Même si nous sommes en bonne santé, la plupart d’entre nous ont des moments dans notre vie où nous nous sentons seuls et n’avons personne à qui demander de l’aide. Si vous ne pouvez pas vous identifier avec cela, comptez vos bénédictions.
En commençant cette discussion, je dois généralement donner un avertissement parce que certaines des personnes les plus charmantes avec lesquelles je travaille sont apparemment allergiques au mot “Dieu”. Mais n’arrêtez pas de lire! Je ne viens pas de cela d’une religion particulière. Vous pouvez voir Dieu à travers la lentille religieuse que vous utilisez ou à travers une lentille spirituelle non religieuse. Vous pouvez même lire pour comprendre pourquoi d’autres personnes pourraient se tourner vers cette chose qu’ils appellent Dieu quand vous ne croyez pas en Dieu vous-même. Et ne vous inquiétez pas; Ma conviction personnelle est que quelque chose d’aussi illimité et englobant n’aurait pas un ego fragile et ne serait pas offensé ou blessé si quelqu’un ne croyait pas.
Mais si vous pouvez avoir une croyance ou même imaginer croire, cela pourrait vous donner un peu d’espoir lorsque la vie semble sombre. À cet égard, tout comme un attachement sûr aux parents donne de l’espoir aux enfants (Shorey, Snyder, Yang et Lewin, 2003), un attachement sûr à Dieu et aux groupes peut susciter de l’espoir chez les adultes.
Lorsque je parle d’espoir, j’utilise la définition de mon regretté mentor, Rick Snyder, et de ses collègues de l’Université du Kansas (voir Snyder, 2002). L’espoir était défini comme une façon de penser composée de (1) objectifs significatifs pour l’avenir; (2) la capacité d’identifier des itinéraires vers ces objectifs, et (3) la motivation et l’énergie nécessaires pour utiliser ces itinéraires dans le processus de poursuite des objectifs. Des niveaux d’espoir élevés ont été associés à des niveaux plus élevés de performance et de réussite dans tous les domaines de la vie, y compris les études, le sport, les relations et la santé mentale chez les enfants et les adultes (voir Snyder, 2002).
Donc, l’espoir est important. La recherche montre que les parents inculquent de l’espoir à leurs enfants lorsqu’ils agissent comme des “bases sûres” à partir desquelles les enfants peuvent explorer leur environnement en toute confiance. Dans le même sens, les soignants offrent des lieux sûrs où les enfants peuvent se retirer pour être consolés et aidés après avoir été effrayés par les revers environnementaux. Lorsqu’une base sécurisée fait défaut, que ce soit dans l’enfance ou à l’âge adulte (peut être encore un parent, un ami proche ou un autre proche), les gens ont moins confiance en leurs capacités à atteindre ce qui est important pour eux. Ils peuvent également commencer à fuir les autres personnes et les problèmes potentiels dans les relations.
Maintenant, si vous avez suffisamment d’expérience dans l’utilisation de la base sécurisée pour explorer et la sécurité pour vous apporter confort et soutien pendant l’enfance, vous avez probablement assez de souvenirs positifs pour vous aider à surmonter certaines situations difficiles. Ces souvenirs agissent comme des symboles d’amour et de soutien dans notre esprit et peuvent aider à apaiser nos systèmes émotionnels en y pensant. Une croyance en Dieu ou en une autre entité aimante (même un principal organisateur dans la nature ou l’univers) peut avoir un effet similaire.
Dieu, ou la représentation symbolique de cette force dans votre esprit, peut servir de base sûre en offrant un sentiment de sécurité et de réconfort dans votre vie quotidienne. Cette fonction de base sécurisée pourrait expliquer pourquoi les chercheurs ont constaté qu’un attachement sûr à Dieu, similaire à l’attachement aux parents et à l’attachement à des partenaires romantiques, procure des avantages positifs pour la santé mentale. On a constaté que des niveaux plus élevés d’attachement sûr à Dieu prédisaient moins de solitude (Kirkpatrick, Shillito et Kellas, 1999), des émotions plus positives (Rowatt et Kirkpatrick, 2002) et des niveaux d’optimisme plus élevés (Sim & Loh, 2003).
