Vous souvenez-vous de dire merci?

Depuis que mon gamin le plus âgé avait environ deux ans, je me dis tout le temps: "Vous souvenez-vous de dire merci?". Si vous avez de jeunes enfants, vous devez connaître l'exercice. Nous formons nos jeunes à l'enfance pour leur exprimer leur gratitude lorsqu'ils reçoivent quelque chose. Mais au-delà du respect du code social de remerciement, leur apprenons-nous à être reconnaissants? Eh bien, ce n'est pas une chose simple à faire. Nous vivons dans une société d'abondance matérielle. Quand j'étais petit, j'avais un ours en peluche, une boîte de jouets et une poignée de livres. Trente ans plus tard, mes enfants s'attendent à un «cadeau» de chaque magasin qu'ils ont mis sur pied. Ils reviennent de leurs fêtes d'anniversaire avec deux énormes sacs pleins de cadeaux, et obtiennent une petite chose pour les Fêtes, pour avoir une bonne note, pour être bon … Bref, ils reçoivent tout le temps une petite chose, et une fois dans un alors qu'ils obtiennent aussi une chose pas si petite. Notre maison est surchargée de jouets, de jeux et de vêtements et, tous les quelques mois, nous donnons des sacs sur des sacs de trucs pratiquement nouveaux. Peut-on rester vraiment reconnaissant et reconnaissant quand leur bonne fortune semble être un fait donné de la vie?

Les vertus et les avantages de la gratitude sont connus depuis des générations, mais plus récemment, ils ont également été étudiés empiriquement par des psychologues positifs. Les gens ont naturellement tendance à concentrer leur attention sur les choses négatives de leur vie, même les plus insignifiantes et les plus insignifiantes. Nous pourrions ruminer pendant des heures sur le chauffeur qui nous a coupé sur le chemin du travail, ou la réceptionniste d'hôtel grossier, mais nous ne pouvons même pas penser à notre bonne santé, le soutien de notre famille, le beau temps, ou la beauté de la nature autour de nous. Chaque mois d'octobre, quand je roule avec mes enfants dans la voiture, je parle des couleurs majestueuses des feuilles sur les arbres, et mes enfants disent: «nous avons grandi ici papa, nous ne pensons pas que ce soit un gros problème». Mais c'est la chose. Cela devrait être.

Attirer votre attention sur les choses positives dans votre vie et exprimer votre gratitude pourrait avoir un effet énorme sur votre bien-être. Des activités comme mener un journal de gratitude ("compter vos bénédictions") ou écrire une lettre de gratitude à une autre personne (même sans l'envoyer) ont été montrées par des chercheurs comme Sonja Lyubomirsky pour avoir un effet durable et durable sur son bonheur. Quand j'ai rencontré Phil Zimbardo à San Francisco, il m'a raconté l'histoire d'un étudiant qui l'a approché des années après l'obtention de son diplôme pour le remercier de l'effet profond qu'il avait sur elle en tant que professeur. Sachant que Zimbardo est un scientifique de renommée mondiale, elle n'a jamais pensé qu'il «avait besoin» de son appréciation. Mais bien sûr – tout le monde le fait. Nous sommes tous des étudiants de la vie et, comme tout étudiant, nous voulons savoir comment nous allons.

En termes simples, la gratitude est bonne pour vous. Cette action de grâce prend un moment pour réfléchir aux choses que vous appréciez dans votre vie. Vous ne pouvez pas réaliser combien vous avez. Et, pensez aux gens que vous avez toujours voulu remercier et écrivez cet email longtemps attendu pour les remercier. Les recherches démontrent que vous ne le regretterez jamais.

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Joyeux Action de Graces!

Droit d'auteur Ran Zilca. Voir aussi Ride Of Your Life, un voyage à travers le pays pour trouver la paix intérieure

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