Un moyen facile d'économiser 10 minutes par jour et d'être plus heureux

J'aime lire des conseils d'organisation, et il y en a d'excellents. Par exemple, il y a la fameuse règle des deux minutes offerte par le gourou Getting Things Done , David Allen. Cette règle vous conseille de retirer les appels et les tâches aléatoires de votre liste dès le matin, à condition que chacun ne prenne pas plus de deux minutes. Gretchen Rubin, une autre blogueuse de PT, utilise une «heure de pointe» chaque semaine pour démolir les tâches ponctuelles qui se limitent à votre liste de choses à faire.

Mais il y a un conseil qui m'a non seulement épargné du temps et de la frustration; cela m'a aussi aidé à mettre l'accent sur ma journée de travail. Depuis que j'ai lu ce conseil il y a environ 7 ans, j'ai probablement sauvé environ 30-40 minutes par semaine en mettant fin à une activité qui gaspillait mon temps précieux. Et tout le processus était indolore.

La pointe qui a été un si grand gain de temps est la suivante:

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Arrêtez de feuilleter sans but dans les catalogues. (Il y a des exceptions à cette règle, que je vais révéler ci-dessous.)

Cette astuce est venu de Judith Wright, auteur de The Soft Addiction Solution: se libérer des habitudes apparemment inoffensives qui vous empêchent de la vie que vous voulez. Dans ce livre, Wright énumère un certain nombre d '«habitudes inoffensives» qui, au mieux, perdent du temps et, au pire, deviennent des «dépendances douces». Sa liste comprend certaines des mauvaises habitudes évidentes: trop regarder la télévision, surfer sans fin sur Internet, encombrement. Mais cela inclut aussi des distractions moins évidentes comme constamment «vérifier la météo, les statistiques, les nouvelles», «parcourir les catalogues» et même «faire des mots croisés» (pour les leçons positives que les mots croisés peuvent enseigner, cliquez ici).

Bien sûr, toutes ces activités peuvent être divertissantes. Ils ne deviennent problématiques que lorsqu'ils deviennent excessifs et compulsifs. Si l'activité vous fait «sortir» au lieu de vous remonter le moral et / ou vous aide à éviter des sentiments ou des tâches plus importants, cela pourrait être une habitude néfaste.

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Le simple fait de lire que «parcourir les catalogues» était une possible «dépendance douce» m'a fait prendre conscience de ce comportement automatique, et je me suis donné la permission d'arrêter. Jeter ces catalogues dans la poubelle de recyclage, plutôt que de se sentir obligé de les feuilleter, a été un grand soulagement. Pourquoi ai-je ressenti l'obligation de scanner ces catalogues en premier lieu? C'est un mystère. Était-ce parce qu'ils étaient MAIL et une personne lit son courrier? Avais-je FOMO (Fear of Missing Out) sur une bonne affaire? Je ne suis pas sûr. Tout ce que je sais, c'est que j'ai passé beaucoup trop de temps à feuilleter les pages dans un état de coma. De temps en temps j'ai commandé quelque chose. Parfois, c'était ce dont j'avais besoin. Parfois, je devais l'emballer à nouveau et le renvoyer. Plus de perte de temps!

Mon "habitude de fritter" avait 3 inconvénients:

1. Il a perdu du temps et parfois de l'argent.
2. Cela m'a fait me concentrer sur les possessions. En voyant les modèles parfaits avec leurs accessoires et maisons parfaits m'a donné un vague sentiment d'insatisfaction avec moi-même.
3. Il a aspiré l'énergie des choses qui m'ont donné un sens de l'écriture de but, reliant avec les amis et la famille, et faire avancer les choses.

Quand j'y pense, j'ai eu peu ou pas de plaisir avec cette habitude, donc c'était facile de changer. Je devrais souligner, cependant, tandis que le récurage de catalogue était une perte de temps pour moi, ce pourrait être une bonne habitude pour quelqu'un d'autre. Quelqu'un dans le domaine de la mode ou la conception de la maison pourrait apprendre beaucoup de catalogues. Une personne qui se targue de connaître les prix des choses pour référence future pourrait également bénéficier. Et si cette habitude te donne quelques moments de plaisir authentique sans prendre le dessus sur ta vie, pourquoi pas?

Il y a une exception à ma règle "Pas de basculement des catalogues". Je "retourne" seulement quand j'ai vraiment besoin de quelque chose. Je me sens mieux en sachant que je me concentre sur ce dont j'ai besoin plutôt que de zoner dans une transe stupide.

C'est incroyable comme une «petite victoire» comme ce gain de temps peut éclairer votre vie.

Avez-vous déjà remarqué et changé une «habitude frissonnante»? Racontez-nous votre histoire dans Commentaires !

© Meg Selig, 2014

Sources :

Wright, J. (2006) La solution douce de dépendance: Libérez-vous des habitudes apparemment inoffensives qui vous empêchent de la vie que vous voulez (NY: Penguin Group).

Pour en savoir plus sur la tranquillité d'esprit, la santé, la volonté et les sujets connexes, suivez-moi sur Facebook ou Twitter à megselig1. Consultez mon livre sur les changements d'habitudes Changepower! 37 Secrets à la réussite du changement d'habitude (Routledge, 2009) ici.