10 choses que vous pouvez lancer sans regrets

Êtes-vous toujours accroché à un jean que vous n'avez pas réussi à faire disparaître depuis une décennie ou à une rancune contre un collègue qui a dépassé sa date d'expiration? Regardons les choses en face, même si nous ne sommes pas des accapareurs, nous avons tous des choses de notre passé – des souvenirs inutiles ainsi que des bagages émotionnels – qui encombrent nos vies.

Voici quelques suggestions pour ce qu'il faut jeter sur la bordure pour faire de la place pour de meilleures choses:

1. Des vêtements qui ne correspondent plus à votre style de vie

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Les vêtements peuvent être un souvenir nostalgique des jours passés, le poncho funky qui était si amusant à porter au collège ou la suite de pouvoir beige avec de larges revers. «Les femmes ont du mal à se débarrasser des vêtements qui retiennent les souvenirs, mais si vous n'avez pas porté quelque chose en une année complète, il est probablement temps de tourner la page», explique Donna Smallin, auteur de Organizing Plain and Simple . Quelqu'un d'autre est lié à l'aimer, et tous les profits d'un magasin de vente en consignation ou d'une vente de garage peuvent servir à acheter quelque chose de génial que vous pouvez porter maintenant.

2. Votre vieille image de soi

Qui vous étiez il y a 20 ans a peu à voir avec la personne qui regarde le miroir aujourd'hui. Pourtant, beaucoup d'entre nous nourrissent de vieilles images de soi difficiles à ébranler. Carole Lynch était une mère de deux enfants et un officier de police respecté, mais elle a accroché sur l'image geek d'elle-même comme un adolescent timide avec une mauvaise perm et aucun sens de la mode bien dans sa trentaine. «Un jour, alors que je nettoyais les étagères du sous-sol et que ma main touchait mon annuaire, j'ai commencé à penser à tous les meurtres et violeurs que j'avais enlevés», dit Lynch, maintenant âgé de 62 ans. était de garder un record de ma faible estime de soi d'il y a des décennies. "Lynch n'a pas simplement jeter son livre de mauvais souvenirs; elle l'a mis à travers le déchiqueteur comme une déclaration rituelle pour vraiment laisser aller le passé.

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3. Souvenirs de diète échoué

Nous avons tous des squelettes amaigrissants dans nos garde-manger, comme une étagère inférieure abandonnée remplie de collations à faible teneur en glucides ou de boissons fouettées riches en protéines. «Nous nous disons qu'un jour nous allons recommencer à manger cette« bonne »nourriture, mais ce n'est peut-être qu'un rappel inutile d'un régime défaillant qui ne convenait pas à notre corps», explique Philip Goglia, auteur de Turn Up la chaleur: Débloquez le pouvoir Fat-Burning de votre métabolisme . «Certaines personnes ont soif d'hydrates de carbone parce que leur corps en a vraiment besoin.» (De même pour les appareils d'exercice, le vélo stationnaire que vous arrêtez dans le garage peut être là parce qu'il n'a jamais vraiment fonctionné pour votre corps. dans un gymnase, voyez ce que vous aimez vraiment utiliser, puis faites un investissement plus judicieux.)

4. attentes Nagging

Bien sûr, la plupart d'entre nous ont quelque chose que nous aimerions que nous puissions changer au sujet de notre conjoint. (Pour moi, c'est l'amnésie de mon mari à éteindre les lumières avant d'aller au lit.) "Renégocier les responsabilités ménagères, permettre à chaque partenaire de lancer des emplois qui ne sont pas sur leur écran radar, peut soulager votre mariage et quitter plus de place pour profiter les uns des autres », explique Cindy Glovinsky, psychothérapeute de Detroit. Mon mari et moi avons récemment négocié un accord gagnant-gagnant: je ferai une patrouille légère le soir et il préparera le dîner une nuit supplémentaire chaque semaine.

5. Vieilles rancunes

Tout le monde a quelqu'un qui leur a fait du tort caché dans leur passé – le collègue qui vous a sniché ou la petite amie qui a volé votre mec. Beaucoup d'entre nous gardent de la rancune pendant des années, mais en ce qui nous concerne, n'avons-nous pas tous fait des erreurs? Dans une enquête de l'Université du Michigan, près de 75% des personnes interrogées ont déclaré croire que Dieu leur a pardonné un méfait passé, mais seulement 52% d'entre elles ont pardonné aux autres . "Beaucoup d'entre nous ont du mal à pardonner si la partie fautive ne reconnaît pas leurs actions et s'excuse", explique Fred Luskin, psychologue à Stanford, qui enseigne les séminaires sur le pardon. "L'astuce consiste à vous donner la permission de mettre votre amertume dans le passé pour votre propre bien, indépendamment des actions de l'autre personne. Pourquoi donner tout ce pouvoir à quelqu'un qui vous a fait du tort?

