Dans le livre des Corinthiens, l’apôtre Paul a écrit: «Quand j’étais enfant, je parlais comme un enfant, j’ai compris comme un enfant, j’ai raisonné comme un enfant: mais quand je suis devenu homme, j’ai rangé des choses enfantines. Cette citation me parle aujourd’hui, mais pas de manière religieuse.
Il n’y a pas si longtemps, juste parce que j’ai l’impression que c’est une bonne chose à faire, je me suis inscrite à deux séances de thérapie. Au cours de ma vie, chaque fois que je suis allé en thérapie, même si je n’avais pas de problème spécifique à résoudre, je l’ai toujours trouvé perspicace et rafraîchissant, bien que difficile.
J’ai eu de la chance cette fois et j’ai reçu un thérapeute spécialisé dans la pratique de la pleine conscience. Alors que je connaissais la pleine conscience académique, la façon dont ce thérapeute posait des questions, puis a pris mes histoires et les a encadrées pour une meilleure compréhension était une véritable révélation. À la suite de cette expérience thérapeutique, j’ai acheté un très bon livre, que vous pourriez être intéressé par la lecture, appelé The Five Core Skills of Mindfulness.
Votre petit cerveau immature
La leçon tirée de ce livre qui a eu un impact sur moi, et qui semble intéresser mes élèves lorsque j’en discute, est liée à la stupidité avec laquelle vous étiez enfant. Lol. Ne prenez pas cela comme une insulte. J’étais bête aussi. Nous étions tous, car aucun d’entre nous n’avait un cerveau pleinement formé et pleinement opérationnel, et aucun d’entre nous n’avait suffisamment d’expérience pour pouvoir traiter correctement tout ce qui se passait autour de nous.
Nous ne faisons que bouger la vie dans un brouillard, sans aucun contexte pour comprendre ce qui se passe. Quand j’ai grandi, la mère de mon père a vécu avec nous pendant un certain temps et elle a été violente envers moi. C’était, bien sûr, terrible. Cependant, je ne savais pas que c’était inhabituel! Je suppose que je pensais que tout le monde avait quelqu’un qui les traitait de la même façon. Je suppose que c’est comme ça que les gens traitent leurs enfants.
J’ai eu un ami quand j’étais jeune, nommé Michael. Son père se promenait toujours dans le quartier paralysé. Il était très drôle, sauf quand il ne l’était pas. Parfois, au lieu d’être maladroit, il était belliqueux. Il fallait savoir quand interagir avec lui et quand rester à l’écart. Nous n’avons pas réalisé qu’il était alcoolique. Nous venons de rouler avec les coups de poing. Quand il était drôle, nous passions du temps avec lui et le regardions jouer avec lui. Quand il était dangereux, nous resterions loin. C’est comme ça qu’il était. Il n’y a pas eu de réflexion de notre part. Nous n’avons jamais pris le temps de réfléchir à la raison pour laquelle le père de Michael était comme il était. Il était juste comme ça, et il n’y avait rien à faire à ce sujet.
C’est la même chose pour nous tous. Si vous avez grandi pauvre, les chances sont que, quand vous étiez jeune, vous ne saviez même pas que vous étiez pauvre. Voilà comment était la vie. C’est ainsi que chacun a mangé, dormi, interagi avec ses voisins, décoré ses appartements. Si vous avez grandi dans un ménage de soutien, avec des parents aimants, vous n’avez pas eu de chance quand vous étiez petit. Vous ne vous êtes jamais rendu compte que les parents de quelqu’un d’autre étaient différents des vôtres.
Si vous êtes introspectif et réfléchi, ce n’est que lorsque vous étiez adolescent ou peut-être un jeune adulte que vous avez réalisé que votre propre éducation était un ensemble unique d’expériences. Pourquoi? Eh bien, parce que votre cerveau s’est maintenant développé au point où il pourrait penser rationnellement. De plus, vous étiez suffisamment indépendant pour sortir de votre petit cocon et rencontrer différents types de personnes de différents types de lieux, ayant différents types de vie. Si vous êtes allé au collège ou à l’université, vous avez rencontré des personnes ayant des perspectives politiques, des croyances religieuses, des antécédents économiques et des squelettes familiaux différents.
Voici la grande leçon
Au moment où vous avez commencé à remarquer que la façon dont vous avez grandi avait ses avantages et ses inconvénients, certains des messages que vous avez entendus pendant cette période avaient déjà été internalisés. Avant que vous ayez la capacité d’être d’accord ou en désaccord avec l’opinion de certains parents sur votre intelligence (“Vous êtes stupide, vous ne serez jamais rien”), ou l’opinion de votre grand-père sur votre attractivité ( un homme qui ressemble à ça? “), ou l’évaluation par un enseignant de votre habileté sportive (” Vous êtes si maladroit “), ces opinions s’insinuent dans votre cerveau. Votre cerveau, à un jeune âge, est désespéré de comprendre le monde. Les messages que vous entendez, en particulier les messages globaux sur la façon dont vous êtes stupide ou peu attrayant, ou maladroit, peuvent être traités comme des vérités et faire partie de votre compréhension de soi. Lorsque vous vieillissez, vous constaterez peut-être que ces messages sont toujours là, vous entraînant par le nez.
MAIS –
Ces messages ne sont pas vrais! Ces croyances négatives fondamentales que nous avons tous à propos de nous-mêmes, qui sont entrées dans notre conscience avant que nous puissions les rejeter, simplement parce qu’elles constituent des déclarations générales, sont des mensonges.
Il est possible que vous ayez entendu des adultes importants dans votre vie dire des choses méchantes sur vous. Il est également possible que, parfois, des adultes importants ont dit des choses sur une paire de jeans que vous portiez, une note spécifique sur un bulletin ou un jeu spécifique sur le terrain, et votre cerveau immature a interprété ces commentaires comme globaux. insultes contre toi-même.
La pratique de la pleine conscience est une tentative d’identifier les croyances négatives fondamentales que chacun de nous détient, puis de les rejeter et de les contester. Vous n’êtes pas la personne que ces croyances disent que vous êtes. Vous êtes plus que ce qu’on vous a dit ou ce que vous avez entendu. Il est temps de “ranger les choses enfantines”.
