Parfois, la meilleure façon de s'en tenir à un plan d'alimentation est d'enfreindre les règles. Oui, c'est juste ce que j'ai dit. Les vacances sont un moment idéal pour vous aider à respecter votre régime alimentaire. Vous avez juste à suivre cette règle: Pour ce repas de vacances particulier ou un événement, vous mangerez ce que vous voulez. Le lendemain, vous reprenez votre programme comme si de rien n'était. Aucune culpabilité ou remords permis.
Puisque vous serez "autorisé" à manger les aliments que vous ne mangez pas normalement (oie de vacances, tarte à la citrouille, biscuits de Noël, etc.), vous ne vous sentirez pas privé. Se sentir démuni est ce qui augmente la valeur de récompense de la nourriture que vous manquez. Cette stratégie prend soin de cela.
Avoir du sens?
Maintenant, profitez de vos repas et gâteries, et le lendemain, revenez tout de suite à votre programme.
À votre santé!