Avez-vous déjà paniqué lorsque vous avez oublié votre téléphone pendant une course ou une brève promenade? Avez-vous déjà vérifié vos messages au milieu d'un dîner romantique avec un partenaire ou une date? Avez-vous déjà quitté un rassemblement social pour constater que vous avez passé plus de temps à vous connecter avec votre réseau Twitter que de parler personnellement aux gens lors du rassemblement?
Répondez-vous à des textes ou à des courriels sur le chemin du travail, pendant votre heure de dîner à la maison ou lors de conversations avec votre famille? Est-ce que vous partez en vacances et vous trouvez impossible de vous passer de vos connexions téléphoniques ou Internet au lieu de simplement vous détendre et profiter de vos vacances? Réveillez-vous au milieu de la nuit et avez l'envie de texto, téléphonez ou envoyez un courriel à quelqu'un, ou vérifiez l'état de vos sites de médias sociaux?
Ensuite, vous pouvez être dépendant ou même accro au monde virtuel numérique. De plus, la dépendance au monde numérique peut vous déconnecter physiquement des autres et de votre être intérieur.
Sandra Moeller, professeure de journalisme à l'Université du Maryland, a étudié 200 étudiants âgés de 18 à 21 ans qui avaient été invités à se «déconnecter» de toutes les formes de médias pendant 24 heures, la plupart sous la forme de médias sociaux numériques. Elle a conclu que «la plupart des étudiants ne sont pas simplement réticents, mais fonctionnellement incapables d'être privés de leurs liens avec le monde.» Un étudiant a déclaré: «Je suis clairement accro et la dépendance est écoeurante. Im-img mes amis me donne un sentiment constant de confort. Quand je n'avais pas ces deux choses, je me sentais tout seul et isolé de ma vie. "
L'étude a également conclu que les étudiants:
À la suite de l'étude réalisée en 2010 par Moeller, une douzaine d'universités aux États-Unis et dans le monde mènent actuellement un projet de recherche intitulé The World Unplugged , basé sur le modèle de l'étude de Moeller. Une étude distincte réalisée par des chercheurs de la Booth School of Business de l'Université de Chicago a révélé que la plupart des gens considèrent que Facebook, Twitter et le courrier électronique sont plus résistants que les cigarettes et l'alcool.
Selon une récente étude du Pew Research Center, les personnes âgées de 18 à 34 ans ont en moyenne 319 connexions en ligne. Cela se compare à une moyenne de 198 connexions pour le groupe 35-46. Pew a également rapporté récemment que 63% des adolescents envoyaient un message texte à leurs amis tous les jours. Trente-neuf pour cent parlent au téléphone tous les jours et seulement 35 pour cent interagissent en face-à-face en dehors de l'école. D'autres recherches ont montré que les ados qui envoient des SMS envoient plus de 100 messages par jour. Une étude de Kaiser Family Foundatio n réalisée en 2010 a mis en évidence une corrélation entre la consommation médiatique et la médiocre performance académique. Vingt et un pour cent des jeunes âgés de huit à 18 ans consomment au moins 16 heures de médias par jour. Dix-sept pour cent consomment moins de trois heures par jour. Quarante-sept pour cent des gros utilisateurs ont déclaré avoir des notes de C ou moins à l'école, comparativement à seulement 23% des utilisateurs légers. Deux fois plus d'utilisateurs lourds que d'utilisateurs légers ont signalé avoir eu des problèmes fréquemment.
Selon Nicholas Carr, l'auteur de The Shallows: Ce que fait Internet pour notre cerveau, a constaté que le travailleur de bureau moyen ne profite pas plus de trois minutes à la fois au travail sans interruption. L'Américain moyen passe au moins huit heures et demie par jour devant un ordinateur ou un écran téléphonique, et le nombre d'heures passées en ligne a doublé entre 2005 et 2009. L'adolescent américain moyen envoie ou reçoit 75 messages par jour.
Le problème d'être constamment branché s'est étendu au lieu de travail. Le travail n'est plus limité au bureau ou au lieu de travail réel, il est transporté avec vous à votre domicile ou partout où vous êtes par courriel, SMS et appels téléphoniques. Selon une étude de la société Neverfail, 83% des professionnels vérifient leur courrier électronique après les heures de travail. 66 pour cent prennent un smartphone ou un ordinateur portable avec eux en vacances et plus de 50 pour cent rapportent qu'ils envoient des courriels ou des textes lors d'un repas avec leur famille ou leurs amis. Ces pratiques, bien qu'elles ne soient pas officiellement mandatées par les employeurs, sont devenues des attentes. Ainsi, la journée de travail, ainsi que les pressions mentales et émotionnelles, se développent pour remplir la vie des travailleurs.
