Êtes-vous manipulé?

Nous voulons tous que nos besoins soient satisfaits, mais les manipulateurs utilisent des méthodes sournoises. La manipulation est un moyen d'influencer secrètement quelqu'un avec des tactiques indirectes, trompeuses ou abusives. La manipulation peut sembler bénigne ou même amicale ou flatteuse, comme si la personne a votre souci le plus élevé à l'esprit, mais en réalité c'est pour réaliser un arrière-pensée. D'autres fois, c'est l'hostilité voilée, et quand des méthodes abusives sont utilisées, l'objectif est simplement le pouvoir. Vous ne pouvez pas réaliser que vous êtes intimidé.

Si vous avez grandi en étant manipulé, il est difficile de discerner ce qui se passe, parce que cela vous semble familier. Vous pourriez avoir un sentiment d'inconfort ou de colère, mais à la surface, le manipulateur peut utiliser des mots plaisants, insinuant, raisonnables, ou qui jouent sur votre culpabilité ou votre sympathie, de sorte que vous dérogez à vos instincts et ne savez pas quoi dire . Les gens qui aiment les gens, qui ne sont pas autoritaires ou qui ont une dépendance au code, ont du mal à être directs et assertifs et peuvent utiliser la manipulation pour se frayer un chemin. Ils sont également une proie facile pour être manipulés par des narcissiques , des personnalités borderline , des sociopathes et d'autres codépendants , y compris des toxicomanes .

Tactiques de manipulation

Les armes favorites des manipulateurs sont: la culpabilité, la plainte, la comparaison, le mensonge, le déni (y compris les excuses et les rationalisations), l'ignorance ou l'innocence (la défense "Qui me suis?"), La culpabilité, les jeux le «pied dans la porte», les retournements, le chantage affectif, l'évitement, l'oubli, la fausse préoccupation, la sympathie, les excuses, la flatterie, les cadeaux et les faveurs. Les manipulateurs utilisent souvent la culpabilité en disant directement ou implicitement, «après tout ce que j'ai fait ou vous», ou en se comportant de manière chronique dans le besoin et sans défense. Ils peuvent vous comparer négativement à quelqu'un d'autre ou rallier des alliés imaginaires à leur cause, en disant que «Tout le monde» ou «Même tel et tel pense xyz» ou «dit xyz à votre sujet».

• Vous avez le pouvoir sur votre chimie du cerveau
• Tech Obsessions sont en pleine mutation
• L'ocytocine, la spiritualité et la biologie du sentiment connecté
• Notre vie secrète dans les salles de bain
• 6 façons que les astuces pour s'endormir peuvent se retourner

Certains manipulateurs nient des promesses, des accords, ou des conversations, ou commencent une dispute et vous blâment pour quelque chose que vous n'avez pas fait pour avoir de la sympathie et du pouvoir. Cette approche peut être utilisée pour rompre une date, une promesse ou un accord. Les parents manipulent régulièrement avec la corruption – tout de, «Finissez votre dîner pour obtenir le dessert,» à «aucun jeu vidéo jusqu'à ce que vos devoirs soient faits».

Les manipulateurs expriment souvent des hypothèses au sujet de vos intentions ou croyances et réagissent ensuite à eux comme s'ils étaient vrais afin de justifier leurs sentiments ou actions, tout en niant ce que vous avez dit dans la conversation. Ils peuvent agir comme si quelque chose avait été convenu ou décidé quand il ne l'a pas fait afin d'ignorer toute entrée ou objection que vous pourriez avoir.

La technique du «pied-à-porte» consiste à faire une petite demande que vous acceptez, ce qui est suivi par la demande réelle. Il est plus difficile de dire non, parce que vous avez déjà dit oui. L'inversion transforme vos mots pour signifier quelque chose que vous n'aviez pas l'intention. Lorsque vous vous opposez, les manipulateurs se tournent vers vous pour qu'ils soient la partie lésée. Maintenant, il s'agit d'eux et de leurs plaintes, et vous êtes sur la défensive.

• 10 routines qui renforceront une relation parent-enfant
• Hypnose et santé sexuelle
• La crise de confiance dans la recherche médicale
• Grace Joubarne sur la liberté émotionnelle
• L'économie est trop dépendante d'Internet

Fausse inquiétude est parfois utilisée pour saper vos décisions et la confiance sous la forme d'avertissements ou s'inquiéter de vous.

Chantage affectif

Le chantage affectif est une forme de manipulation qui est un abus émotionnel. Cela peut inclure le recours à la rage, à l'intimidation, à la menace, à la honte ou à la culpabilité. Vous faire honte est une méthode pour créer le doute de soi et vous rendre insécure. Il peut même être complimenté: «Je suis surpris que vous vous soyez abaissés à cela!» Un stratagème classique est de vous effrayer par des menaces, de la colère, des accusations ou des avertissements désobligeants, tels que: votre âge, vous ne rencontrerez personne d'autre si vous partez », ou« L'herbe n'est pas plus verte »ou en jouant à la victime:« Je mourrai sans toi ».

