Quatre façons de spiritualité peut vous aider à faire face à la difficulté

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Les gens ont toujours cherché des réponses à l'inexpliqué. Depuis nos débuts, l'humanité a cherché un sens plus profond à l'existence, en particulier face à des conditions et des expériences insupportables. Malgré le long fossé entre la science et la spiritualité, de nouvelles recherches suggèrent que la spiritualité et les bienfaits que nous retirons des pratiques spirituelles peuvent faire partie intégrante de la guérison d'une expérience traumatisante et méritent d'être inclus dans le traitement psychothérapeutique. Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez envisager d'incorporer des pratiques spirituelles qui résonnent avec vous dans votre propre plan de santé mentale et physique.

La spiritualité est le plus ancien mécanisme d'adaptation au monde. Une des nombreuses raisons pour lesquelles diverses formes d'expression spirituelle existent depuis si longtemps est qu'elles fournissent un cadre plus large pour comprendre à la fois le sens de la vie et comment la vie peut encore être justifiée malgré la cruauté et le traumatisme. Lorsque vous commencez à travailler sur les parties difficiles de votre propre histoire, vous pouvez constater que beaucoup de vos questions ont déjà été pensées et discutées pendant des siècles, voire des millénaires. Creuser dans vos pratiques et croyances spirituelles peut vous connecter à une plus grande tradition qui reconnaît vos questions au lieu de les ignorer.

Vous créez votre récit. Un élément important de la récupération de votre vie après une période destructrice d'abus, de dépendance ou de traumatisme consiste à reprendre votre propre récit: ce qui vous est arrivé, pourquoi et ce que vous en ferez. Se tourner vers une pratique spirituelle qui résonne avec vous est une première étape importante dans la création ou la recréation de votre récit en abordant les événements dans un cadre qui est distinctement personnel. Bien que le passé ne puisse jamais être défait, avec l'intention vous pouvez contrôler comment vous percevez le passé et combien vous voulez qu'il fasse partie de votre futur.

Vous n'êtes pas obligé de le faire seul. Poursuivre la spiritualité vous amènera probablement à une communauté d'individus aux vues similaires qui peuvent partager quelque chose qui vous passionne et peut-être même (de façon appropriée) compatir à vos expériences. Les communautés spirituelles s'engagent aussi souvent dans des actes de service communautaire, ce qui au fil du temps peut améliorer votre estime de soi et votre estime de soi. Reconnaître votre valeur innée tout en étant entouré de gens qui vous considèrent comme précieux et digne d'amour peut vous aider à traverser une histoire de traumatisme.

Allons y. Accepter que certaines choses sont complètement hors de notre contrôle est difficile. Pourtant, lorsque nous sommes confrontés à un événement traumatisant dans notre passé, nous sommes forcés de faire exactement cela. Il est souvent plus facile de se cacher de notre passé en nous engourdissant par une dépendance à la drogue ou à l'alcool ou en essayant de vivre comme si l'événement n'avait jamais eu lieu. Mais en particulier dans le cas de la dépendance comme mécanisme d'adaptation au traumatisme, vous ne pouvez courir que jusqu'à ce que vous soyez confronté à vos démons ou que vous mouriez. Cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais pour certains, une pratique spirituelle ou un ensemble de croyances peut être la permission dont vous avez besoin pour s'engager dans la dernière étape du processus de deuil: l'acceptation.

C'est vrai qu'il y a des choses que nous ne connaîtrons jamais de la vie. Mais alors que nous continuons à vivre des expériences qui défient la compréhension humaine, nous ne devrions pas ignorer les avantages potentiels qui accompagnent la pratique spirituelle, y compris la communauté, la tradition et le sens supérieur. Ignorer entièrement la spiritualité, c'est se priver de l'une des plus anciennes activités humaines pour donner un sens à nos vies et à notre existence. Quelle honte ce serait de manquer cela.

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