Circuler avec la vie

Il y a une partie de la vie qui, si vous pouvez la maîtriser, alors que je ne peux pas vraiment garantir qu'elle vous rendra heureux, elle contribuera certainement à rendre votre vie beaucoup plus heureuse. Permettez-moi de commencer avec une histoire.

Quand j'étais plus jeune, j'avais terminé mon baccalauréat en psychologie et je prévoyais poursuivre mes études en religion comparée. Ce fut une période très difficile pour moi parce que je ne savais pas exactement ce que je voulais faire de ma vie à ce moment-là. J'ai vraiment aimé la psychologie et j'ai pensé à entrer dans la psychologie comme carrière. Mais j'ai aussi beaucoup aimé apprendre. J'aimais étudier les religions du monde et je pensais devenir professeur de collège. Parce que je changeais d'avis, j'ai fini par postuler à une variété d'écoles, certaines plus tard que d'autres. J'ai été accepté dans certains, mais a été mis sur une liste d'attente par d'autres ou tout simplement n'a pas été acceptée. En fin de compte, j'ai décidé d'aller à l'Arizona State University et j'étais très content de mon choix. Même si j'avais voulu aller dans d'autres écoles auxquelles j'avais postulé, je savais qu'ASU était une excellente école et j'étais excitée d'y aller.

Donc, une fois que je suis arrivé, j'ai choisi mes cours et j'ai aussi appris que j'allais être un assistant ou un assistant d'enseignement. On m'a même donné mon propre bureau avec mon nom sur la porte. Le lundi suivant, j'allais commencer à enseigner et aller à l'école en même temps. C'était une période excitante dans ma vie parce que j'avais finalement décidé de ce que je voulais faire et que tout semblait être en place … y compris mon nom sur une porte. Puis, le jeudi avant que je commence à enseigner, j'ai reçu un appel de Princeton. Ils ont dit: «Nous savons que nous vous avons mis sur une liste d'attente parce que vous avez postulé tardivement, mais nous avons maintenant une ouverture et nous aimerions vraiment que vous veniez ici.» Maintenant, ASU était un excellent programme et j'étais vraiment excité être là. Mais Princeton avait vraiment été mon premier choix pour étudier les religions du monde. Vous pouvez probablement imaginer la tourmente émotionnelle dans laquelle j'étais à ce moment-là. Mais voici ce que j'ai décidé de faire. Parce que je m'étais engagé à l'ASU, j'ai senti que j'avais besoin de remplir cet engagement. Cependant, j'ai décidé de dire à mon professeur ce qui s'était passé. D'abord, je voulais voir quelles étaient ses pensées. Deuxièmement, s'il comprenait mon dilemme et qu'il me donnerait la permission de quitter l'ASU, je devais alors voir si je pouvais obtenir une aide financière à Princeton, parce que j'étais l'un de ces nombreux étudiants très pauvres.

Eh bien, quand je me suis assis avec mon professeur, il était incroyablement gentil et aimable, et il a dit: «Bien sûr, vous pouvez aller à Princeton. Je connais bien leur programme. Ils vous ont offert une excellente opportunité et nous vous soutenons définitivement dans cette décision. "Excitedly, j'ai appelé Princeton et ils ont pu me donner presque un tour libre d'y aller. J'ai donc fait mes valises et je suis parti vers la côte Est.

• 10 étapes pour développer votre leadership
• Vous êtes devenu l'alpha Mean Girl de l'Office-Maintenant quoi?
• 7 types de patrons toxiques
• Alzheimer, ininterrompu: le risque d'avoir des gènes
• Ce que vous ne savez pas sur le sommeil pourrait vous blesser

Ce dont parle cette histoire, c'est que la vie est éphémère. La vie change régulièrement, et si nous coulons bien avec la vie, alors la vie ira bien pour nous. Si nous combattons la vie et ses changements, alors nous allons souffrir. C'est vraiment un de ces absolus dans la vie. La vie va changer, période. Ça ne va pas rester le même. Les gens que nous aimons vont mourir, nous allons devoir déménager, nous allons tomber malades, et ainsi de suite. Des études ont montré que la personne moyenne aura six emplois dans sa vie, et ceux-ci peuvent même être des emplois pour lesquels ils doivent être recyclés. Six! C'est beaucoup d'emplois! De plus, si vous venez des États-Unis, il y a environ 50% de chance que vous divorciez. Donc, même votre statut matrimonial va probablement changer dans votre vie. Maintenant, faites attention, certaines choses restent les mêmes, mais il n'y a jamais de garantie.