À quel point un problème est-il sérieux? Des études telles que celles de Thomas Jackson et de ses collègues, publiées dans les journaux de la Conference of Empirical Assessment , montrent qu'il peut s'écouler plus d'une minute avant qu'une personne concentre son attention sur la tâche à accomplir après avoir été alertée nouveau courriel. Si la personne moyenne reçoit 100 courriels par jour, c'est 90 minutes par jour gaspillée en ayant à se recentrer sur le travail à portée de main.
Jonathan Spira, auteur de Overload: Trop d'informations sont dangereuses pour votre organisation , soutient que la surcharge d'informations coûte à l'économie américaine près de 1 billion de dollars en 2010; lire et traiter seulement 100 courriels par jour peut occuper plus de 50% de la journée des travailleurs du savoir, car il faut 5 minutes au cerveau pour se remettre sur les rails après une interruption de 30 secondes.
Selon un cabinet d'études, Radicati Group, l'utilisateur type de l'entreprise a envoyé et reçu environ 110 messages par jour, dont environ 18% étaient des spams, des bulletins d'information indésirables ou des alertes. Un sondage mené en 2010 auprès de LexisNexis auprès des travailleurs du savoir a révélé que 50% des travailleurs ont indiqué que moins de la moitié des courriels reçus étaient pertinents pour accomplir leur travail – la plupart étant des courriels interministériels. Au Royaume-Uni, le Daily Telegraph a rapporté que 30% des travailleurs souffraient de «stress par courriel»
Une étude de Dov Eden de la faculté de gestion de l'Université de Tel Aviv, publiée dans le Journal of Applied Psychology, Comportement organisationnel et processus décisionnels humains, montre que les gens paient le prix d'une connexion continue au travail après les heures de travail. Burnout. Il a également constaté que pour les personnes habituées à une connexion continue au travail, lorsqu'elles prenaient des vacances sans connexion numérique pour se reposer, elles retournaient au travail extrêmement anxieuses ou stressées, ou les effets reposants des vacances ne duraient pas.
Il y a quatre ans, Facebook avait 100 millions d'utilisateurs, aujourd'hui il en compte 1 milliard. Jonathan Harris, écrivant sur le blog Big Think , affirme que les réseaux sociaux sur Internet et les téléphones restreignent nos identités et notre communication à travers:
Harris dit que «Twitter et Facebook sont à peu près aussi révélateurs que les murs des dortoirs – un album d'intérêts, d'instantanés et de répliques.» Il a créé des projets axés sur la façon dont les humains interagissent avec la technologie. qui se concentre sur des histoires personnelles et des poèmes, permettant aux gens de construire des collections de leurs propres histoires et d'autres, tout ce qui crée plus d'intimité.
Le Dr Elias Aboujaoude, psychiatre, directeur de l'Impulse Control Disorders Clinic de Stanford et auteur du livre Virtually You: Internet et la fracture de soi, a découvert qu'une partie du danger réside dans la façon dont Internet nous permet d'agir avec une confiance exagérée, sexiness, et charisme. Ce nouveau moi, qu'Aboujaoude appelle notre «e-personnalité», se manifeste dans tous les courriels que nous envoyons, Facebook «ami» que nous fabriquons, et le bouton «acheter maintenant» sur lequel nous cliquons. Trop puissants pour être confinés en ligne, cependant, les caractéristiques de la personnalité électronique s'infiltrent aussi hors ligne, ce qui nous rend impatients, flous et motivés même après que nous nous soyons déconnectés. Il dit que l'efficacité, la rapidité et l'anonymat d'Internet peuvent changer le noyau de qui nous sommes, et que le vaste stockage d'e-mails et d'informations sur Internet nous empêche de "laisser aller" des souvenirs inutiles au détriment de nouveaux.
Alors, que faire de notre dépendance ou même de notre dépendance à être branché sur le monde numérique, à la fois dans le monde du travail et dans nos vies personnelles?
