Le bonheur de l'enfance est un trésor durable.
Les données d'une célèbre étude de Harvard datant de près de 80 ans montrent un lien entre une maison d'enfance chaleureuse et des mariages forts dans la vieillesse.
Comme l'écrivait William Blake, "Certains sont nés avec une douce joie."
Si vous élevez des enfants, c'est un autre rappel que vous avez pris un travail important.
Aucun d'entre nous ne peut revenir en arrière et rendre notre enfance plus heureuse, mais nous pouvons mettre en pratique les compétences qui préservent les relations et la santé au fil des décennies, inspirées par cette recherche sur les aînés en bonne santé qui vivent longtemps.
Depuis les années 1930 et 1940, les chercheurs ont suivi la vie d'un grand nombre d'hommes, dont certains étudiants de deuxième année au Harvard College lorsque l'étude a commencé et certains des quartiers les plus pauvres de Boston et des familles troublées sans eau chaude et froide. Ils ont tous passé des examens médicaux et les chercheurs sont allés chez eux et ont interrogé leurs parents.
Tous les deux ans, le personnel de recherche appelle les survivants et leur demande s'ils vont encore coopérer. Maintenant dans la soixantaine, les hommes qui acceptent participent à des entrevues, divulguent leur dossier médical, donnent du sang et parlent à leur femme sur bande vidéo.
Lorsque les participants originaux ont atteint 80 ans, les chercheurs se sont penchés sur les données de la quarantaine pour voir ce qui a prédit leur santé future. La réponse a été de bonnes relations, explique Robert Waldinger, un psychiatre, psychanalyste et prêtre Zen qui dirige actuellement l'étude. Les personnes les plus satisfaites de leurs liens sociaux à l'âge de 50 ans étaient les plus saines à 80 ans. «Les personnes socialement plus proches de la famille, des amis, de la communauté sont plus heureuses, physiquement plus saines et vivent plus longtemps. dit. "De bonnes relations étroites semblent nous protéger des frondes et des flèches de vieillir."
La douleur physique n'a pas à affecter votre humeur si elle n'est pas ajoutée à la douleur émotionnelle, a-t-il souligné. En outre, les personnes ayant des liens sociaux plus heureux ont subi moins de déclin mental. La clé était de se sentir en sécurité. "Certains de nos couples octogénaires pourraient se chamailler jour après jour, mais tant qu'ils pensaient pouvoir vraiment compter sur l'autre quand les choses se corsaient, ces arguments n'ont pas eu de conséquences sur leurs souvenirs." Waldinger note.
Vous devrez peut-être vous faire de nouveaux amis en cours de route. Les retraités les plus heureux sont partis à la recherche d'amis pour remplacer les liens de travail. "Les relations sont désordonnées et elles sont compliquées et le dur travail de tendre à la famille et aux amis, ce n'est pas sexy ou glamour. C'est aussi tout au long de la vie. Cela ne finit jamais ", dit-il.
Dans l'article le plus récent de l'étude, Waldinger et son co-auteur Marc Schulz, psychologue au Collège Bryn Mawr, ont trouvé le lien entre les mariages heureux et le bonheur de l'enfance. Quand les hommes étaient d'âge moyen, ils avaient répondu à des questions sur la façon dont ils géraient les émotions désagréables. Les chercheurs de l'époque avaient jugé que leurs stratégies étaient plus ou moins «adaptatives». Les meilleures stratégies étaient l'humour et repenser la situation, ou «recadrer». Apprendre ou embouteiller les émotions comptées comme «moins adaptatives».
Il s'est avéré que les hommes avec des styles émotionnels «moins adaptatifs» avaient tendance à avoir des mariages moins sûrs plus tard. L'étape suivante consistait à analyser les données de leur enfance. Les plus grandes enfances étaient liées au style d'adaptation plus adaptatif et au meilleur mariage.
Alors quel est le secret? Prenez l'humour. Inside blagues construire des relations. Toute forme d'humour partagé est le meilleur moyen d'interrompre les luttes de pouvoir. Mais votre humour se retournera contre vous si vous faites une fouille, et être hostile. Humour moyen ne fonctionne que pour certains comédiens sur scène. Le mépris est un tueur de relations. Reculez si une blague tombe à plat. Excusez-vous si vous avez offensé.
Sachez également que l'humour peut être une défense. Si vous plaisantez constamment lorsque d'autres personnes sont en colère, vous utilisez l'humour pour garder vos distances. Une petite auto-dépréciation est charmante, mais si vous vous mettez toujours en bas, vous communiquez une faible estime de soi.
"Recadrer" voit le bon côté quand les choses ne vont pas comme vous l'aviez prévu. Vous pouvez également recadrer votre perception de la personnalité des autres. Une personne "autoritaire" est un leader naturel. Une personne "crabby" est quelqu'un qui communique ses besoins. Une personne "exigeante" est affirmée. Si quelqu'un se sent trop «dépendant», vous pouvez recadrer votre réponse en la considérant comme plus «connectée». Si vous voyez vos propres traits d'une manière positive, vous pouvez souvent rester fidèle à vous-même tout en changeant votre comportement si nécessaire relation.
