Riez votre chemin vers un pack de six (mentalement et physiquement)

Te souviens-tu de la dernière fois où tu as ri si fort que tu as eu des larmes coulant sur ton visage? Vous étiez dans une telle hystérie que vos abdominaux blessés et vous avez dû haleter pour l'air? Je parie que tu as ressenti toutes sortes de bonnes choses pendant cet épisode de rire – et longtemps après! Et il y a toute une série de raisons pour lesquelles.

Source: Image d'Ianchongzi (flickr)

Quand il s'agit de votre corps, rire fait toutes sortes de bonnes choses pour vous. Tout d'abord, il réduit le niveau de cortisol et d'hormones de stress, vous donnant une libération physique et émotionnelle. C'est pourquoi, après avoir ri, vous ressentez souvent un sentiment de soulagement. Deuxièmement, il libère également des hormones heureuses, appelées endorphines, qui renforcent votre joie et renforcent le système immunitaire de votre corps. Last but not least, rire donne également à votre corps une séance d'entraînement interne par l'exercice de votre diaphragme, la contraction de vos abdos (il y a le secret d'un six pack!), Et même de rendre votre cœur plus fort.

Émotionnellement, le rire remplace les émotions négatives comme le stress, la colère et la culpabilité avec des émotions plus positives comme le plaisir, l'excitation et la joie. Cela dynamise votre corps et votre esprit, vous donnant plus de joie de vivre et d'améliorer votre résilience globale. Il vous donne également une perspective plus légère des défis afin que vous puissiez voir les situations difficiles comme des opportunités d'apprentissage plutôt que des menaces. Plus important encore, rire vous met en relation avec d'autres personnes de manière puissante, que ce soit en propageant la positivité, en utilisant l'humour pour construire vos relations, ou tout simplement en partageant un bon rire avec quelqu'un proche de vous.

Ce ne sont que quelques-uns des nombreux avantages que le rire a sur vous, mais ce sont mes favoris. Alors maintenant vous savez pourquoi vous devriez en faire une priorité. Surtout parce qu'en moyenne, les adultes en bonne santé rient environ 20 fois par jour, comparativement aux enfants qui rient environ 200 fois par jour! Il est temps que nous apprenions de nos juniors et fassions plus d'efforts pour avoir un petit rire!

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Allez lire un livre drôle ou regarder un film drôle. Souvenez-vous de quelques souvenirs amusants avec un ami. Trouver des choses à rire. Riez haut et fort fièrement quand vous en avez envie.

Vous allez vous sentir plus léger, plus optimiste et plus motivé. Et le plus important, vous serez plus heureux!

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