La douleur émotionnelle de s'accrocher à hier

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Regardez toujours ce qu'il vous reste. Ne regarde jamais ce que tu as perdu.
Robert H. Schuller

Quand j'étais jeune j'avais de gros cheveux. Mes cheveux étaient bouclés, noirs et crépus et cela m'a permis de me démarquer dans la foule. Les gens me disaient toujours: «Allison, tu dois faire quelque chose pour ces cheveux!» Je suis devenue un peu inquiète au sujet de mes cheveux et j'ai tout essayé pour les rendre droits et non crépus. Mes cheveux sont devenus quelque chose qui m'a toujours dérangé. Au cours des dix dernières années, j'ai remarqué que mes cheveux sont un peu plus fins et je me bats souvent avec de nouveaux cheveux gris. Je regarde en arrière sur mes cheveux d'enfance et me manque. La plénitude et l'éclat me manquent. Pourtant, quand j'avais ces cheveux, je n'appréciais pas et je luttais de nouveau avec mes cheveux pour différentes raisons. Puis, il y a quelques mois, j'étais dans la rue et j'ai vu une femme plus âgée avec des taches chauves. En ce moment, j'ai été frappé par la pensée que je pourrais être cette femme un jour (il pourrait être l'un de nous). Je me suis rendu compte que dans trente ans je penserais peut-être à mes cheveux tels qu'ils sont aujourd'hui et qu'ils me manquent; peut-être manquant les poils gris qui auraient pu tomber et laissé des taches chauves.

La nostalgie des cheveux de ma jeunesse n'est pas la chose la plus douloureuse ou la plus significative de ma vie. Cependant, c'est un exemple simple de la façon dont nous nous accrochons au passé. Certains d'entre nous aspirent à nos corps de vingt-quelque chose, à notre enfance insouciante ou aux opportunités que nous avions quand nous étions plus jeunes. Nous sommes également obsédés par les relations qui ont pris fin il y a des années, un ancien emploi que nous avons vraiment apprécié ou de l'argent perdu sur le marché boursier. Il n'y a rien de mal à se souvenir de ces choses que nous avions autrefois dans nos vies, mais parfois ces souvenirs sont la source de notre douleur. La raison pour laquelle cela peut être si douloureux est que souvent nous ne pouvons pas recréer le passé et nous le comparons à ce que nous avons dans le présent. Cela ne signifie pas que nous n'aurons pas de grandes choses dans nos vies à l'avenir, parfois même de meilleures choses. Si nous perdons un excellent travail, nous pouvons obtenir un autre travail formidable. Nous pouvons fixer des objectifs et faire de notre mieux pour les atteindre. Pourtant tout change et, pour le meilleur ou pour le pire, le passé n'est plus avec nous. Tout en ce moment est différent d'hier et de la veille.

Nous avons donc le choix. Nous pouvons continuer à désirer ce qui était et vivre avec la douleur en ce moment ou trouver un autre moyen. Il existe des moyens de tirer le meilleur parti de ce moment, même si ce n'est pas ce que nous espérions, rêvé ou attendu. Voici trois étapes pour vous aider à essayer de laisser aller hier et d'embrasser aujourd'hui avec moins de douleur. Cela peut être un processus lent et certaines choses que nous retenons peuvent être plus difficiles à lâcher. Mais essayez ces étapes et voyez si vous vous sentez un peu plus léger.

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1. Acceptation. Lorsque nous refusons d'accepter où nous sommes dans nos vies, cela provoque de la douleur. Se disputer avec "ce qui est", c'est comme se cogner la tête contre le mur. Ça fait mal! L'acceptation ne signifie pas que nous n'essaierons pas d'améliorer notre situation, mais nous devons être capables de nous souvenir d'hier sans nous y attacher si fort. Ce n'est pas une tâche facile d'abandonner la jeunesse, une relation ou quelque chose de très important, mais la douleur de s'accrocher à quelque chose qui ne peut plus être est atroce. Je n'écris pas cela à la légère et je comprends le combat de l'acceptation. Nous nous demandons d'abandonner un passé très significatif en essayant d'accepter «ce qui est». Mais si nous ne lâchons pas, nous assumons un fardeau et nous nous limitons à trouver de nouvelles façons de vivre et de nouveaux espoirs et de nouveaux rêves. poursuivre. Prenez un moment et pensez à quelques aspects de votre vie que vous n'acceptez pas. Comment ressentirais-tu de ne plus lutter avec ça? Pouvez-vous accepter cette circonstance et vous détendre dans le moment? Vous pouvez accepter votre situation et toujours essayer d'améliorer votre position dans le futur. Essayez le mantra, "Je ne m'attendais pas à cela, mais j'accepte cela. Peut-être que tout va toujours bien. "J'utilise souvent ce mantra et je trouve que cela me donne une base pour trouver l'acceptation. Cela m'aide à espérer que je peux vivre avec ma situation actuelle et trouver un moyen d'aller de l'avant.

2. Appréciation. Quand j'ai vu la femme aux endroits chauves, je ne jugeais pas son apparence, mais je me rendais compte que tout changeait, que je m'accroche ou non au passé. Me permettre d'apprécier ce que j'ai en ce moment m'a apporté plus de paix et d'acceptation avec ma situation actuelle. Bien sûr, je pensais juste aux cheveux et pas à une maladie ou à la perte d'un emploi, mais le même état d'esprit peut s'appliquer à la plupart des aspects de nos vies. Apprécier ce que nous avons à tout moment, de la bonne santé à un bon repas, d'une amitié ou de nos souvenirs d'amitiés, nous aide à être plus satisfaits de ce qui est aujourd'hui. Nous pouvons également apprécier la chance que nous avons d'avoir eu ces expériences chéries de notre passé!

3. Quelque chose de nouveau. Parfois, nous devons essayer quelque chose de nouveau pour créer une certaine distance par rapport au passé. Prenez un cours, postulez pour un nouvel emploi, faites du bénévolat, adoptez un sport ou un nouveau passe-temps. Cela aidera votre esprit à s'occuper du présent au lieu de penser à hier. Quand nous nous permettons de nous engager dans de nouvelles activités, nous inspirons de nouvelles pensées, et nous rencontrons souvent de nouvelles personnes. Nos nouvelles activités pourraient ne pas être ce qu'elles étaient ou même ce que nous attendions à ce stade de notre vie, mais l'action peut nous faire avancer avec joie et nous ouvrir à de merveilleuses opportunités. Nous commençons à voir que la vie allait toujours de l'avant et que nous nous accrochions à la douleur d'hier.

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Acceptation, appréciation et trouver quelque chose de nouveau: une bonne recette pour réduire notre douleur quotidienne d'envie d'hier. Aujourd'hui a ses propres dons si nous voulons être assez présents pour les ouvrir. PEUT-ÊTRE le meilleur est encore à venir!