Les maîtres chanteurs peuvent aussi vous effrayer par la colère, de sorte que vous sacrifiez vos besoins et vos désirs. Si cela ne fonctionne pas, ils passent parfois brusquement à une humeur plus légère. Vous êtes si soulagé que vous êtes prêt à accepter tout ce qui est demandé. Ils peuvent évoquer quelque chose dont vous vous sentez coupable ou honteux du passé comme un moyen de vous menacer ou de vous faire honte, par exemple: «Je vais dire aux enfants xyz si vous faites ce que je veux.

Les victimes de chanteurs avec certains troubles de la personnalité, tels que PD borderline ou narcissique, sont sujettes à l'expérience psychologique FOG, qui signifie Fear, Obligation, and Guilt, un acronyme inventé par Susan Forward. La victime a peur de croiser le manipulateur, se sent obligée de répondre à sa demande et se sent trop coupable de ne pas le faire. La honte et la culpabilité peuvent être utilisées directement avec des accusations d'être «égoïste» (le pire vice à beaucoup de codépendants) ou que «vous ne pensez qu'à vous», «vous ne vous souciez pas de moi», ou que "Vous l'avez si facile."

Codependents

Les codépendants sont rarement assertifs. Ils peuvent dire tout ce qu'ils pensent que quelqu'un veut entendre pour s'entendre ou être aimé, mais plus tard, ils font ce qu'ils veulent. C'est aussi un comportement passif-agressif. C'est une forme de manipulation passive motivée par la peur plutôt que par l'hostilité. Plutôt que de répondre à une question qui pourrait mener à une confrontation, ils sont évasifs, changent de sujet ou utilisent le blâme et le déni (y compris les excuses et les rationalisations) pour éviter d'avoir tort. Parce qu'ils trouvent qu'il est si difficile de dire «non», ils peuvent dire oui, suivis de plaintes à propos de la difficulté d'accommoder la demande. Lorsqu'ils sont confrontés, les codépendants ont du mal à accepter la responsabilité à cause de leur profonde honte. Au lieu de cela, ils nient la responsabilité, et blâment ou font des excuses ou font des excuses vides pour maintenir la paix.

Ils utilisent le charme et la flatterie et offrent des faveurs, de l'aide et des cadeaux pour être acceptés et aimés. La critique, la culpabilité et l'apitoiement sur soi-même sont aussi utilisés pour manipuler pour obtenir ce qu'ils veulent: «Pourquoi ne pensez-vous qu'à vous-même et ne me demandez jamais ni ne m'aidez avec mes problèmes? Je t'ai aidé. »Agir comme une victime est une façon de manipuler avec culpabilité.

Les toxicomanes nient, mentent et manipulent régulièrement pour protéger leur dépendance. Leurs partenaires manipulent aussi par exemple, en cachant ou en diluant les drogues ou l'alcool d'un toxicomane ou par d'autres comportements clandestins. Ils peuvent aussi mentir ou dire des demi-vérités pour éviter les confrontations ou contrôler le comportement du toxicomane.

Passive-Agression

Un comportement passif-agressif peut également être utilisé pour manipuler. Quand vous avez du mal à dire non, vous pouvez être d'accord avec des choses que vous ne voulez pas, et ensuite obtenir votre chemin en oubliant, en retard, ou en faisant cela à contrecœur. Typiquement, l'agression passive est un moyen d'exprimer l'hostilité. Oublier "volontairement" évite commodément ce que vous ne voulez pas faire et revient à votre partenaire – comme oublier de ramasser les vêtements de votre conjoint des nettoyeurs. Parfois, cela se fait inconsciemment, mais c'est toujours une façon d'exprimer sa colère. Plus hostile offre des déserts à votre partenaire de régime. Voir aussi "Traiter avec un partenaire passif-agressif".

Comment manipuler les manipulateurs

La première étape consiste à savoir avec qui vous traitez. Les manipulateurs connaissent vos déclencheurs! Étudiez leurs tactiques et apprenez leurs armes préférées. Construisez votre estime de soi et le respect de soi. C'est ta meilleure défense! Aussi, apprenez à être assertif et à établir des limites. Lisez comment parler votre esprit: devenez assertif et fixez des limites ou regardez comment être assertif . Pour des techniques et des scripts pour traiter avec des personnes difficiles, lisez Faire face à un narcissique: 8 étapes pour élever l'estime de soi et établir des limites avec des personnes difficiles . Contactez-moi à [email protected] pour un rapport gratuit "12 stratégies pour manipuler les manipulateurs."

© DarleneLancer2014