6. Les fantômes de la famille

Chaque histoire de famille est remplie de souvenirs chéris ainsi que certains qui sont mieux séparés. Marilyn Paige, de Philadelphie, se sentait tellement forte qu'elle avait besoin de lâcher l'héritage familial de ses secrets et de ses mensonges qu'à 33 ans, elle a légalement laissé tomber son nom de famille. «Ma grand-mère était une mère célibataire avant que quiconque ne sache ce que cela signifiait», dit Paige, 47 ans. «Elle avait honte et amertume, et a transmis cette histoire de culpabilité à mon père. Après avoir rempli les formulaires légaux pour abandonner officiellement un nom de famille attaché avec des sentiments aussi sombres, je me suis finalement senti libre d'adopter une nouvelle histoire. »Paige a gardé le prénom de son père, Heywood, comme son deuxième prénom, Pour honorer la part de son histoire familiale, elle voulait s'accrocher – le père aimant qui a inculqué un grand sens de l'humour et de la curiosité envers les autres dans ses enfants, malgré l'éducation qui lui manquait dans sa propre enfance.

7. Une attitude Rat Rat

Parfois, la principale chose qui nous empêche de jeter des souvenirs dont nous n'avons plus besoin est notre attitude. «Beaucoup de rats emballés gardent absolument tout parce qu'ils ne peuvent pas supporter de considérer leurs souvenirs comme des déchets», explique Gail O'Neill, animatrice de Mission: Organisation de HG-TV. "Trouver une deuxième maison pour des souvenirs peut adoucir le coup. Même si vous ne pouvez pas vendre quelque chose, vous pouvez généralement le donner. »Lorsque Maria Rock a commencé à transformer son garage en appartement pour son père, elle ne savait pas quoi jeter. «Je ne pouvais pas supporter de jeter des objets de collection de notre famille – des étagères débordantes de décorations de Noël, des piles de boîtes avec les papiers d'école fanés de mes enfants adultes», explique l'horticulteur de Chico, en Californie. «Puis, mon père est soudainement mort et perdre quelque chose de vraiment précieux a tout changé.» Au moment où Rock a terminé, elle a rempli un lit de remorque de 8 pieds avec des objets de récupération, tout en récupérant suffisamment d'ornements, d'animaux en peluche et de céramique Santas pour 20 familles dans le besoin pour avoir un Noël plus joyeux. "Je me suis rendu compte que même si je me débarrassais de 30 années de choses accumulées, mon histoire familiale resterait toujours dans mon cœur."

8. Cadeaux emballés dans la culpabilité

Certaines personnes n'ont pas de sixième sens sur le don de cadeaux et continuent d'emballer ce gâteau aux fruits proverbiale. «Beaucoup de cadeaux se retrouvent comme un fouillis – généralement cachés dans des placards – parce que nous nous sentons coupables de nous débarrasser des cadeaux des gens qui nous tiennent à cœur», dit Smallin. "Mais si c'était vraiment un cadeau du coeur, le donneur voudrait que tu l'apprécies ou que tu le donnes à quelqu'un d'autre qui le peut."

9. Livres que vous ne lirez jamais

Les bons livres peuvent être lus à maintes reprises, mais nous avons tous des livres de poche qui étaient à dix pour un dollar lors d'une vente de garage, ou des titres qui semblaient mieux sur Amazon.com qu'à leur arrivée. Il n'y a aucune règle écrite ou tacite qui dit que nous ne pouvons pas jeter ces volumes avant que nous les ayons lus d'un bout à l'autre. «Pendant des années, j'ai rassemblé des livres sérieux sur des sujets que je savais ne jamais lire, mais je pensais que cela me rendait plus intelligent – comme si, par osmose, j'absorbais l'information», explique Janice Taylor, qui a récemment des dizaines de livres quand elle a quitté sa maison de Brooklyn, New York de 21 ans. «Quand j'ai commencé à faire mes valises, ça m'a frappé: Avoir ces livres non lus ne me donnait pas vraiment l'impression d'être intelligente, mais plutôt le contraire.» Taylor se sentait vraiment intelligente en laissant tomber les piles de livres dans un lycée pour les enfants. apprécie les.

10. Votre liste de choses à faire

Que feriez-vous sans votre liste de tâches pour une seule journée? «Vous n'oublierez pas les choses qui sont vraiment importantes simplement parce qu'elles ne sont pas écrites», dit Glovinsky. En ce qui concerne tous ces autres trucs? "Laissez-le reposer pendant un jour – il sera toujours là demain, et vous aurez plus d'énergie après un jour de repos rafraîchissant."

Jennifer Haupt est un écrivain indépendant vivant à Seattle, Washington.