Il y a des gens qui vont à l'école, obtiennent un emploi, restent à ce poste, prennent leur retraite, puis décèdent. Ils mènent une vie simple et directe. Il n'y a pas beaucoup de gens comme ça mais ils sont là-bas. Cependant, même ces personnes qui vivent une vie assez simple de très peu de changements vont encore avoir des changements dans leur vie. Ils vont perdre leurs parents ou leurs proches, ils vont souffrir de maladies personnelles, les enfants peuvent entrer dans leur vie, et plus encore. Les choses vont changer pour nous tous. La seule chose permanente dans la vie est son impermanence. La vie est impermanente, la vie change, donc si nous combattons les changements (et ils vont se produire tout au long de la vie), alors nous ne serons certainement pas des campeurs heureux.

Bien qu'il soit bon d'avoir des objectifs et de faire des plans dans la vie, nous devons absolument faire preuve de souplesse. La flexibilité nous permet d'être heureux, nous permet de couler avec la vie au lieu de lutter contre la vie. Si nous combattons la vie, nous allons juste souffrir. Mais si nous coulons avec la vie, alors la vie va plutôt bien. Laissez-moi vous donner un autre exemple, en utilisant le monde du sport cette fois.

• Y a-t-il une chose aussi politiquement correcte?
• Pourquoi les femmes envoient plus de doubles messages que les hommes
• Les chevaux, les vaches et les poissons: leur vie émotionnelle riche et profonde
• 7 stratégies de résilience faciles pour les vies occupées et compliquées
• Porno alimentaire et 46 tartes hachées en 10 minutes: le mois de l'histoire des femmes

Dans le football professionnel américain, certains joueurs sont connus sous le nom de "récepteurs". Ce sont les gars qui courent sur le terrain afin que leur quart-arrière puisse leur lancer le ballon. Leur travail est de l'attraper, puis d'essayer de courir pour un touché (c.-à-d., Un score pour leur équipe). Ce qui arrive souvent avec eux, c'est qu'ils courent sur le terrain à la vitesse du cou, ils sautent en l'air pour attraper la passe, et juste au moment où ils attrapent le ballon, un joueur de l'autre équipe vient les frapper aussi fort qu'il peut éventuellement et les frappe à la terre. Comme vous pouvez probablement l'imaginer, les récepteurs ont beaucoup de blessures. Cependant, il y a des athlètes professionnels, comme le grand receveur Jerry Rice et d'autres, qui ont joué pendant des années et qui n'ont jamais été blessés. Quand nous, psychologues, nous les interrogeons et leur demandons: «Pourquoi n'avez-vous pas été blessé? Quel est votre secret? ", Il peut vous surprendre qu'ils donnent tous la même réponse. Ils nous disent que quand ils sont touchés, ils se détendent. Quand ils se détendent, ils ne se blessent pas autant, ou souvent, ou pas du tout. C'est en fait juste de la physique en mouvement. En physique, quand on frappe quelque chose comme un oreiller, ça ne fait rien, parce que c'est très détendu et flexible. D'autre part, si vous frappez une plaque d'acier, votre main va probablement se casser parce que la plaque d'acier et votre main sont rigides et inflexibles.

Je suis sûr que nous avons tous entendu l'exemple de l'accident de la route où un conducteur en état d'ébriété conduit et qu'il frappe une autre voiture, et tout le monde dans cette autre voiture est gravement blessé et meurt, tandis que le conducteur ivre à peine une égratignure. Ce qui se passe ici, c'est que le conducteur ivre était détendu de l'alcool et, parce qu'il était détendu, il n'a pas été blessé. Bien sûr, l'alcool a nui à ses capacités et a causé l'accident, alors je ne préconise certainement pas que vous conduisiez sous l'influence de la drogue ou de l'alcool afin de pouvoir vous détendre en cas d'accident. Je n'utilise cet exemple que pour souligner la théorie selon laquelle un corps détendu accepte ce qui se passe, tout comme les joueurs de football évitent les blessures en relaxant leur corps avant l'impact.

Croyez-le ou non, ce style s'applique à la vie aussi. Nous avons deux choix dans la vie, à part de ne pas couler avec. Ce que la plupart des gens choisissent de faire quand le changement se produit est de se fâcher. Parfois, ces gens se tournent vers quelque chose comme l'alcool pour se détendre, au moins pendant un certain temps, ils ne ressentent pas le changement. Bien sûr, l'alcool a de nombreuses conséquences, tout comme les vices addictifs. Les dépendances sont notre façon de ne pas bien gérer le changement. Nous ne voulons pas le ressentir, nous voulons adoucir l'impact, nous voulons nous détendre, nous buvons ou nous nous tournons vers d'autres substances, ou nous faisons d'autres choses au lieu de simplement ressentir l'événement et de l'accompagner.

