Comment obtenez-vous ce que vous voulez dans les relations intimes? Pensez à la fameuse citation de Gandhi sur le changement que vous voulez apporter au monde. En raison de la dynamique relationnelle connue sous le nom de réciprocité positive et de réactivité négative, les personnes dans les relations intimes ont tendance à réagir en nature aux actions positives et négatives de leurs partenaires, en particulier en situation de stress. Prendre soin invite généralement à prendre soin:
"Je me sens mal que tu sois blessé."
"Je me sens mal que tu sois blessé aussi."
Tout comme la colère tend à créer des luttes de pouvoir:
"Vous devez faire ce que je veux."
"Non, tu dois faire ce que je veux!"
Et le ressentiment engendre le ressentiment:
"Je ne me soucie pas de ce que vous ressentez (c'est le sous-entendu du ressentiment), mais vous devez vous soucier de ce que je ressens."
«Eh bien, je me fous de ce que tu ressens non plus, parce que tu te fous de ce que je ressens.
Si vous voulez une réponse positive, votre meilleur pari est d'agir positivement, c'est-à-dire dans votre valeur fondamentale. Mais il y a une raison plus importante d'être le partenaire que vous voulez le plus être.
La recherche nous a appris que votre meilleure chance d'être heureux dans une relation intime est d'être heureux avant de commencer. Les données suggèrent qu'il existe un point de bonheur auquel nous avons tendance à revenir après des expériences de vie positives et négatives. Les gens peuvent subir de grandes pertes, même des accidents ou des maladies invalidantes, et en quelques années, atteindre leur niveau de bonheur avant leur malheur. De même, des événements joyeux, comme se marier, gagner à la loterie ou obtenir un bon travail, n'ont d'effet positif que pour un an ou deux, avant que nous revenions à nos points de départ originaux du bonheur.
Vous pouvez changer votre point de vue pour le bonheur, mais le changement doit venir de l'intérieur, pas du mariage, des loteries, ou du succès au travail. Votre meilleure chance de trouver un partenaire avec lequel vous pouvez être heureux est d'être heureux tout seul. Et le meilleur guide pour cela est de vivre selon vos valeurs les plus profondes.
Dans les enquêtes sur les relations que nous utilisons chez CompassionPower, nous demandons aux gens quel genre de partenaires ils aimeraient avoir et quel genre de partenaires ils aimeraient être. En général, les gens veulent être aimants, compatissants, encourageants et sexy. Ils veulent aussi que leurs partenaires soient ces choses. Mais ils veulent aussi qu'ils soient généreux, souples et équitables.
La plupart des personnes interrogées dans nos sondages n'ont pas déclaré qu'elles voulaient être généreuses, flexibles et justes elles-mêmes, mais elles voulaient vraiment que ces qualités soient dans leurs partenaires. Ce n'est pas que les répondants voulaient être avares, rigides ou injustes; il ne leur est simplement pas venu à l'esprit d'énumérer ces qualités pour eux-mêmes. C'est compréhensible, étant donné que, en général, nous sommes beaucoup mieux à juger les autres que de nous évaluer nous-mêmes. Nous avons tendance à être hypersensibles lorsque quelqu'un est injuste, peu généreux ou inflexible envers nous, mais nous devons vraiment nous arrêter et réfléchir – si ce n'est pas un week-end de retraite – pour nous rapprocher d'une évaluation adéquate de ce que nous sommes. aux autres.
Qu'on le veuille ou non, nous devons développer la conscience de soi pour savoir quand nous sommes les partenaires que nous voulons le plus être. Mais cela en vaut la peine. c'est vraiment la seule chance de trouver une relation intime sûre.
Vivre et aimer après la trahison
