J'ai un problème: je ne peux pas me détendre.
En fait, ce n'est pas tout à fait vrai. Je peux me détendre, mais ce que je trouve relaxant n'est pas nécessairement ce que les autres trouvent relaxant.
Prenez le yoga, par exemple. Je l'ai essayé et je veux l'aimer. Cela semble être une excellente idée et je me sens certainement bien après les cours que j'ai suivis. Mais pour moi, il n'y a rien de moins relaxant que d'être dit quand et comment se détendre.
Qu'est-ce qui fonctionne pour moi? Eh bien, je suis plus d'un "cruncher", faute d'un meilleur terme. Je préfère me défouler en courant ou en faisant du kickboxing plutôt que de faire du yoga. Mon stress manger collation de choix? Légumes crus – le plus croustillant, le meilleur.
J'y ai beaucoup réfléchi dernièrement parce que, franchement, je suis plutôt bien enroulé. Ma nature entraînée me permet d'en faire beaucoup, mais en même temps, je paye un prix en stress et en anxiété. J'ai examiné comment je fais face – à la recherche de moyens sains pour aider à gérer les pressions que je ressens – et j'ai remarqué que dans les moments de grand stress, je deviens plus contrôlé dans mes habitudes alimentaires et d'exercice.
C'est pourquoi cet article de Dina Zeckhausen, une psychologue spécialisée dans le traitement des adultes, des adolescents et des enfants souffrant de troubles de l'alimentation, m'a vraiment fait réfléchir.
Dans ce document, elle écrit: «L'idée fausse dans notre culture est que les troubles de l'alimentation sont sur la vanité et l'image. Mais ce sont des suppositions superficielles et ne font qu'effleurer la surface. La vraie histoire est que les problèmes d'alimentation sont de gérer et de faire face à une anxiété écrasante. "
C'est matière à réflexion.
Mes entraînements bien planifiés et mes repas sains me permettent de mieux contrôler lorsque je me sens anxieux. Et ce n'est pas un tel saut de voir comment ce qui commence comme un comportement sain pourrait franchir une ligne dans quelque chose de désordonné.
Et vous? Avez-vous remarqué des comportements différents autour de la nourriture et de l'exercice lorsque vous êtes stressé ou que vous vous sentez anxieux? Comment modélisez-vous des habiletés d'adaptation saines pour votre fille?
