comme de la crème glacée et des pizzas (ainsi qu'un jour de repos). une habitude de parler gentiment de votre corps. Plutôt que de la laisser t'entendre séparer tes "défauts" ou maudire les influences génétiques qui ont créé tes hanches et tes cuisses, laisse-la t'entendre dire quelque chose de gentil.
Je sais que vous pouvez trouver quelque chose de gentil à dire.
Un sens du contexte est également vital. Dans son récent article pour le Huffington Post, l'auteure Donna Fish écrit: «Leurs commentaires négatifs et critiques peuvent déclencher en vous des sentiments de responsabilité pour avoir besoin de les aider à avoir une bonne estime de soi. Ce n'est pas ton problème. Votre travail consiste à les aider à «tolérer» les sentiments sans agir de manière autodestructive. Vous faites cela en survivant à leur «dumping» leurs sentiments sur vous parfois, et autrement, «s'écartent du chemin!»
Même si je suis d'accord que les filles «jettent» souvent leurs sentiments sur leurs mères, je ne pense pas que ce soit quelque chose que nous devrions viser à tolérer et ignorer autrement. Pour moi, c'est exactement là que le contexte entre en jeu. Quand ma fille vient me voir pour se plaindre d'elle-même ou de quelque chose qui se passe, mon premier travail est d'écouter. Mon second est de travailler doucement avec elle – en posant des questions sur ce qu'elle a dit, en partageant ma propre expérience (si elle veut l'entendre, bien sûr) et en l'aidant à parler de différentes théories – jusqu'à ce qu'elle soit plus objective sur elle-même et tout ce qu'elle critique.
Si elle se plaint de son corps, je l'écouterai, mais je lui demanderai aussi pourquoi elle pense cela. Poser doucement des questions peut vous aider à découvrir d'où vient l'autocritique. Est-ce que quelqu'un a dit quelque chose de méchant à l'école? Est-ce que son jean est trop serré et elle a peur qu'elle prenne du poids? Armés d'informations, les mères sont dans une bien meilleure position pour aider leurs filles à se voir de façon moins critique. Oui, les années d'adolescence peuvent être très instables en termes d'estime de soi et d'image corporelle, mais plus je peux aider ma fille à comprendre qu'elle n'est pas encore un produit fini et qu'elle n'est pas la seule à ressentir de telles choses, plus je m aider à renforcer son sens de soi – et lui apprendre à être plus gentil avec elle-même, aussi.
Quelle est ta prise?