L'autre option que nous avons, et que je recommande bien sûr, est de détendre nos esprits avec la méditation au lieu de se tourner vers l'alcool et d'autres substances addictives. Premièrement, la vie est impermanente. La vie va changer, et si nous coulons avec la vie, si nous nous détendons quand les choses se passent et disons «Je ne voulais peut-être pas que cela arrive mais je vais couler avec ça et faire de mon mieux pour accepter ce changement parce que la vie est une série de changements ", nous serons beaucoup mieux lotis. Donc si nous acceptons que les plans que nous avons faits ont été modifiés, même si nous n'aimons pas que nos plans aient été changés, nous allons trouver un moyen de transformer ces "citrons" en limonade.

Par exemple, peut-être en ce moment vous êtes au chômage. Vous ne vous attendiez pas à être au chômage, mais vous n'avez pas de travail, alors que pouvez-vous faire? Vous pouvez, bien sûr, postuler pour d'autres emplois, mais vous pouvez également choisir d'être formé dans un nouveau domaine que vous pouvez apprécier encore plus. À la fin, vous finirez par aimer la vie plus. En fin de compte, vous réussirez en acceptant la garantie que le changement fait partie de la vie et en décidant que «Eh bien, le changement s'est produit. Je ne m'y attendais pas, mais c'est une partie de la vie. Je peux soit décider de me battre contre ce changement, soit l'engourdir, soit je peux couler avec. »Selon vous, quel est le meilleur choix? Rappelez-vous juste que nous avons finalement trois choix sur la façon de gérer le changement dans notre vie. L'un est que nous pouvons le combattre, mais cela ne fait que causer de la souffrance, sans parler du fait qu'il est futile de le combattre. Vouloir quelque chose d'autre que ce qui est vraiment vraiment idiot. Ou nous pouvons accepter le changement dans notre vie et y faire face. Nous pouvons dire: «D'accord, c'est comme ça. Maintenant, il me reste deux choix, parce que je ne vais pas me battre. Alors maintenant que j'ai deux choix, que vais-je faire? Est-ce que je vais l'engourdir en me tournant vers l'alcool ou une autre substance qui va faire disparaître ce sentiment? »Nous réalisons tous que cette option ne fonctionne pas vraiment, car le sentiment ne disparaît que temporairement et nous causons plus de problèmes dans la vie . Les dépendances ne fonctionnent tout simplement pas, et elles ont de nombreuses conséquences pour elles. L'alcoolique peut s'éloigner de l'accident, mais au bout du compte, il va faire face à des accusations criminelles et à une angoisse mentale pour les dommages qu'il a causés aux autres. Donc, de toute évidence, je ne recommande pas de recourir à l'alcool, à la drogue ou à la toxicomanie pour faire face aux changements dans la vie, et je suis sûr que vous êtes d'accord avec moi.

Alors, que pouvons-nous faire pour faire face au changement? À la fin, nous pouvons le regarder et dire «Hmm, ce n'est pas ce que j'attendais, mais je vais couler avec ceci. Je vais faire ce travail, peu importe à quel point c'est tragique. »Voici un mot d'espoir pour nous; S'il y a une personne sur la planète qui traverse la même chose que nous traversons et qui est heureuse, cela signifie que nous pouvons travailler à travers notre propre changement et être heureux dans la vie comme cette autre personne.

Ainsi, par exemple, si un soldat perd la jambe dans une guerre et maintenant il est amputé, il peut être réconforté par le fait qu'il y a d'autres personnes dans ce monde qui ont perdu une jambe et pourtant elles sont toujours heureuses. Il peut être le même qu'eux. Ils l'ont fait fonctionner et sont peut-être en train de grimper des montagnes et de vivre le travail de leur vie une fois qu'ils ont accepté le changement qui les a interpellés. Tout ce dont nous avons besoin est un exemple pour nous de réaliser que nous aussi pouvons survivre à ce changement et le faire fonctionner pour nous.

De ce raisonnement, nous apprenons que ce n'est pas le changement lui-même qui cause notre malheur; c'est notre résistance à ce changement qui cause le malheur. En fin de compte, les gens sont à peu près aussi heureux qu'ils choisissent d'être. Si nous voulons être heureux, nous devons choisir d'être heureux. Cela signifie que lorsque des événements inattendus, bons ou mauvais, se produisent, nous devons apprendre à les accepter, à couler avec eux et à bien vivre notre vie. Nous sommes tous capables de créer ce genre de bonheur en réponse aux changements dans nos vies qui nous interpellent. Donc, essayez d'aller avec le flux et d'accepter le changement, même en l'embrassant, la prochaine fois que la vie vous remet un changement inattendu. Et choisissez de vivre une vie heureuse et belle.