Une entreprise a décidé de prendre une mesure audacieuse pour faire quelque chose à propos du problème. Leur chef de la direction, Atos Breton, prévoit de mettre en place une politique de courrier électronique «zéro» d'ici 2013. Breton affirme que 10% seulement des 200 messages électroniques que ses 74 000 employés reçoivent chaque jour dans le monde entier Être utile. «Le courriel n'est plus l'outil de communication approprié», explique Breton. «Il est temps de penser différemment.» Au lieu de cela, Breton veut que les employés d'Atos utilisent la communication électronique comme les plateformes de réseautage social telles que Facebook ou Twitter. Dans un mouvement similaire, Volkswagen Company en Allemagne a décidé d'arrêter d'envoyer des courriels à certains employés après les heures de travail. Même Intel a expérimenté en 2007 en conférant quatre heures ininterrompues de silence tous les mardis matin à 300 ingénieurs et mangers. Certains employeurs tentent maintenant de retourner l'interrupteur «off». Des entreprises comme Deutsche Telekom et Google ont adopté des mesures qui obligent les travailleurs à trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée grâce à des interruptions programmées sur Internet. Volkswagen s'est engagé à désactiver les e-mails en dehors des heures de bureau.
Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie et de l'US Army Foundation et financée par la National Science Foundation montre que le fait de se couper du travail réduit considérablement le stress, notamment le taux de cortisol et les fréquences cardiaques. sont au travail.
Dans l'un des essais les plus populaires du New York Times , «The Joy of Quiet», Pico Iyer affirme que l'avenir du voyage sera ce qu'il appelle des «complexes de trous noirs», où les gens obtiennent de belles chambres éloignées, soulignant notion que la liberté de l'Internet deviendra réellement une marchandise. Iyer dit que «dans une génération à peine, nous sommes passés de l'exultation dans les dispositifs qui ont fait gagner du temps et qui ont tellement étendu notre vie à essayer de nous en éloigner, souvent pour gagner du temps. Plus nous devons nous connecter, plus nous avons désespérément besoin de débrancher. "
Iyer dit que le paradoxe central de l'ère numérique est que les machines ont rendu nos vies beaucoup plus lumineuses, plus rapides, plus longues et plus saines, mais elles ne peuvent pas nous apprendre comment en faire le meilleur usage; "La révolution de l'information est arrivée sans manuel d'instructions. La seule façon de rendre justice à nos vies à l'écran est d'invoquer exactement la clarté émotionnelle et morale qui ne peut être trouvée sur aucun écran. "
Katie Rolphe, écrivant dans le magazine Slate , soutient que les stations balnéaires calmes et les programmes comme la liberté peuvent être utiles, "mais la vérité est que nos esprits ont changé. Nous n'utilisons pas Internet; ça nous utilise. Il prend nos vies vides, nos étendues d'attention aux mouches des fruits, et les utilise pour ses préoccupations infinies scintillantes. Des solutions comme la liberté ou quelques jours dans un monastère bénédictin ne peuvent pas nous transformer en des habitants paisibles, modérés et satisfaits. "
Fred Stutzman, l'inventeur de l'émission, Freedom, a déclaré au New York Times : «Nous avançons vers cette ère où nous ne pourrons jamais échapper au nuage. J'ai réalisé que la seule façon de se défendre était à un niveau individuel et personnel. "
Ce sentiment de déconnexion en nous causé par le monde numérique peut expliquer la popularité croissante de choses telles que le yoga, le tai-chi, la méditation et les pratiques de pleine conscience, qui, entre autres, visent à établir des liens intérieurs.
Mon observation, dans le coaching et le mentorat des PDG et des cadres pour la dernière décennie, n'est pas que la technologie les a forcés à être dépendants ou dépendants, comme si d'une manière ou d'une autre ils en étaient les victimes. Au contraire, j'ai constaté qu'ils ont redéfini leur identité en tant que professionnels à succès – la conviction que vous ne pouvez être une personne réussie (et importante) si vous êtes branché 24/7. En même temps, une quantité égale d'énergie et de temps n'a pas été dépensée pour développer une plus grande conscience de soi et se connecter au moi intérieur physiquement, émotionnellement et spirituellement. Le résultat est souvent le sentiment d'être perdu, la recherche d'un plus grand sens dans leur vie, et de ne pas être sûr de qui ils sont réellement.
