Votre bien-être peut être influencé par vos aspirations. Les chercheurs constatent constamment que le fait d'accorder une grande importance aux aspirations intrinsèques – objectifs qui répondent directement aux besoins fondamentaux comme la croissance personnelle, l'affiliation et la participation communautaire – est positivement associé aux indicateurs de bien-être, notamment l'estime de soi et l'actualisation associé à la dépression et l'anxiété. D'un autre côté, accorder une forte importance relative aux aspirations extrinsèques – objectifs qui répondent indirectement à des besoins tels que la richesse, la célébrité et l'image publique – est négativement lié aux indicateurs de bien-être.
Il y a plusieurs façons d'influencer et de contrôler votre propre vie qui vous donneront le sens de l'agence. Ceux-ci comprennent la santé personnelle, la création d'objectifs raisonnables et réalisables, le développement de la résilience face aux situations stressantes, la maîtrise de nouvelles tâches ou de nouveaux défis, le développement de vos talents et le respect mutuel et la coopération dans vos interactions.
Avoir un sens de l'agence est également associé à être capable de prendre la responsabilité de vos actions. Si vous êtes un chevalier blanc terni ou terrorisé / terrifié, vous risquez de blesser les sentiments de votre partenaire et d'avoir du mal à admettre des actes répréhensibles ainsi qu'à exprimer des remords sincères. Si votre honte vous empêche de présenter des excuses, lorsque vous êtes pressé, vous êtes susceptible de faire une déclaration qui a un aspect d'excuses mais qui est hypocrite. Cette pseudoapologie peut prendre plusieurs formes. Il peut s'agir d'excuses concises et simples, comme «Désolé», qui signifie «Je ne fais que passer par les excuses, mais je ne le pense pas vraiment». avertissement qui contient un élément de blâmer la victime; par exemple, "Je suis désolé, mais quand vous l'avez fait …", ou "Je suis désolé si je blesse vos sentiments."
De telles pseudo-apologies peuvent impliquer que le problème n'est pas dû aux actions du coupable, mais plutôt que la personne à qui elle est due est trop sensible et a des sentiments trop facilement blessés. Quel que soit le type de pseudo-pathologie utilisé, gardez à l'esprit que cela reflète vraiment la peur que votre faiblesse soit exposée par l'admission d'actes répréhensibles, vous laissant ainsi ouvert à un jugement ou à une critique néfaste des autres.
Vous voudrez peut-être réfléchir à la notion que lorsque vous vous excusez, vous dites simplement que vous assumez la responsabilité de votre erreur, convenez que cela n'aurait pas dû se produire et regrettez que votre erreur ait nui à l'autre personne. Un aspect crucial de la prise en charge de vos actions peut être trouvé dans votre comportement futur.
Points de départ pour influencer votre propre vie et assumer vos responsabilités:
Si vous deviez faire un effort conscient pour augmenter vos affiliations avec les autres et favoriser votre engagement communautaire, par où commenceriez-vous? Quels sont vos intérêts particuliers? Trouver un organisme communautaire ou un groupe de bénévoles qui répond à ces intérêts et s'implique.
Créer une liste d'objectifs pour promouvoir votre propre croissance personnelle. Qu'est-ce qui ferait de vous une personne meilleure, plus heureuse ou en meilleure santé? Concentrez-vous sur les qualités positives que vous souhaitez adopter comme les vôtres. Inspirez-vous en lisant des biographies et en notant les qualités ou les comportements que vous admirez chez les personnes qui sont écrites. Dans votre vie quotidienne, remarquez des qualités admirables chez les autres et cherchez des mentors qui vous inspirent.
La prochaine fois que vous avez une dispute avec votre partenaire, essayez de reconnaître votre rôle dans le conflit sans indiquer ce que votre partenaire a fait. Plus tard, vous pouvez lui dire comment son comportement vous a affecté, sans en faire une excuse pour vos propres actions. Assurez-vous de pouvoir sauvegarder vos excuses avec un réel changement de comportement.
Si vous avez tendance à assumer toute la responsabilité des conflits dans votre relation, pensez à un moment où vous étiez incapable de vous défendre, puis considérez ce que vous auriez pu dire pour protéger votre propre intérêt. Quelles sont les peurs ou les croyances qui interfèrent avec votre auto-protection?
Reconnaître l'état émotionnel de votre partenaire peut vous aider à éviter et à résoudre les conflits, et à prendre vos responsabilités en cas de conflit. Prendre du recul et se concentrer sur les sentiments de votre partenaire ou imaginer comment vous vous sentiriez dans la peau de votre partenaire sont des moyens d'augmenter votre réponse empathique.
Pour plus d'informations sur le Syndrome de White Knight: Se libérer de son besoin de secourir les autres : http://www.whiteknightsyndrome.com
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