Rappelez-vous que cela ne nécessite pas que Dieu atteigne votre vie et fasse ces choses pour vous. Mais votre foi en Dieu en tant que base sûre et source de réconfort peut vous amener à penser, à ressentir et à vous comporter de manière à rendre votre vie meilleure et plus facile à vivre.
Si vous ne pouvez pas vous amener à croire en un pouvoir d’amour, que ce soit des souvenirs des autres ou des représentations symboliques de Dieu dans votre esprit (et j’espère que vous lisez encore), vous pourriez tirer des avantages similaires de votre adhésion. dans un ou plusieurs groupes.
Beaucoup de gens que je me réfère aux programmes de rétablissement en 12 étapes (comme les AA) évitent d’assister aux réunions parce qu’ils ne peuvent pas “avaler ce truc de Dieu”. Je suggère dans ce cas de chercher un pouvoir plus élevé dans le groupe. La seconde des 12 étapes des AA est “de croire qu’un pouvoir plus grand que nous pourrait nous rendre à la santé mentale.” À cet égard, ce “plus grand pouvoir” pourrait être un groupe de personnes à qui vous pouvez confier votre intérêt et votre bien-être en tête, qui vous réconforteront lorsque vous tomberez et aurez besoin de soutien, et qui vous donneront des stratégies pour relever vos défis.
Vous n’avez pas besoin de sortir et de devenir alcoolique pour avoir un groupe comme celui-ci. Récemment, j’ai rencontré une femme qui se sentait très seule et isolée lorsqu’elle a déménagé avec son mari dans une nouvelle ville. Il travailla de longues heures et tard dans la nuit. Elle se sentait désespérée et seule. En essayant de maintenir son équilibre émotionnel, elle a cherché des activités et des groupes à rejoindre sur un site Web appelé meetups.com. Même si elle était résistante, elle a rejoint un petit groupe de jeux de table. Elle a décrit sa perception initiale de certaines de ces personnes comme bizarres et un peu gênantes, mais en l’espace de quelques semaines, elle a déclaré avoir “trouvé mon peuple”. Elle avait un groupe de personnes avec qui elle pouvait se retrouver régulièrement. elle pouvait se confier et avec qui elle pouvait obtenir de l’aide en cas de besoin. Dans les endroits les plus étranges, elle a trouvé sa base sûre. Par extension, elle a fini par être très heureuse dans sa nouvelle ville. Elle n’était pas si heureuse du travail de son mari ou de son absence; mais elle était heureuse avec sa vie et sachant qu’elle n’était pas seule.
Donc, mon message à retenir est que vous n’avez pas besoin de ce merveilleux partenaire romantique, de ce conjoint permanent / solidaire ou de cette famille qui accepte et embrasse pour trouver la paix et l’espoir dans la vie. Mais vous pourriez avoir besoin de croire. Croire qu’il y a quelque chose de plus grand que toi (p. Ex., Dieu, l’univers, la nature ou ton groupe) qui peut littéralement te soutenir quand tu te sens déprimé ou stimuler symboliquement ton esprit et ton système émotionnel parce que tu as une image en tête d’amour et de soutien.
Les références
Kirkpatrick, LA, Shillito, DJ et Kellas, SL (1999). Solitude, soutien social et relations perçues avec Dieu. Journal des relations sociales et personnelles. 16, 513-522.
Rowatt, WC et Kirkpatrick, LA (2002). Deux dimensions de l’attachement à Dieu et leur relation à l’affect, à la religiosité et à la construction de la personnalité. Journal pour l’étude scientifique de la religion, 41, 637-651.
Shorey, HS, Snyder, CR, Yang, X et Lewin, MR (2003). Le rôle de l’espoir en tant que médiateur dans la parentalité, l’attachement des adultes et la santé mentale. Journal of Social and Clinical Psychology, 22, 685-715.
Sim, TN et Loh, BSM (2003). L’attachement à Dieu: mesure et dynamique. Journal des relations sociales et personnelles, 20, 373-389.
Snyder, CR (2002). La théorie de l’espoir: Arc-en-ciel dans l’esprit. Enquête psychologique, 13, 249-275.